Egyszerű Vizualizációs Módszer

Feküdj le az ágyra, úgy hogy az arcod a plafon felé nézzen, és egyenesítsd ki a kezeidet és a lábaidat, hogy a tested mellett feküdjenek relaxáltan. Most csukd be a szemeidet és kezdj el relaxálni, amíg el nem éred az ébrenlét és az alvás közötti határállapotot. Bár most egy homályos köztes tudatállapotban vagy, még mindig képes vagy teljesen irányítani az elmédet. Néhány pillanat múlva kezdd el vizualizálni, hogy a testeden kívül vagy, képzeld el magad, amint néhány lépésnyire a fizikai testedtől állsz, és visszanézel az ágyon fekvő fizikai testedre. Ha képes vagy ezt a képzeletbeli képet elég erősen és hosszan az elmédben tartani, akkor lehet, hogy hirtelen ott találod magad a képzeletbeli önmagad helyén, amint valóban a fizikai testedet nézed. Ennél a pontnál - ha tovább szeretnéd folytatni a projekciót - minél előbb távolodj el a fizikai testedtől, mivel könnyen előfordulhat, hogy visszaránt téged önmagába, ha túl közel vagy hozzá.