vissza az előző oldalra
 
 
 

Fluor
 
 
 
A fluor fő szerepe a fogak és a csontok állományának kialakításában van, 95%-ban ebben a két szervben található is. A fogszuvasodás - amely sajnos népbetegség - egyik oka éppen az elégtelen fluorbevitel. Ha a lakóhelyünkön szolgáltatott vízben 1 mg/liternél kevesebb fluor van, akkor annak pótlásáról gondoskodni kell.
 
 
 
1. Szerepe:
 
    - a csontok képzésében
    - fogzománc állagának kialakításában
 
 
 
2. A szervezet szükséglete:
 
    A fluorszükséglet nagyobb részét vízből és bármilyen meglepő, fluoridos fogkrémekből fedezzük.
 
 
 
3. A szervezet napi szükséglete:
 
 

életkor

szükséglet
(milligramm)

 

nő

férfi

Félévesnél fiatalabb

0,3

7-12 hónap

0,5

1-3 év

0,8

4-6 év

1

7-10 év

1,5

11-14 év

1,5

15-18 év

 1,5

19-30 év

 1,5

31-60 év

 1,5

60 év felett

 1,5
 
 

 

szükséglet
(milligramm)

 

nő

férfi

  Várandósság

1,5

-

  Szoptatás

1,5

-

  Nehéz fizikai munka

-

1,5

  Stressz

1,5

  Dohányzás

1,6

  Alkohol fogyasztás

1,6

  Menopauza

1,5

-
 
 
 
4. Előfordulása
 
    A fluor legjobb forrása a jó ivóvíz, illetve a fluortartalmú ásványvizek, de sok fluor van a teában, illetve a halak csontjában (szardínia) is.
 
 
 
5. A hiány és többlet hatása:
    a) Hiányállapotok:
        Fognövekedési, csontosodási zavarok, fogszuvasodás. A védőhatáshoz legalább napi 1,5 mg fluor bevitele szükséges, és leghatékonyabb a fogak kibújását megelőzően, illetve még várandós állapotban.
 
    b) Túladagolás:
        A fluor túladagolásánál a csontok károsodása, a vesék működésének csökkenése és károsodása, az izomzat és az idegrendszer működési zavara tapasztalható.
 
 
 

 

vissza az előző oldalra
 
 
 
készítette: Fodor
 

 

módosítva: 2008. július 09.