Legyél az ismerősöm, „lájkold” a linkeket, értesülj elsőként az újdonságokról, nézegesd és jelöld be magad a fényképeken!

Katt a logóra... & &news_readmore_title4=Alakformalo a Griffben! &news_readmore_txt4=Szeretettel várok minden kedves fogyni, szálkásodni, vagy csupán mozogni és kikapcsolódni vágyó vendéget ALAKFORMÁLÓ óráimra a Griff Squash and Fitness Clubba. Az alakformáló órámat azoknak ajánlom, akik fogyni, szálkásodni, állóképességet javítani, zsírt égetni, mozogni és kikapcsolódni szeretnének. Ez egy teljes testet átmozgató óratípus, amely egyben erő-állóképesség fejlesztő. Legfőképpen a HAS, FENÉK, COMB, KAR kerül alapos megdolgoztatásra. Az órán kézi súlyt, step padot, body ballt és gumikötelet használunk a tökéletes alak formálása érdekében. Azok számára ajánlom, akik nem szeretik a koreográfiás órákat, de kedvelik a nagy hajtást, a fárasztó edzéseket és fogyni, szálkásodni szeretnének. Rendszeres látogatása során csökken a testzsír százalékod és csodás szálkás alakot tudhatsz magadénak. Időpontok: Péntek, 18 óra
Vasárnap, 11 óra Helyszín: Griff Squash and Fitness Club
1113 Budapest, Bartók Béla út 152.
telefon: 06 1 206 4065 honlap: www.griffsquash.hu & ///////////// Home Page //////////// &index_title1=Bemutatkozás &index_txt1=Magyarország legnagyobb fitnesz-aerobik eseménye, a Tesco FittAréna januártól országszerte folytatódik a következő nagyvárosokban:
Szeged - Debrecen - Pécs - Kecskemét - Miskolc - Győr
Természetesen a sorozat minden egyes vidéki helyszínén vár Titeket Sifi és Kangoo csapata! Idén, 2013-ban először Szegeden próbálhatjátok ki milyen is ugrálni az évszázad egyik legbulisabb találmányában, a Kangoo cipőben, majd jön Debrecen, Pécs, Kecskemét, Miskolc és rögtön másnap Győr. Írjátok be már most a naptárotokba, hogy KANGOO by Sifi és a Kangoo Team! & &index_title2=Tesco FittAréna Turné &page1_txt2=GYURKOVICS ANIKÓ Gyermekkorom óta a mozgás, a tánc töltötte be a főszerepet az életemben... & &index_title3=TRX a Griff Squash és Fitness Clubban &page1_txt3=
További információ a részletek alatt... & &page1_readmore1=Reszletek &page1_readmore_title1= &page1_readmore_txt1=Gyermekkorom óta a mozgás, a tánc töltötte be a főszerepet az életemben. Közel húsz éven át voltam a Forrás Néptáncegyüttes tagja, majd a főiskolás éveim alatt kezdett el jobban érdekelni az aerobik és a testedzés. A kollégiumban nagy sikerrel tartottam aerobik foglalkozásokat a csoporttársaimnak. A sikeren felbuzdulva beiratkoztam a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának Továbbképző Intézete által szervezett aerobik oktatói tanfolyamra. Időközben megismerkedtem a Kangoo Jumps jótékony hatásaival. Teljesen megfogott, amint felhúztam a lábamra a cipőt. 2010. májusában részt vettem a Kangoo Club Hungary Kangoo oktatói képzésén, ahol sikeres vizsgát tettem.

