GrabTheMic!

[BrandonIcect]

Как научиться кататься на коньках

Фигурное катание — это вид спорта и развлечения, который пользуется огромной популярностью во всех уголках мира уже много лет. Сегодня покататься на коньках при желании можно в любое время. Сейчас существует множество закрытых ледовых площадок, на которых, можно кататься на коньках круглый год. Но не каждый из нас может отдать предпочтение такому времяпрепровождению, потому что попросту не умеет кататься на коньках. Но ведь все в наших руках, и при большом желании можно достаточно быстро встать на коньки и начать кататься фигуры в фигурном катании названия

Не стоит недооценивать травмоопасность катания на коньках, поэтому лучше сразу нанять опытного инструктора, который научит вас кататься на коньках с самого нуля. Благодаря такому подходу, вы избежите ненужных травм и разочарований. В случае если вы хотите научиться фигурному катанию сами, воспользуйтесь этими советами:

1. Первое, что вам нужно — это коньки. Их можно брать на прокат или купить собственные. Обратите внимание на размер, ведь если нога внутри будет болтаться, то ни к чему хорошему это не приведет. Ботинок должен плотно прилегать. В случае, когда коньки большие, стоит надеть толстые носки. Болтающиеся коньки, это очень травмоопасно.

2. Обязательно, очень хорошо, зашнуруйте ботинки коньков. Нужно все тщательно зафиксировать.

3. Первое время не старайтесь ездить на коньках без опоры. А лучше заниматься с тренером, который вам расскажет обо всех тонкостях фигурного катания. Но если инструктора нет, выбирайте такое место для первого катания, где вам будет на что опереться, и за что подержаться. Ехать лучше, пригибая ноги в коленях.

4. Для новичков лучше использовать коньки без зазубрин впереди. Если же у вас есть только такие, то не стоит отталкиваться ими от поверхности ввиду отсутствия должного опыта катания на коньках, ведь это очень травмоопасно.

5. Для того, чтобы у вас получилось скользить, нужно совершать толчки внутренним ребром вашей опорной ноги. Вторая нога должна остаться спереди.

6. Носки, всегда старайтесь разводить в разные стороны, при этом, ноги должны быть слегка наклонены друг к другу, стоять немного под углом.

7. Перемещайте вес с ноги на ногу в процессе катания. То есть, в момент, когда вы отталкиваетесь правой ногой, центр тяжести смещаете влево, если левой, то вправо. При катании на коньках, очень важно держать равновесие, иначе падений и травм вам не избежать. Никогда полностью не выпрямляйте ноги, держите их слегка согнутыми в коленях, и не наклоняйтесь сильно вперед, иначе равновесие может быть потерянно.

8. Прежде чем становиться на коньки, следует помнить, что в данном виде физической активности, принимают участие все группы мышц. И прежде чем начинать свое обучение катанию, не плохо было бы в целом укрепить свое тело и привести мышцы в хороший тонус.

9. Перед тем как одеть коньки и выйти на лед, будет совсем нелишним, сделать суставную разминку всего тела.

Успехов вам на занятиях. А главное помните, все в наших руках.