О пользе витамина D давно известно, однако лишь совсем недавно ученые окончили медицинские исследования, в ходе которых установили, что он остается очень важным для здоровья сердца и сосудов. Была доказана прямая зависимость: те, кто принимал витамин D в необходимом количестве, проявляли повышенную выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Крайне важно не допускать недостаток витамина D, поскольку увеличивается вероятность инсульта, сокращается прочность костей и зубов. Многолетние исследования также доказали, что витамин D принимает непосредственное участие в защите организма от увядания. Следовательно поддержание его на необходимом уровне - это шанс увеличить срок жизни.
Немаловажно, что наше тело способно само синтезировать столь важный витамин, задействуя для этих целей солнечные лучи. По этой причине старайтесь гулять чаще под солнцем. Поступает он и с едой, замечательный источник его - это рыбий жир. Те люди, кто родился в советском союзе, несомненно помнят, как приходилось принимать эту невкусную жидкость. Сейчас же для этого есть уже готовые витамины в капсулах, содержащие очищенный рыбий жир. Нужно отметить, что переизбыток витамина D тоже вреден и не нужно переусердствовать.
Многие врачи-кардиологи заметили, что у пациентов, которые получили инсульт или инфаркт, выявился недостаток витамина D. Поэтому всем следует позаботиться о том, чтобы пополнять его, в особенности в зимнее время, когда день сокращается. Для начала надо сходить к доктору на консультацию. Дело в том, что витамин D значительно улучшает усвоение организмом кальция и быть может стоит параллельно принимать препараты, которые его содержат. Получать витамин D можно и из простых продуктов, к примеру морская рыба, кефир и творог, яичный желток.
В былые времена бытовало мнение, что витамин D нужен лишь при формировании скелета и он зачастую употреблялся в целях профилактики рахита. Однако, исходя из практики, его недостаток вызывает целый ряд отрицательных последствий и заболеваний. Больше всего его не хватает гражданам центральной России. Сезонная депрессия, низкий иммунитет, остеопороз - это все последствия недостатка витамина D в организме. Взято с сайта: https://ekb-on-air.ru/48702. |
|
|
|
