Sóskafőzelék Főzelék

Kezdőlap	Szakácskönyv	Mozogjunk	Cikkek	Táblázatok	Címem	Fórum

Hozzávalók 4 adagra.:	Kalória (Kcal)	Szénhidrát (g)
40 dkg sóska	232	28
40 ml tej	18	2
1 evőkanál olaj	90	0
1 csapott evőkanál liszt	70	14
só	0	0
Összesen:	420	44
Egy adag:	105	11

Elkészítése:

A sóskalevelek szárát lecsipkedjük, a leveleket alaposan megmossuk. Sós, forrásban lévő vízbe dobjuk 1 percre, majd leszűrjük, kezünkkel jól kinyomkodjuk belőle a vizet és apróra összevagdossuk. A tej felével felöntjük kb. 10 percig főzzük, aztán behabarjukjuk.

Eredeti:
Nosalty.hu	Az eredeti recepttől eltérve habarást használtam.

Táblázatok:

A recept szénhidrát és kalórtiaértékét a következő netes táblázatok alapján számoltam ki:

Kalóriaguru