Citromos tengeri hal Főétel/Halból készült ételek

Főoldal	Szakácskönyv	Levesek	Főételek	Főzelkek	Köretek	Saláták	Desszertek	Uzsonnák	Fórum

Hozzávalók 4 adagra.:	Kalória (Kcal)	Szénhidrát (g)
4 szelet tengeri hal	360	0
1 csapott evőkanál liszt	70	14
1 citrom leve	25	2
őrölt bors	0	0
majoranna	0	0
só	0	0
Összesen:	455	16
Egy adag:	113	4

Elkészítése:

A halat sózom, borsozom, megszórom majorannával. Tűzálló edénybe rakom, és annyi vizet öntök alá, hogy épp ellepje. Beleöntöm egy fél citrom levét, megszórom egy csapott evőkanál lisztel, és készre sütöm.