Pécsi Emlőbetegek Egyesülete

A mellrák a nőket érintő második leggyakoribb daganatos megbetegedés a bőrrák után.

100 nő közül körülbelül 15-nek van hajlama erre a betegségre.

Éppen ezért nagyon fontos tudatában lennünk annak, hogyan csökkenthetjük a kockázatát

tájékoztat dr. Babai László, az Élj Tovább 5 Évvel! program kidolgozója.

Az életmód három pillére

Attól függetlenül, hogy volt-e a családban mellrákos beteg vagy sem, van néhány olyan életmódbeli tényező,

amellyel csökkenthetjük a mellrák rizikóját. Ezek pedig a rendszeres mozgás,

a testsúlykontroll és a visszafogott alkoholfogyasztás

– áll a New York-i University of Rochester Medical Center tanulmányában.

A kutatók 85 ezer, menopauzán átesett nőt vontak be a vizsgálatokba, amelyekben az összefüggéseket térképezték fel.

- Fontos, hogy a nők tudják: a családban öröklődő hajlamot rettenetesen felerősítik az egészségtelen életmódbeli szokások.

Persze nehéz pontosan megbecsülni, milyen mértékben hat egy személyre a genetika, a környezet és az életmód,

de azt a tanulmányunk is bizonyította, hogy az egészségesebb életet élő nők még akkor is védettebbek,

ha a mellráknak van családi előzménye. – nyilatkozta a kutatás egyik vezetője.

A rizikó csökkenthető

Egy 1993-ban indult tanulmánysorozatban olyan 50 és 79 év közti nőket követtek nyomon,

akiknek a családjában korábban nem volt 45 év alatti mellrákos megbetegedés.

A többieket éppen azért nem vonták be a kutatásba, mert azt szerették volna látni, hogy csupán a táplálkozás,

a mozgás és az alkoholfogyasztás milyen hatással van a mellrák kialakulására.

Ezek után két csoportra osztották a résztvevőket: olyanokra, akiknek a családjában volt 45 év felett kialakuló mellrák,

és akiknek nem. Ezek után különböző kisebb csoportokat alkottak, aszerint,

ki mennyire tartotta be a szakemberek által tett életmódbeli ajánlásokat.

Az ajánlások így szóltak:

- Legalább 20 perc közepesen intenzív testmozgás a hét minimum öt napján

- Normális testsúly

- Legfeljebb egy adag alkohol naponta (nőknél ez kb. 1 deci bor).

Miután 5,4 évig követték a résztvevőket, a következő megállapításokra jutottak:

- Azoknál a nőknél, akiknek a családjában volt 45 év felett kialakult mellrák, de teljesen betartották az életmódprogramot,

1000 nőből 5,94-nél fedeztek fel rákot évente.

- Azoknál, akiknél szintén volt családi érintettség, és csak részben tartották be az ajánlásokat 1000 nő közül 6,97 lett beteg.

- A családi előzmények nélküli nők közül, akik minden ajánlást betartottak, évente 1000 hölgyből 3,51-nél diagnosztizáltak mellrákot.

- A családi előzmény nélkül élő, de a programot csak részben követő nők közül 4,67 betegedett meg évente az 1000-es mintából.

Az eredményekből kiderül, hogy a helyes életmód akkor is nagyobb védettségséget ad a mellrák ellen,

ha van erre genetikai hajlam és akkor is, ha nincs.

Az orvosoknak is ismerniük kell az eredményeket

- A nőknek és az orvosoknak is tudatában kell lenniük azzal, hogyan lehet csökkenteni a betegség kockázatát.

Különösen azoknak kell felhívni a figyelmét a rendszeres mozgás, a táplálkozás és a visszafogott alkoholfogyasztás jelentőségére,

akiknek a családjában már előfordult ez a daganatos betegség. Annak ellenére viszont, hogy leginkább

a menopauzán már átesett korosztály a veszélyeztetett, a jóval korábban bevezetett egészséges életmód természetesen

növelheti a védettséget. – tette hozzá dr. Babai László.

oxygenmedical