Tzatziki Saláta

Kezdőlap	Szakácskönyv	Mozogjunk	Cikkek	Táblázatok	Címem	Fórum

Hozzávalók 1 adagra.:	Kalória (Kcal)	Szénhidrát (g)
1 natur joghurt	110	8
10 dkg. uborka	23	6
1 gerezd fokhagyma	4	1
1 ek. kapor	6	1
1 ek. oliva olaj	90	0
Fél citrom leve	11	3
Folyékony édesítőszer	0	0
1 kk. borecet	1	0
Só	0	0
Bors	0	0
Egy adag:	235	19

Elkészítése:

Reszeljük le az uborkát (én a héját is lereszeltem vele együtt), sózzuk le egy órára majd jó alaposan csavarjuk ki a levét. A joghurtot az uborkával keverjük össze, adjuk hozzá a zúzott fokhagymát, kaprot, citromlevet, borecetet, olívaolajat, borsot és jól dolgozzuk össze. Néhány órára tegyük hűtőbe, hogy az ízek összeérhessenek.

Eredeti:

Saját receptem.

Táblázatok:

A recept szénhidrát és kalórtiaértékét a következő netes táblázatok alapján számoltam ki:

Kalóriaguru