Az edzéseimet a vidámság, a jó hangulat jellemzi. Mindemellett a keménység, és a kitartás. Szánj egy órát magadra naponta és hidd el, utána jól fogod magad érezni a bőrödben! Hitvallásom és célom: A rendszeres mozgás testi, lelki és szellemi megnyugvást, harmóniát biztosít. Célom, hogy ezt a filozófiát minél több emberrel megismertessem és az életük részévé tegyem. Szeretném, ha a vendégeim vidáman, elégedetten és kellően fáradtan távoznának a kemény, de rendkívül élvezetes óráimról. Mottóm: „Célozd meg a Holdat! Még ha elhibázod is, a csillagok közt landolsz.” Les Brown Szakirányú végzettségem: ● Semmelweis Egyetem TFTI – Aerobik oktató ● Kangoo Club Hungary – Kangoo Jumps (Power, Discovery) oktató ● Balázs Fitness – Capoeira Aerobik oktató ● TRX Hungary – TRX Instructor & &page1_readmore2=Reszletek &page1_readmore_title2=TRX a Griffben &page1_readmore_txt2=TRX - Használd a tested a gépek helyett! A TRX® Suspension Trainer® egy hordozható funkcionális tréning eszköz, mellyel erőt, egyensúlyt, hajlékonyságot és az ún. core izmok stabilitását tudod fejleszteni. A hordozható és könnyen felszerelhető tréning eszköz növeli a sportolók fizikális teljesítményét. Növeli az erőt és az egyensúlyérzéket. Fejleszti az izmok robbanékonyságát, a koordinációt és erősíti az ún. core izmokat. Csökkenti a sérülések valószínűségét. Legyél kezdő vagy élsportoló, a gyakorlatokat a saját fittségi szintednek megfelelően tudod végezni. Időpontok:
Szerda: 16:30 - 18:00
Szombat: 09:00 - 10:30 Bejelentkezés szükséges:
Griff Squash and Fitness Club, 1113 Budapest, Bartók Béla út 152.
Telefon: 36 1 206 4065
Honlap: http://griffsquash.hu/aerobic-spinning-bejelentkezes

& &index_img1=images/kep.jpg& &index_img2=images/fittvidek.jpg& ///////////// Second Page //////////// &second_title1=Eszközös órák: &page2_txt1=
● Felnőtt és Gyerek Kangoo Jumps
● TRX & &page2_txt2=
● Alakformáló
● Zsírégető
● Zsírégető köredzés
● Intervall
● Has-láb-popsi &second_title2=Hagyományos órák: &second_title3=Túlsúlyosoknak ajánlott? &page2_txt3=A Kangoo Jumps speciális lábbelije a túlsúlyosok, izületi problémákkal küszködőknek is visszaadja az önfeledt ugrálás örömét anélkül, hogy káros terhelést okozna. A Kangoo cipőkben végzett gyakorlatok nem terhelik az izületeket: a cipő ugyanis a terhelés több mint 80 százalékát elnyeli.& &page2_readmore1=Reszletek &page2_readmore_title1= &page2_readmore_txt1=A dinamikus sportmozgások egyik sajátos problémája, hogy a megfelelő edzésmódszerek és a kifinomult technikai eszközök ellenére, a szervezetet ért káros hatások idővel fájdalmas és talán maradandó sérülésekhez vezethetnek. A Kangoo azokat az embereket célozza meg, akik biztonságosan akarnak sportolni anélkül, hogy megsérülne a térdük és a gerincük. A cipőt eredetileg futáshoz tervezték, hogy csökkentsék a testre ható terhelést. Ellipszis rugói és feszítő szalagjai révén meghosszabbítja a becsapódás idejét, ezáltal képes akár 80 százalékkal is csökkenteni a talajra érkezéskor fellépő becsapódás erejét. Bizonyított tény, hogy ez a különleges sporteszköz futás és aerobikozás közben csökkenti a boka, térd és gerinc izületek lehetséges sérülését. Mindamellett pedig, hogy rendkívül szórakoztató, fogyaszt és rengeteg pozitív hatása van az egészségre is. & &page2_readmore2=Reszletek &page2_readmore_title2= &page2_readmore_txt2=Fogyaszt a Kangoo Jumps? Tanulmányok szerint a Kangoo cipőben végzett mozgás több kalóriát éget el, mintha ugyanazokat a mozdulatokat normál sportcipőben végeznénk. Kimutatták, hogy a Kangooval 25 százalékkal több energiát használunk fel, mint egy normál aerobik óra közben. A Kangooval egyidőben fejleszthető a test alsó és felső része, így rövid idő alatt nagyon intenzív mozgás végezhető vele. Ráadásul ugrálás közben a mozgás örömének köszönhetően a szervezet nagy mennyiségű endorfint termel. Ezért már érdemes felcsatolni, nem? ● Erősíti az immunrendszert, a szívet és a tüdőt, javítja a keringést.
● Az izületi és gerincsérülések lehetőségét 40-80 százalékkal csökkenti.
● 25 százalékkal több kalória égethető el, mint más mozgásformákkal.
● Kiemelkedően fokozza az oxigén felhasználását (13-ról 20 százalékra) más sportokkal összehasonlítva.
● Hatékonyan növeli az állóképességet.
● Növeli a csont- és izomsűrűséget (hat a csontritkulás ellen).
● Erősíti a gerincet, megfelelő testtartást eredményezve megszűnteti a hátfájdalmat.
● Növeli a koordinációt, az egyensúlyérzéket, motivál és egyben segít leküzdeni a stresszt. A gravitációnak ellenszegülve az ugrálás az egyik leghatékonyabb aerobik gyakorlat, amit azoknak a sportolóknak és sportkedvelőknek ajánlok, akik magas energiafelhasználás mellett, az izületekre és gerincre ható terhelést minimalizálni akarják. Amit mindenképpen hozz magaddal az órára: ● kényelmes sportruházat
● vastag, hosszú szárú zokni
● minimum fél liter folyadék
● törölköző A cipőket, a pörgős zenét és a hangulatot én biztosítom! Óráimon garantált a vidám hangulat, a mai slágerek, változatos gyakorlatok, táncos koreográfiák.
Akár próbáltad már, akár még nem, gyere el és nézd meg mások miért járnak olyan szívesen! Itt az a baj, ha nem ugrálsz! Hidd el, tornázni indulsz el otthonról, de buliból mész haza!

