NAMASTE

Tadasana 1-Hegytartás 1 Tadasana 2-Hegytartás 2 Vrksasana 1-Faállás 1 Vrksasana 1-Faállás 1 Vrksasana 2-Faállás 2 Vrksasana 2-Faállás 2 Tiryaka vrksasana-Szélfújta Faállás Tiryaka vrksasana-Szélfújta Faállás Garudasana-Sasállás Garudasana-Sasállás Hasta Padangusthasana-Kéz LábujjT artás Hasta Padangusthasana-Kéz Lábujj Tartás Parsvottanasana 1-Nyújtás Oldalra 1 Parsvottanasana 2-Nyújtás Oldalra 2 Parsvottanasana 3-Nyújtás Oldalra 3 Trikonasana-Háromszög alapállás Trikonasana 1-Háromszögállás 1 Trikonasana 1-Háromszögállás 1 Trikonasana 2-Háromszögállás 2 Trikonasana 2-Háromszögállás 2 Trikonasana 3-Háromszögállás 3 Trikonasana 3-Háromszögállás 3 Kaliasana- Káli, Istennő neve Parsvakonasana- Oldalszögtartás Parsvakonasana- Oldalszögtartás Ashwa Sanchalanasana-Lovagló póz Ashwa Sanchalanasana-Lovagló póz Prasarita Padottanasana-Láb Terpeszben tartás Prasarita Padottanasana-Láb Terpeszben tartás Adho Mukha Shvanasana-Lefelé Néző Kutyapóz, Fordított V Virabhadrasana 1-Harcospóz 1 Virabhadrasana 1-Harcospóz 1 Virabhadrasana 2-Harcospóz 2 Virabhadrasana 2-Harcospóz 2 Virabhadrasana 3-Harcospóz 3 Virabhadrasana 3-Harcospóz 3 Natarajasana-Játszó Király állás Natarajasana-Játszó Király állás Padangustasana-Lábujj tartás Surya Namaskarasana-Napüdvözlet Bakasana-Gém tartás Parsva Bakasana-Oldal Gém tartás Parsva Bakasana-Oldal Gém tartás Vajrasana-Gyémánt ülés Yoga Mudra-Jóga Pecsét Supta Vajrasana 1-Fekvő Gyémánt 1 Supta Vajrasana 2-Fekvő Gyémánt 2 Supta Vajrasana 3-Fekvő Gyémánt 3 Ushtrasana-Teve póz Ardha Ushtrasana-Fél Teve póz Ardha Ushtrasana-Fél Teve póz Vatayanasana-Galopp tartás Vatayanasana-Galopp tartás Sukhasana-Török Ülés Siddhasana-Tökéletes Ülés Padmasana-Lótusz Ülés Padmasana 1-Emelt Lótusz Baddha Konasana-Kötött Szög vagy Pillangó Baddha Konasana 1-Pillangó Előrehajolva Paschimottanasana-Hát Nyújtás Purvottanasana-Lejtősík Tartás Meru Vakrasana-Gerinc Csavaró gyakorlat Ardha Matsyendrasana-Fél Gerinc Csavaró gyakorlat Dandasana-Bot tartás Navasana-Csónak tartás Matsyasana-Haltartás Pavanmuktasana-Szélelhajtás póz Fordított Póz Sarvangasana-Gyertya Halasana-Eketartás Karnapidasana-Térd Fül tartás Sethu Bandhasana 1-Híd Egy Lábbal Sethu Bandhasana 2-Híd Sethu Bandhasana 3-Híd Chakrasana-Keréktartás Bhujangasana 1-Kobra 1 Bhujangasana 2-Kobra 2 Salabhasana 1-Sáska 1 Salabhasana 2-Sáska 2 Dhanurasana-Íjtartás Marjariasana 1-Macskapóz 1 Marjariasana 2-Macskapóz 2 Vyagrasana 1-Tigrispóz 1 Vyagrasana 2-Tigrispóz 2 Mayurasana-Páva Sirshasana-Fejenállás Shavasana 1-Lazítás Háton Fekvő Shavasana 2-Lazítás Hason Fekvő

Mestereink

“Amikor önmagadon javítasz, a világ is megjavul."


Sai Baba

Masszázs

A masszírozás az érintés különleges formája, úgy is mondhatnánk, hogy egyfajta tánc a bőrön, amit érző, gyakorlott kezek járnak.

    A masszázs pozitív hatásai:
  • aktivizálja a vér- és nyirokrendszert
  • lazítja az izmokat
  • bizonyos mértékig pótolja az aktív mozgást
  • az elhalt hámsejteket eltünteti
  • segíti a zsírfelszívódást
  • javítja az izmok funkcióit, rugalmasságukat
  • feszültségoldó