Diabetesz lap
Zöldségtorta
Desszert

Kezdőlap Szakácskönyv Mozogjunk Cikkek Táblázatok Címem Fórum

Hozzávalók
8 adagra.:
Kalória (Kcal) Szénhidrát (g)
1 réteslap 60 18
20 dkg feta sajt 528 9
5 dkg margarin 205 0
220 dkg brokkoli 68 13
20 dkg zZöldbab 56 15
1 paradicsom 20 4
3 közepes újhagyma 14 4
1 közepes sárgarépa 25 6
3 ek diabestar liszt 100 15
3 dl tej 45 5
30 dkg reszeltsajt 420 3
0 0
bors 0 0
Összesen: 1541 92
Egy adag: 193 12
Elkészítése:
A brokkolit enyhén sós vízben megfőzzük. A sárgarépát felkockázzuk. Vajon megpirítjuk az újhagymát, majd hozzáadjuk a sárgarépát, a zöldbabot, és fedő alatt, víz hozzáadása nélkül kb 10 percig pároljuk, majd hozzáadjuk a sót. Megszórjuk 3 kanál liszttel, ezt elkeverjük, és ráöntünk 3 dl tejet. Hozzákeverünk 20 dkg reszelt sajtot, és az egész tölteléket 3-4 perc alatt összefőzzük. Levesszük a tűzről, és a felkockázott feta sajtot belekeverjük. Kb. 15-20 perc alatt hagyjuk kihűlni. A réteslapot kivajazott tortaformába tesszük. Az oldalára is érjen fel a tészta! Beletesszük a tölteléket, rárakosgatunk egy karikákra vágott paradicsomot, valamint a maradék (10 dkg) reszelt sajtot. Előmelegített sütőben 220 fokon 30 percig sütjük.

Eredeti:
Nosalty.hu Az eredeti recepthez képest, Több váétozás is van, Több hozzávalőt is elhagytam. A tészta helyett réteslapot használtam.
Táblázatok:
A recept szénhidrát és kalórtiaértékét a következő netes táblázatok alapján számoltam ki:
Kalóriaguru
Kalóriabázis