Az aerobic egy olyan dinamikus mozgásforma, amelyet - a nevéből adódóan - végig aerob körülmények között végzünk. Az állóképesség javító aerobic egy magas intenzitású aerob mozgásforma, melyet elsősorban fiataloknak, edzettebbeknek ajánlunk. Az órák erősítő részt is tartalmaznak, mely során törekeszünk a harmonikus erőfejlesztésre. A hatékonyság érdekében heti két edzést ajánlunk.
wellness hotel
Javasoljuk a dinamikus, zenés mozgást kedvelő fiataloknak:
- akik elsősorban az állóképességüket, fizikai terhelhetőségüket kívánják javítani,
- akik az állóképességüket szeretnék megőrizni,
- akik egészséges, jól terhelhető mozgás, és keringési rendszerrel rendelkeznek.
Zsírégető aerobic: a megfelelő intenzitással végzett kardio tréning (szív, és kerengési rendszer tréningezése) kedvező feltételeket teremt a zsíranyagcsere javítására. A zsíranyagcsere serkentése, és a zsírlebontása fokozása miatt igen jelentős fogyasztó hatása van, természetesen a megfelelő táplálkozás mellett . A gyakorlatok ízületvédelemi alapelvekre épülnek, így nyugodtan ajánljuk azoknak is, akik testsúlyfeleslegük miatt már a mozgatórendszert érintő problémákkal küzdenek. Az optimális hatást minimum heti három edzéssel lehet elérni, és e mellett csökkenteni kell a szénhidrátok, és zsírok bevitelét.
- akik fogyni szeretnének,
- akik már testsúlyfeleslegük egy részétől már megszabadultak, és ezt az állapotot fent is akarják tartani,
- akik szív és keringési rendszerüket megfelelő terheléssel karban szeretnék tartani.
Életkortól függetlenül végezhető mozgásforma. Apró, pontosan meghatározott mozgások kitartó ismétlése révén fejti ki hatását a mély izomcsoportokra, melytől izmaink erősebbek, feszesebbek lesznek. A programban nincsenek olyan mozdulatok, melyeket lendületesen, nagy erővel kellene végrehajtani, így kizárt a hirtelen megerőltetés okozta sérülés. Általános átmozgatás mellett a "kritikus testrészekre" nagyobb hangsúllyal épülnek fel a foglalkozások.
Ajánljuk elsősorban mindazoknak a fiatal és középkorú hölgyeknek:
- akik szeretnék izomerejüket, és alakjukat karban tartani,
- akik formálni szeretnék csípőjüket,
- akik erősíteni szeretnék karjukat és a lábukat,
- aki szeretnék feszesebbé tenni izomzatukat.
A női intim torna célja: a medencefenék-gátizmok megéreztetése-megerősítése és jó működésük szintentartása. Az izomerősítő torna célja egyrészt a vizelettartási problémák megelőzése, illetve - ha már jelentkeznek a vizelettartási panaszok - a tünetek csökkentése, megszüntetése. A gyakorlatok összeállítása testreszabottan történik.
- akik egészségük, jobb közérzetük megtartása érdekében szeretnék medencefenék-gátizmok erejét, koordinált működését megőrizni,
- akiknek enyhébb vagy komolyabb vizelettartási problémái vannak.
wellness hotel
Park Hotel Szindbád *** Rendezvény és Wellness Apartman Szálloda - Balaton - Balatonszemes