![]() |
Zöldségtorta Desszert |
Kezdőlap | Szakácskönyv | Mozogjunk | Cikkek | Táblázatok | Címem | Fórum |
Hozzávalók 8 adagra.: |
Kalória (Kcal) | Szénhidrát (g) |
1 réteslap | 60 | 18 |
20 dkg feta sajt | 528 | 9 |
5 dkg margarin | 205 | 0 |
220 dkg brokkoli | 68 | 13 |
20 dkg zZöldbab | 56 | 15 |
1 paradicsom | 20 | 4 |
3 közepes újhagyma | 14 | 4 |
1 közepes sárgarépa | 25 | 6 |
3 ek diabestar liszt | 100 | 15 |
3 dl tej | 45 | 5 |
30 dkg reszeltsajt | 420 | 3 |
só | 0 | 0 |
bors | 0 | 0 |
Összesen: | 1541 | 92 |
Egy adag: | 193 | 12 |
Elkészítése: |
A brokkolit enyhén sós vízben megfőzzük. A sárgarépát felkockázzuk. Vajon megpirítjuk az újhagymát, majd hozzáadjuk a sárgarépát, a zöldbabot, és fedő alatt, víz hozzáadása nélkül kb 10 percig pároljuk, majd hozzáadjuk a sót. Megszórjuk 3 kanál liszttel, ezt elkeverjük, és ráöntünk 3 dl tejet. Hozzákeverünk 20 dkg reszelt sajtot, és az egész tölteléket 3-4 perc alatt összefőzzük. Levesszük a tűzről, és a felkockázott feta sajtot belekeverjük. Kb. 15-20 perc alatt hagyjuk kihűlni. A réteslapot kivajazott tortaformába tesszük. Az oldalára is érjen fel a tészta! Beletesszük a tölteléket, rárakosgatunk egy karikákra vágott paradicsomot, valamint a maradék (10 dkg) reszelt sajtot. Előmelegített sütőben 220 fokon 30 percig sütjük. |
Eredeti: | |
Nosalty.hu | Az eredeti recepthez képest, Több váétozás is van, Több hozzávalőt is elhagytam. A tészta helyett réteslapot használtam. |
Táblázatok: |
A recept szénhidrát és kalórtiaértékét a következő netes táblázatok alapján számoltam ki: |
Kalóriaguru |
Kalóriabázis |