Zöldbabfőzelék Főzelék

Kezdőlap	Szakácskönyv	Mozogjunk	Cikkek	Táblázatok	Címem	Fórum

Hozzávalók 4 adagra.:	Kalória (Kcal)	Szénhidrát (g)
20 dkg zöldbab	56	15
1 gerezd fokhagyma	4	1
1 közepes vöröshagyma	40	8
1 evőkanál olaj	90	0
1 csapott evőkanál liszt	70	14
2 dl kefir	110	8
majoranna	0	0
őrölt bors	0	0
só	0	0
Összesen:	370	46
Egy adag:	93	12

Elkészítése:

Az apróra vágott hagymát, foghagymát megpirítjuk. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk majoránnával, majd ráborítjuk az apróra vágott zöldbabot. Ha megpuhult, behabarjuk lisztes kefírrel.

Eredeti:

Saját recept.

Táblázatok:

A recept szénhidrát és kalórtiaértékét a következő netes táblázatok alapján számoltam ki:

Kalóriaguru