Feledkezz meg az újévi fogadalomtételről! - mivel az egyáltalán nem működik.

A célkitűzés elismert szakértője - Vic Johnson - szerint, az igazi sikert nem fogadkozásokkal, hanem tervezéssel lehet csak elérni.

"Felejtsd nyugodtan el az újévi fogadalomtételeket, ha valódi sikert akarsz magadnak. Ezek legtöbbje még annyit sem ér, mint az a papírlap, amire felírják." - véli Vic Johnson, a célkitűzés és lelkesítés szakértője.

A legtöbb újévi fogadalom már január vége előtt feledésbe merül, és hat hónap múlva már a kutya sem emlékszik rájuk. Az ok pofon egyszerű. Valamennyit, többnyire valami negatív dologra adott válaszként fogalmazzák meg. Egy szokásról, vagy állapotról van szó, amit az emberek meg szeretnének változtatni, vagy aminek egyszerűen véget kívánnak vetni.

És itt van a probléma. Igen nehéz lelkesedést, törekvést kovácsolni egy negatív válaszból. Mindig sokkal könnyebb valami felé közeledni, mint attól eltávolodni.

Vegyük a leggyakoribb célkitűzést: a testsúlycsökkentést. Senkit sem kerít hatalmába a korlátlan lelkesedés egy fogyókúra miatt. Hiszen az, lemondásokkal jár. A kinézetünkkel, egészségi állapotunkkal kapcsolatos problémákra adandó, negatív válaszról van szó.

Az újévi szokásos testsúlycsökkentő fogadalmak sikertelenségét számos adat bizonyítja. 1998-ban egy, a Gardenburger - vegetáriánus hamburger forgalmazó - cég által finanszírozott felmérés szerint, a 25 és 54 éves kor közötti nők háromnegyede minden évben tesz fogyókúrás fogadalomtételt. Általában elmondható, hogy minden tíz megkérdezettből kilencen csak esetenkénti sikerről, vagy leginkább semmilyen eredményről sem tudtak beszámolni, miközben közel a felük vagy fogyott egy keveset, vagy inkább még felszedett magára néhány kilót.

"Azok a személyek, akiknek sikerült lefogyniuk, majd pedig megtartaniuk a súlyukat, sokkal nagyobb álommal rendelkeztek, mint csupán néhány kiló súlyfeleslegnek a leadásával." - magyarázza Johnson. "Ők egy egészséges életmódot folytató személynek képesek önmagukat elképzelni. Úgy kezdenek el gondolkodni és cselekedni, mint a jó fizikai kondícióban levő egyének.

Sokkal radikálisabb változás fedezhető fel az ilyen személyek gondolkozásmódjában és cselekedeteiben, mint a legtöbb szokásos fogadalmat tevőnél. Lehetetlenség lenne egy ilyen alapvető változást véghezvinni és fenntartani anélkül, hogy az illető egy valódi pozitív és igazán nagy álommal ne rendelkezne."

Egy másik népszerű célkitűzést a dohányzásról való leszokás szokta jelenteni. Johnson maga is napi három dobozzal elszívó megrögzött dohányos volt, mielőtt 11 éve megünnepelhette az első dohányzásmentes évét. "több mint húsz éven keresztül, több alkalommal is megpróbáltam az ismert technikákkal és módszerekkel leszokni a dohányzásról. Ahányszor csak megkíséreltem, képtelen voltam kitörni az ördögi körből.

Aztán kifejlesztettem magamban egy álmot arról, hogy nemdohányzó leszek. Beleszerettem az ötletbe, hogy tiszta levegőt fogok szívni a füstös helyett, a bőröm és a ruhám illata kellemes lesz, nem pedig füstszagú. Elképzeltem azt, hogy milyen lesz majd ismét érezni az ételek finom ízét. Úgy kezdtem el gondolkodni és cselekedni, mint egy nemdohányzó személy. És amint ezek a gondolataim magukkal ragadtak, egyszerűen felhagytam a dohányzással. Azóta soha többé nem kívántam meg a cigarettát, és nem is jutott az eszembe, hogy milyen érzés is lenne ismét rágyújtani."

Johnson szerint a legjobb célkitűzésmód az, amelynek alapját az ember személyes céljait szolgáló tervek megvalósítása képezi. "A legtöbben csupán az eseményekkel együtt sodródnak az életükben, az egyik vészhelyzetből a másikig.

Ha például valaki egy új családi házat szándékozik, benne egy mesés hálószobával magának felépíteni, nem fog azonnal nekiesni az építkezésnek közvetlenül a hálószoba megépítésével. Az építkezés megkezdése előtt, minden bizonnyal, egy részletes tervet fog majd készíteni magának.

Ha az ember a fogadalmait és célkitűzéseit ugyanilyen módon közelítené meg, sokkal nagyobb esélye lenne azok megvalósítására."

Most pedig következzen a célkitűzésre vonatkozó idézetgyűjteményemből néhány kedvencem:

"Egy átlagember, átlagos adottságokkal, ambícióval és képzettséggel túlszárnyalhatja a legnagyobb zsenit is a mai társadalmunkban, ha világos és tömören megfogalmazott célokkal rendelkezik." (Mary Kay Ash)

"Te irányítod a jövődet, és a sorsodat. Amire gondolsz, az fog bekövetkezni az életedben. Az álmaidat és a céljaidat papírra vetve, egy olyan folyamatot indíthatsz el, aminek eredményeként azzá válhatsz, aki lenni szeretnél. Bízd a jövődet jó kezekre: a sajátjaidra."(Mark Victor Hansen)

"Sokan kudarcot vallanak az életükben. No nem azért, mert hiányoznak a képességeik, az, vagy nincs elég intelligenciájuk, vagy bátorságuk, csupán még soha sem összpontosították az energiájukat egy cél megvalósítására." (Elbert Hubbard)

"Ellentmondásnak tűnik, de valóban igaz, és ez képezi egyik legfontosabb alapelvét is az életünknek. Egy cél elérésének a legbiztosabb módja az, ha nem magára a célra összpontosítunk, hanem egy mögötte álló, bennünket még jobban ambicionáló dologra." (Arnold Toynbee)

"Hogy egy személy szívét és lelkét megérthesd, ne azt nézd, hogy eddig mit ért el, hanem azt, amire törekszik." (Kahil Gibran)

"Az eredményes célkitűzés a pontosan meghatározott célkijelölésből, annak leírásából és naponta több alkalommal gondolatainkban szavak, képek és érzelmek segítségével történő felidézéséből áll, úgy mintha azt már sikerült volna elérnünk." (Denis Waitley)

"Adjatok nekem egy raktárost, akinek vannak céljai, és kaptok tőlem egy személyt, aki történelmet fog csinálni. Adjatok nekem egy embert, akinek nincsenek céljai, és kaptok tőlem egy raktárost." (J.C. Penney)

"Célozd meg a Holdat, ha esetleg nem találnád el, akkor is a csillagok közé kerülsz!" (Ismeretlen)

Néhány Jim Rohn idézet:

"Számos hosszútávú célra van szükségünk ahhoz, hogy leküzdhessük az utunkba kerülő rövidtávú akadályokat."

"A céljaink kitűzése melletti legfontosabb indokunk az, hogy így tudjuk önmagunkat olyan személlyé formálni, aki képes lesz azok megvalósítására."

"Ha elkezdesz dolgozni a céljaidon, akkor azok is el fogják végezni a munkájukat rajtad. Ha elkezdesz dolgozni a terveden, akkor az is el fogja végezni a munkáját rajtad. Bármilyen jó dolog építésébe vágsz is bele, végeredményben önmagadat építed fel."