La cantidad de comida que comes es más importante que el tipo de comida. Familiarícese con los tamaños oficiales de las porciones y mida y pese los alimentos en consecuencia.Aquellos que trataron de apegarse a un plan de dieta quedaron hambrientos o insatisfechos. Es importante asegurarse de que su cuerpo se mueva todos los días, no solo para perder peso, sino también para su salud.
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