Stresszről, szorongásról röviden
A stresszről röviden:
- A stressz nem betegség, hanem állapot; lelki, testi és viselkedési tüneteket egyaránt okozhat.
- Tartós - krónikus - stressz hatására kialakulhat:
- szorongás, feszültségérzés, ingerlékenység
- szapora szívverés, mellkasi fájdalom és szorítás
- remegés, izzadás, szédülés, zsibbadás
- fejfájás, migrén
- alvászavar, stb.
- Fentiek következtében közérzetromlás, szorongásos betegségek, depresszió,
emellett csökkent önértékelés és teljesítőképesség alakulhat ki.
- Tartós stressz gyengíti immunrendszerünket, növeli a magasvérnyomás- betegség,
a szív-érrendszeri, emésztőrendszeri, allergiás megbetegedések és krónikus
fájdalmak kialakulásának veszélyét is.
A szorongásos zavarokról röviden:
- Pánik zavar: hirtelen, rohamszerűen kialakuló szorongás, leggyakoribb tünetei:
szapora szívverés, mellkasi fájdalom, szédülés, remegés, zsibbadás
- Agórafóbia ( közlekedési fóbia, tömegiszony ): a szorongásos tünetek jellemzően
tömegben, zsúfolt helyen, bevásárlóközpontokban, buszon alakulnak ki
- Generalizált szorongás : tartósan, a nap nagy részében, csaknem mindennap fennálló
feszültség, szorongás, aggódás, vegetatív jelekkel kísérve
- Poszttraumás stressz zavar: valamilyen pszichotrauma - baleset, erőszakos cselekmény,
betörés, rablás átélése után alakul ki
- Akut stresszreakció: hozzátartozó tartós távolléte ( pl. külföldi munkaválllása ) után, vagy
hozzátartozó elvesztése után ( gyászreakció ), vizsga- vagy felvételi helyzetben alakul ki
A szorongásos zavarok tartós fennállása esetén következményként kialakulhat:
- hangulatzavar, depresszió
- pszichoszomatikus zavarok: magas vérnyomás, irritáblis bél szindróma, allergia,
krónikus fájdalmak, stb.
- alkolhol- vagy egyéb szerfüggőség ( gyógyszer-, kábítószer-)
Kezelési, megküzdési lehetőségek, melyeket javaslok, kínálok:
- önellazító, relaxációs módszerek: autogén tréning, imagináció
- kognitív - a gondolkodás, megküzdés fejlesztésére épülő - pszichoterápia
- alternatív gyógyászati módszerek: természetgyógyászat, indiai ill. tibeti
gyógyászati megközelítés alkalmazása
- életmód- ill. életvezetési tanácsadás
- önismeret, önértékelés fejlesztése
- A stressz nem betegség, hanem állapot; lelki, testi és viselkedési tüneteket egyaránt okozhat.
- Tartós - krónikus - stressz hatására kialakulhat:
- szorongás, feszültségérzés, ingerlékenység
- szapora szívverés, mellkasi fájdalom és szorítás
- remegés, izzadás, szédülés, zsibbadás
- fejfájás, migrén
- alvászavar, stb.
- Fentiek következtében közérzetromlás, szorongásos betegségek, depresszió,
emellett csökkent önértékelés és teljesítőképesség alakulhat ki.
- Tartós stressz gyengíti immunrendszerünket, növeli a magasvérnyomás- betegség,
a szív-érrendszeri, emésztőrendszeri, allergiás megbetegedések és krónikus
fájdalmak kialakulásának veszélyét is.
A szorongásos zavarokról röviden:
- Pánik zavar: hirtelen, rohamszerűen kialakuló szorongás, leggyakoribb tünetei:
szapora szívverés, mellkasi fájdalom, szédülés, remegés, zsibbadás
- Agórafóbia ( közlekedési fóbia, tömegiszony ): a szorongásos tünetek jellemzően
tömegben, zsúfolt helyen, bevásárlóközpontokban, buszon alakulnak ki
- Generalizált szorongás : tartósan, a nap nagy részében, csaknem mindennap fennálló
feszültség, szorongás, aggódás, vegetatív jelekkel kísérve
- Poszttraumás stressz zavar: valamilyen pszichotrauma - baleset, erőszakos cselekmény,
betörés, rablás átélése után alakul ki
- Akut stresszreakció: hozzátartozó tartós távolléte ( pl. külföldi munkaválllása ) után, vagy
hozzátartozó elvesztése után ( gyászreakció ), vizsga- vagy felvételi helyzetben alakul ki
A szorongásos zavarok tartós fennállása esetén következményként kialakulhat:
- hangulatzavar, depresszió
- pszichoszomatikus zavarok: magas vérnyomás, irritáblis bél szindróma, allergia,
krónikus fájdalmak, stb.
- alkolhol- vagy egyéb szerfüggőség ( gyógyszer-, kábítószer-)
Kezelési, megküzdési lehetőségek, melyeket javaslok, kínálok:
- önellazító, relaxációs módszerek: autogén tréning, imagináció
- kognitív - a gondolkodás, megküzdés fejlesztésére épülő - pszichoterápia
- alternatív gyógyászati módszerek: természetgyógyászat, indiai ill. tibeti
gyógyászati megközelítés alkalmazása
- életmód- ill. életvezetési tanácsadás
- önismeret, önértékelés fejlesztése