Kiknek ajánljuk:

• Olyan gyerekeknek és felnőttek, akik még nem tudnak úszni, hiszen a gyakorlatok elvégzéséhez nem szükséges az úszás, a speciális öv mindenkit fenntart a víz felszínén. Így úszástudás nélkül is kihasználhatják a testmozgáshoz a víz jótékony fizikai tulajdonságait. Az úszni nem tudó résztvevők olyan gyakorlatokat is végezhetnek a speciális eszközök segítségével, amelyekkel minden veszély nélkül a mélyvízben is megtanulnak úszni.
  
  
• Olyanoknak, akik ízületi bántalmakban szenvednek, és emiatt a szárazföldön végzett mozgások túl megerőltetők számukra. Az aquafitness-edzések során a víz felhajtóerejét használjuk ki, ami azt jelenti, hogy a vízben minden ember a szárazföldi testsúlyának csak a 3.6 %-át nyomja, tehát sokkal kevesebb súllyal nehezedik az ízületeire. Így minden olyan mozgásfajtát, amit tradicionálisan a szárazföldön hajtanak végre -mint a futás, járás, sífutás, aerobik, és tánc- a vízben is elvégezhetnek az ízületeik megterhelése nélkül.
  
  
• Az idősebb korosztály tagjainak, akik az ízületi problémák mellett más egészségi problémákkal is küszködnek, mint a csontritkulás, gerincbántalmak, és a mozgás nehézségei miatt fellépő izomsorvadás, gyengülés. A vízben végzett tornagyakorlatok könnyen elsajátíthatók és könnyen végezhetők, s az idős emberek a túlterhelés veszélye nélkül erősíthetik meg izmaikat és tarthatják magukat jó kondícióban.
  
  
• A túlsúlyos, nehezen mozgó embereknek, akiknél szintén nagyon fontos az ízületek kímélése, amit a már említett felhajtóerő segítségével biztosítanak a vízben végzett mozgások. A vízi edzések az állóképességet is fejlesztik, s ezzel megelőzhető a szívinfarktus és még több betegség, ami kifejezetten a túlsúlyos embereknél lép fel.
  
  
• Olyanoknak, akik hosszú ideig voltak kórházban, vagy otthon fekvőbetegek (például csonttörések után) és elsorvadtak az izmaik. Az aquafitness gyakorlatai nagy mértékben elősegítik a sérülések utáni gyors felépülést. A sportot újrakezdők megerősödnek olyan szinten, hogy az addig űzött sportot ismét végezhetik. A rendszeresen sportolóknak és a táncosoknak kifejezetten ajánlott az aquafitness végzése kiegészítő sportként.
  
  
• Olyanoknak, akik gerincferdülésben szenvednek, vagy akiknek rossz a tartásuk és emiatt sokszor panaszkodnak hátfájásra. Az aquafitness edzésterve rengeteg gyakorlatot tartalmaz, amely a törzs izmait erősíti (nagy farizom, egyenes hasizom, gerincfeszítő izom) s ezek az izmok felelősek a helyes testtartásért és a törzs stabilitásáért. A gyakorlatok végzése során a speciális víziöv mindig egyenesen tartja a törzset, így minden gyakorlatban jelen van a törzs izmainak erősítése.
  
  
• Minden egészséges embernek, akik a rendszeres vízi edzésekkel akarják fejleszteni állóképességüket, biztosítani edzettségüket, fittségüket. Az aquafitness fejleszti a kondicionális és a koordinációs képességeket, a legtöbb izomcsoportot egyszerre és alaposan megmozgatja, erőt és rugalmasságot egyszerre biztosít. A mozgás gyógyító hatású lehet az anyagcserezavarokkal szemben, a víz tulajdonságai előnyösek lehetnek egyes betegségeknél, például a hidrosztatikus nyomás a keringési zavaroknál: a felületes erekre hatva javítja a keringést, s ez kedvezően hat a vegetatív idegrendszerre.
  
  

Az aquafitness előnyei röviden összefoglalva:

• a tornagyakorlatok kitűnő hatással vannak a gerinc- és az ízületi problémákra
  
  
• speciális, vízben végzett gyakorlatok révén kitűnő tartásjavító torna is egyben
  
  
• mindenki számára könnyen elsajátítható, mégis hatásos mozgásanyagot tartalmaz, így idősek, középkorúak és fiatalok is végezhetik
  
  
• minden korosztály számára remek erőnlétet biztosít
  
  
• végzéséhez nem szükséges, hogy valaki tudjon úszni
  
  
• kitűnően alkalmazható a legyengült szervezetek megerősítésére, a sérülések utáni rehabilitációra
  
  
• szárazföldi sportok mellé a legelőnyösebb kiegészítő sportág Az aquafitness megmozgatja a legtöbb izomcsoportot a túlterhelés veszélye nélkül, a gyakorlatokat lehet gyorsítani és lassítani, egy-egy gyakorlatot erősebben és lazábban is végre lehet hajtani. Az évek során két változata fejlődött ki: a sekélyvízi és a mélyvízi aquafitness. Az aquafitnessre jelentkezők személyre szabott edzésterv keretében a lehetőségek közül kiválaszthatják a nekik legmegfelelőbb edzésformát, ezért alkalmazható kevés korlátozással minden korosztálynak és a speciális, egyedi esetekben is.