как убрать лишний вес

[vselediJourl]

Навсегда отказаться от чипсов, сухариков и газировки это пустые калории, которые обязательно отложатся в виде жира.Поддерживать водный баланс организма.Полезно выпивать стакан воды натощак после пробуждения.как убрать лишний вес
Есть 5-6 раз в день маленькими порциями.Если постоянно придерживаться таких несложных правил, то лишний вес вскоре начнет уходить, а тело будет более легким, прибавится энергии и хорошего настроения.Самые лучшие диеты.Существует множество разнообразных диет маложирных, моно, белковых и безуглеводных.Можно подобрать ту, которая больше всего нравится, и которую будет комфортно соблюдать.

Ведь если в диете присутствует нелюбимый продукт и его нельзя заменить, то вряд ли такое питание принесет желаемый эффект.Кефирная диета.Самая популярная диета для похудения кефирная.Она существует в нескольких вариантах.Моно-диета, в которой можно употреблять в пищу только кефир.
худеть надо
1,5 л продукта нужно выпивать за 5-6 раз.Соблюдать такой режим можно не более 3-х дней подряд.1,5 л кефира нужно выпивать в течение дня, а также съедать около 1 кг овощей или фруктов.Продолжительность такой диеты не больше 6 дней.Безуглеводная диета.
как похудеть надо
Безуглеводная диета дает хороший и быстрый результат.Основное правило снизить количество сахара и крахмала, попадающего в организм вместе с едой.Углеводы можно употреблять, но только не более 250 ккал в день.При безуглеводной диете можно есть.птицу, рыбу, мясо; сыр и творог; овощи; цитрусовые; ягоды.
Кроме ограниченного рациона питания нужно также соблюдать несколько правил.после приема пищи нельзя пить в течение получаса; жарить можно только на оливковом масле; питаться следует дробно 5-6 раз в день небольшими порциями; после 20 ч нельзя принимать никакую пищу.Накопление избыточной массы тела происходит из-за таких вредных привычек, как малоподвижный образ жизни и неправильное питание.Не обращаясь за помощью к специалистам, можно быстро похудеть в домашних условиях, собрав в кулак волю и следуя принципам диетического питания.Если отказаться от вредной пищи, и начать заниматься спортом, хотя бы больше гулять пешком, лишний вес незаметно уйдет.