|
| |
| |
 Home |
|
| |
 General |
| |
| |
 Community |
| |
| |
 Content |
| |
| |
 Information |
| |
| |
| Tools |
| |
| |
 Resources |
| |
|
| |
 Admin Area |
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Select Interface Language:
|
|
| |
|
|
|
| PHP-Nuke Platinum 7.6.b.4v2: Users Journal |
|
|
|
Как считаете, Posted on: 09-16-2019 @ 12:38 pm |
|
|
|
Часто бывает так, что мы просыпаемся с апатией, головной болью и плохим настроением. Причем совершенно непонятно, в чем собственно дело. Со здоровьем вроде как все хорошо и спиртные напитки вчера не употребляли. А между тем наше состояние сильно зависит от того, что и в каком виде мы употребляем. Простой и наглядный пример - употребление сладкого. Когда нам печально и тоскливо или случилась конфликтная ситуация, у нас возникает желание съесть шоколадные конфеты или другую сладость. Появляется естественная потребность в серотонине. Врачи любят выписывать препараты которые содержат его, а ведь наш организм самостоятельно способен вырабатывать его! Для этого ему необходима аминокислота - триптофан, которая и находится в шоколаде и конфетах, а ещё в других продуктах! А вообще триптофан играет очень важную роль в организме человека и дарит не только за бодрое настроение. Оптимальное его содержание убережет от бессонницы и депрессий, поможет справится с мигренью, снизит агрессивность и раздражительность, возрастет работоспособность. Прочитайте, пригодится: мигрень что это за болезнь как лечить.
Нужно предупредить, что для быстрого и правильного усвоения триптофана, необходимы и вспомогательные компоненты, такие как цинк, витамины группы В, углеводы, магний. Короче говоря, если вы хотите, чтобы хорошее настроение вас никогда не покидало, то вам надо регулярно кушать сыры, печень, грибы, жирную рыбу, бананы, орехи. В данных продуктах уже имеются так называемые помощники и триптофан прекрасно усваивается!
А вот шоколада все же употреблять поменьше, иначе не избежать излишнего веса. Прекрасный заменитель сладкого, это финики, которые улучшают мозговую активность. Желаете всегда быть на позитиве? Начните готовить разные блюда, которые содержат выше озвученные продукты и добавляйте их постепенно в ежедневный рацион. Терпеть не можете печень? Рекомендуем приготовить печеночный торт. Блюдо получается очень вкусным, а готовится просто! Куриную или говяжью печень необходимо измельчить в блендере, смешать с яйцами, мукой и приготовить блинчики. Потом из них формируется торт, слои при этом перекладываются жареным луком с морковкой и мажется майонез. |
|
|
|
Last updated on 09-16-2019 @ 12:38 pm
|
