Bazsalikomos zöldbab Köret

Kezdőlap	Szakácskönyv	Mozogjunk	Cikkek	Táblázatok	Címem	Fórum

Hozzávalók 4 adagra.:	Kalória (Kcal)	Szénhidrát (g)
45 dkg zöldbab	126	34
Egy evőkanál olaj	90	0
1/2 dl víz	0	0
1 kis fej hagyna	28	7
2 gerezd foghagyma	8	2
Édesítő	2	1
1 teásanál fehérborecet	1	0
1 teáskanál bazsalikom	1	1
őrölt bors	0	0
majoranna	0	0
só	0	0
Összesen:	256	33
Egy adag:	64	9

Elkészítése:

Az olajon megdinszeljük az apróra vágott hagymát, fokhagymát, hozzáöntjük a zöldbabot, keverünk rajta párat, majd felömtjük a vízzel. Ízesítjük bazsalikomlevéllel, édesítővel, borecettel, majorannával, kakukkfűvel. Pikáns ízű köret sültekhez.

Eredeti:

Jeamie Oliver ihletésű saját recept.

Táblázatok:

A recept szénhidrát és kalórtiaértékét a következő netes táblázatok alapján számoltam ki:

Kalóriaguru