|
| |
| |
 Home |
|
| |
 General |
| |
| |
 Community |
| |
| |
 Content |
| |
| |
 Information |
| |
| |
| Tools |
| |
| |
 Resources |
| |
|
| |
 Admin Area |
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Select Interface Language:
|
|
| |
|
|
|
| PHP-Nuke Platinum 7.6.b.4v2: Users Journal |
|
|
|
Как победить & Posted on: 11-18-2019 @ 06:35 pm |
|
|
|
Хорошая новость совсем недавно появилась для тех, кто много работает и безрезультатно ищет лекарство от усталости. Согласитесь, она всегда приходит в неподходящий момент. Впереди еще куча дел, но хочется спать и нет той бодрости, которая была с самого утра. Ученые узнали, что стать бодрее после обеда сможет помочь чашка китайского чая и немного настоящего шоколада. В общем-то, рецепт известный, который теперь обосновали научно. Шоколад контролирует гормоны стресса и улучшает настроение. А чай помогает расслабиться и уменьшить уровень гнева.
Существуют и другие не менее эффективные способы. Например, медитирование. Есть разные техники, которые вам стоит изучить, чтобы применять на практике. Уже после 2-3 сеансов вы сможете в любое время контролировать разум и тело. И конечно же быстро снимать усталость. Если же вы проводите целый день за компьютером, работая с мышкой и клавиатурой, то вам можно порекомендовать массаж рук. А вы знали, что порой мы засыпаем по причине нехватки воздуха. Поразительно, но оказывается мы часто неправильно дышим, что приводит нарушениям. Просто попробуйте выполнить несколько вздохов всей грудью и вы сразу же проснетесь!
Употребляйте больше свежей воды! Ее не сможет заменить сок, газировка или чашка чая. Обезвоживание - это ещё одна причина постоянной усталости. Человеческий организм очень много тратит жидкости на утилизацию скажем сахара, который приходит со сладостями и разнообразными напитками. Тут всё достаточно просто. Ощутили усталость? Употребите стакан воды, а чтобы это вовремя делать всегда держите ее налитой. Попробуйте, вы приятно удивитесь.
Избавляйтесь от усталости при помощи активности. Можно не делать специальную гимнастику, достаточно просто пройтись пешком, чтобы активизировать кровоток. Монотонный рабочий процесс вызывает сон и усталость, с этим сложно поспорить. Поэтому развлекайтесь регулярно. Например, можно слушать музыку. Она легко и быстро снимет усталость, не стесняйтесь: подпевайте и танцуйте, если есть желание. Это также очень полезно! Почитайте смешные рассказы или посмотрите забавный видеоролик. Смех порождает выброс эндорфинов, которые улучшают душевное равновесие. Сама новость: https://glavufa.ru/76736. |
|
|
|
Last updated on 11-18-2019 @ 06:35 pm
|
