Eredményes fogyás az Élelmiszer tudományi Intézet diétája nyomán.

Alapszabály:

Cukor semmi, limonádé semmi, alkohol semmi, kevés olaj, inni csak vizet, vagy ásványvizet lehet. A diéta 1 hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni..

Aki pontosan betartja az utasításokat (nem követ el bűnt, a legkisebb kivétel is katasztrófa) két hét alatt 9 kg-ot fogyhat.

Az ebédet a vacsorával megcserélni nem szabad!

A szervezetben anyagcsere változás áll be, s ön egy évig nem hízik. Hétfőn, vagy szerdán kell elkezdeni.

***
Hétfő:

Reggel : feketekávé cukor nélkül
Délben: spenótfőzelék 2 db főtt tojással.
Este: egy nagy steak párolva, salátával, főtt zellerrel.

Kedd:

Reggel :feketekávé cukor nélkül, kis db kenyér, vagy kétszersülttel
Délben: Steak és saláta
Este: főtt füstölt Sonka bármennyi

Szerda:

Reggel : feketekávé cukor nélkül, kis tejjel egy szelet kenyérke
Délben:2 főtt tojás, zöld saláta, paradicsom.
Este: 25 dkg főtt füstölt sonka. Saláta 

Csütörtök:

Reggel : feketekávé, kenyérrel
Délben: 1 főtt tojás, nyers v. dinsztelt káposzta, 15 dkg. Sajt.
Este: sima kefir, vagy joghurt gyümölccsel

Péntek:

Reggel : reszelt sárgarépa citrommal, kávé tejjel
Délben: dinsztelt hal, paradicsom
Este: 1 steak, zöld saláta
 

Szombat:

Reggel :kávé, kenyérke
Délben: ½ grillcsirke, saláta
Este: 1 főtt tojás, sárgarépa

***

Vasárnap:

Reggel :citromos tea, cukor nélkül
Délben: gyümölcs
Este: Egyen, amit szeret és amennyit akar.
 

A 2. hét után ismét normálisan ehet, ihat.