Klór

A szervezetben a klór leginkább a sejteken kívüli vízterekben és a gyomorsavban fordul elő legnagyobb arányban. A gyomorsavban a sósav alkotórészeként az emésztés munkáját segíti és készíti elő. A sejteken kívüli terekben a nátrium- és a káliumionokhoz kötődik.

Szerepe:

sav-bázis egyensúly fenntartásában

Gyomorsav-termelésében és hatásában

Só- és vízháztartásban

A szervezet szükséglete:

A klór szükségletet szoros összefüggésben kell szemlélni a nátriumbevitellel, hiszen a legjelentősebb forrása éppen a konyhasó. Ennek tömegén belül nagyobb arányt képvisel a klór, mint a nátrium, tehát ezzel be is jut a szervezetünkbe megfelelő mennyiségben a klór.

A szervezet napi szükséglete:

életkor	szükséglet (milligramm)
	nő	férfi
Félévesnél fiatalabb	300
7-12 hónap	600
1-3 év	800
4-6 év	1100
7-10 év	1400
11-14 év	3000
15-18 év	3000
19-30 év	3000
31-60 év	3000
60 év felett	3000

	szükséglet (milligramm)
	nő	férfi
Várandósság	3000	-
Szoptatás	3000	-
Nehéz fizikai munka	-	3500
Stressz	3000
Dohányzás	3000
Alkohol fogyasztás	3000
Menopauza	3000	-

Előfordulása

A klór természetes eredetű élelmiszereink közül legjelentősebb mértékben a konyhasóban fordul elő, és ezzel a mennyiséggel hiánytalanul fedezzük is a szükségletünket belőle.

A hiány és többlet hatása:

Hiányállapotok:

Mai táplálkozásunk mellet hiányállapota nem alakulhat ki.

Túladagolás:

A klór túladagolása természetes úton csak a konyhasó extrém mértékű bevitelével valósítható meg, ekkor sem a klór túladagolása lesz az elsődleges ártalom. Gázhalmazállapotban belélegezve azonnal súlyos mérgezést és károsodásokat okoz.

vissza az előző oldalra

készítette: Fodor

módosítva: 2008. július 09.