|
Állj
körülbelül csípőszélességben. Egyenesítsd ki a gerinced, úgy hogy gyengéden
megemeled a fejkoronán keresztül és kissé lefelé nyomod a farokcsontnál. Vedd
észre, hogy mikor kiegyenesíted a gerincedet, automatikusan mély levegőt fogsz
venni. mert több helyet csinálsz a testedben. Minden izületnek lágynak kell
lennie és relaxáltnak: térd, csípő, könyök, boka is. Kissé hajlítsd be a térdeidet a lábfejed felé (lóállás). A kezeidet emeld derékmagasságba, a tenyereid egymás felé nézzenek. Lazítsd
el az ujjaidat, és összpontosíts a tenyereidre, vidd oda a tudatodat. Képzeld
azt, hogy egy energialabdát tartasz a kezedben. Vizualizáld, hogy egyre több és
több energia áramlik a tenyereid közé, ebbe az energialabdába.
Tartsd észben, hogy nagyon fontos a kellő mértékű relaxáltság biztosítása. Ez
nem egy teszt vagy verseny. Ez egy felfedezés. Szórakoztatónak kell lennie.
Néhány pillanat múlva bizsergő, melegséget vagy vibrációt fogsz érezni a
tenyereid között. Ha mégsem tapasztalsz semmi ilyet, akkor próbáld meg
távolítani és közelíteni a tenyereidet egymástól, gyengéd ritmusos mozgással.
Nemsokára elkezded majd érezni a chit a tenyereid között. Vizualizáld
energialabdaként. Ha már érzed és tudatában vagy a chi labdának, akkor figyeld
meg a kezeid körüli területet. Ha a kezeidet egy sötétebb felület fölé helyezed,
akkor megpillanthatod az energia körvonalait. Lazítsd el a tekintetedet, ne
erőltesd a szemed. Néha valami olyat láthatsz, ami olyan, mint egy fehér füst az
ujjaid között. Néhány ember színeket is lát. Ezek a színek az aura kivetülései,
formái, képei. Az aura egy energiamező, ami körülvesz minden anyagot. Ha valami
atomszerkezetekből áll, akkor annak aurája is van. Ha élő dolog, akkor az
energiamező sokkal erősebb.
Még néhány
ötlet:
Csináld a chi labda gyakorlatot egy hatalmas tükör előtt. Ha sötét ruhát
hordasz, könnyebben észleled majd a chit. Amikor már érzed a kezeid között az
energiát, nézz a tükörbe. Láthatod majd az energialabdát a kezeid közt, és a
kezeid körül is a chit.
Kérj meg egy barátot, hogy álljon egy üres fal elé. Lágyan fókuszáld a szemeidet
és próbáld meg látni a körülötte lévő energiamezőt. Ne hagyd figyelmen kívül
amit látsz. Az energia egy érzékelhető dolog, s benned is megvan a képesség az
érzékelésére. Amikor a barátodra nézel, egy vékony körvonalat láthatsz majd
körülötte, fehér fényt, esetleg színeket. Tartsd észben, hogy te talán az a
típus vagy, aki könnyebben érzi az energiát, mintsem hogy látja. Talán láthatod,
de nem látsz majd színeket. Egyes emberek soha nem látnak színeket. Néhányan
látnak színeket néha. Ez attól függ mire vagy érzékeny, fogékony. A gyakorlás
kiélesíti a képességeidet, úgyhogy csak gyakorolj türelmesen. Ne feledd, hogy a
szemeid relaxáltak legyenek, soha ne erőlködj. Néhány ember gyorsabban tanul
vizuálisan, mások szomatikusan, megint mások pedig aurikusan. Egyik út sem jobb,
mint a másik. Mindegy hogyan érzékeled az energiát, az a számodra legmegfelelőbb
út. |