& &second_img1=images/csoportos.jpg& &second_img2=images/tengerpart.jpg& ///////////// Third Page //////////// &third_title1=Amit mindenképpen hozz magaddal az órára: &page3_txt1=● kényelmes sportruházat
● vastag, hosszú szárú zokni
● minimum fél liter folyadék
● törölköző

ÓRAREND A RÉSZLETEK ALATT...
& &third_txt1=Griff Squash and Fitness Club
(Kangoo és Alakformáló)

cím: 1113 Budapest, Bartók Béla út 152.
telefon: 06 1 206 4065
honlap: www.griffsquash.hu térkép:

Battafit Központ
(Kangoo)

cím: 2440 Százhalombatta, Dunafüredi út 5.
telefon: 06 23 550 223
honlap: www.battafit.hu térkép:

Gilda Max Savoya
(Kangoo és Gyerek-Kangoo, Alakformáló, Has-Láb-Popsi)

cím: 1117 Budapest, Hunyadi János út 19.
telefon: 06 1 883 8888
honlap: www.gilda-max.hu/savoya térkép:

Kangoo órára a cipők korlátozott száma miatt a Battafitbe és a Griffbe előzetes bejelentkezés szükséges! & &third_title2=Fitness Klubbok: &page3_readmore1=Reszletek &page3_readmore_title1= &page3_readmore_txt1=Kangoo órára a cipők korlátozott száma miatt mindkét terembe előzetes bejelentkezés szükséges! Amit mindenképpen hozz magaddal az órára: ● kényelmes sportruházat ● vastag, hosszú szárú zokni ● minimum fél liter folyadék ● törölköző A cipőket, a pörgős zenét és a hangulatot én biztosítom!

RÉSZLETES ÓRARENDEM A LENTI KÉPRE KATTINTVA ELÉRHETŐ...

& & &third_img1=images/neworakicsi.jpg& ///////////// Fourth Page //////////// &fourth_title1=Képtár /////////// Images on this page should be edit from vfpg_config.txt file. ////////////////// ///////////// Contact Us //////////// &contact_txt1=Kapcsolat &contacts_txt3=Gyurkovics Anikó
2440 Százhalombatta
Telefon: +36 70 616 5660
E-mail: anikofitness@gmail.com
Facebook: facebook.com/aniko.kangoo &contacts_txt2=SAJÁT KANGOO CIPŐT SZERETNÉL? ALKATRÉSZRE, BÉLÉSRE LENNE SZÜKSÉGED?
SAJÁT TRX-et SZERETNÉL?
KERESS MEG BÁTRAN! KATTINTS, HÍVJ VAGY ÍRJ!