В свежих новостях нам опять напомнили, что довольно многие заболевания появляются из-за неправильного питания. Вы можете долго и отчаянно лечиться всевозможными таблетками, но все равно будете заболевать, если не поменяете свое питание и отношение к жизни. Этот факт доказывают специалисты, которые недавно выложили интересную новость. Они выяснили, что сердечные приступы и инсульт чаще бывают у людей, которые ежедневно кушают вредную еду: различное печенье, жареное мясо, чипсы и так далее. Мучные изделия и трансжиры могут увеличить до 6 раз риск инфаркта или инсульта, есть о чем подумать?
Что удивительно, данную тему обсуждали еще древние учёные, которые считали что переедание приближает смерть и наносит вред здоровью и самочувствию. Именно поэтому пока еще не поздно, необходимо изменить свои привычки. Если, разумеется, желаете прожить дольше! Проблема всех диет - ограничение. Нельзя постоянно себя ограничивать, в определенный момент происходит срыв. Именно поэтому достаточно просто поменять свое отношение к определённым продуктам, некоторым найти достойную замену, а от некоторых и совсем отказаться, причем без сожаления. Пройдемся по наиболее важным моментам.
Один из лучших способов - это отказ от вечернего ужина. Кушайте всё, что пожелаете, но до обеда. А на ночь постарайтесь скушать что-то легкое, причём устройте это не позднее 17-18 часов. Не ешьте впопыхах и перед телевизором. Забудьте про перекусы - это основная причина ожирения. Мы попросту не видим, как употребляем сверх нормы и толстеем от этого. Начните утро с овсянки и фруктов, включите в рацион кисломолочку.
Наблюдайте за кислотно-щелочным балансом. Позволите организму закислиться, точно заболеете! Окисляют такие продукты, как различные сладости, чай, мясо, мучное. Чтобы поддерживать норму, просто кушайте больше зелени и овощей, а по утрам выпивайте стакан воды с лимоном. Не ждите быстрых результатов, но они определенно будут. Уже спустя 6-10 месяцев вы будете чувствовать себя лучше, а после и совсем забудете о болезнях! Полная версия: https://www.kolmovo.ru/news/361226. |
|
|
|
