Sajtos tengeri hal Főétel/Halból készült ételek

Főoldal	Szakácskönyv	Levesek	Főételek	Főzelkek	Köretek	Saláták	Desszertek	Uzsonnák	Fórum

Hozzávalók 4 adagra.:	Kalória (Kcal)	Szénhidrát (g)
Tengeri halfilé	360	0
1 ek. olaj	90	0
kefir	110	8
20 dkg sajt	280	2
kakukkfű	0	0
majoranna	0	0
só	0	0
Összesen:	840	10
Egy adag:	210	3

Elkészítése:

A halat megsózzuk-borsozzuk, majd pici olajon megsütjük. Az egyik oldalát megkenjük kefirrel, és ráteszünk egy szelet sajtot, amikor még forró.