Időpontok

Programok : 1_hetes_program Klubnap Klubdélután   

Árak

Kapcsolat

Fényképek

www.megaport.hu

Egyhetes program:

Egy kellemes nagyon aktív pihenéssel töltött hetet képzelj el, családias környezetben, kis létszámú (maximum 6 fős) csoportban. 

Naponta  

·       Ötször változatosan, egészségesen étkezünk (összesen kb. 1000 kcal-t): kevésnek tűnik, de meglátod, mennyi minden fér bele. A program végén szívesen adok Neked a következő hétre egy mintaétrendet receptekkel.

·       Háromszor tornázunk

• Kétszer szárazföldön: a hét folyamán többféle mozgást kipróbálunk (kondicionáló torna, gerinctorna, intim torna, jóga, tai chi, népek tánca), hogy mindenki megtalálja a kedvére valót, amelyet szívesen beiktat a hétköznapjaiba.

• Egyszer vízben: vizitorna (másnéven: aqua-fitness), mely különösen előnyös a túlsúlyos embereknek, hiszen nem terheli az ízületeket, sokkal mozgékonyabbak, hajlékonyabbak  vagyunk a "súlytalanság" állapotában.

·       30 percet infraszaunázunk.: Az infraszauna különösen jó hatást gyakorol a szervezetre, mert anélkül tisztít, hogy különösebben megterhelné a szívet. Fontos, hogy szaunázás közben kellő mennyiségű folyadékot fogyasszunk, utána pedig ne hűtsük le magunkat (a hideg vizes fürdőt - ami előnyös a bőr rugalmasságának megőrzése érdekében - inkább a reggeli vagy esti zuhanyozás végére ütemezd   J) .

A hét folyamán

·       Két teljes testmasszázst kapunk (igény szerint talpmasszázzsal kiegészítve): a masszázs segít leküzdeni az izomláz okozta nehézségeket, felfrissít, ellazít. Masszőrünk különféle olajokat és technikákat használ, melyeknek jelentős a szerepük a kritikus testtájak szebbé tételében.

·       Igény szerint kétszer 20 percet tölthetünk szoláriumban. A barna szín egészséges külsőt kölcsönöz és optikailag karcsúsít.

·       Kaphatsz a füledbe apró tűket, melyek segítenek az étvágycsökkentésben és az anyagcserében: a program végeztével behelyezett akupunktúrás tűk megkönnyítik a nálunk felvett étkezési szokások megtartását a hétköznapokon.

·       Korlátlan mennyiségben fogyaszthatsz ásványvizet, teát. Tudtad, hogy az embernek  naponta 10 testsúly-kilogrammonként 3 dl folyadékot kell elfogyasztania? Itt minden reggel a kezedbe adok egy 1,5 l-es szénsavmentes ásványvizet, amit a nap végéig muszáj meginnod. Ez még csak egy 50 kg-os bombázó adagja, ezért az étkezésekhez különféle (fekete, zöld, gyümölcs, gyógy-) teákat és persze ásványvizet kínálunk.

·       Érkezéskor felírjuk a körméreteidet és a súlyodat. Kiszámolom a testtömeg indexed és egy hozzávetőleges testzsír %-ot. Megmérjük a vérnyomásod és a pulzusod nyugalmi és terheléses állapotban.  Amennyiben egészségügyi kérdésed merül fel, orvosunk a rendelkezésedre áll. Távozáskor újra lemérünk. Meg fogsz lepődni J.

Akik már kipróbálták, azt mondják: ez az igazi wellness!