Keverj el kb. fél bögre zabpelyhet némi durvára vágott dióval, mandulával, napraforgómaggal, és szórd meg aszalt meggyel. Öntsd fel tejjel - zabtejjel vagy rizstejjel még egészségesebb -, és keverj bele egy kevés mézet. Hideg reggeleken meg is melegítheted, szórd meg fahéjjal és gyömbérrel.