Felk�sz�l�s a 2010-es Kinizsi 100-ra

�czal �gy l�tta

2010. �prilis 17. Gerecse 50, tervezett szintid�: 10 �ra
Teljes�t�si id�: 9 �ra 10 perc

F�pr�ba: Gerecse 50

Egy picit elcs�szva, de m�g id�ben elk�sz�tem legut�bbi t�r�nkat, ami nem volt m�s mint a sok ember �ltal ismert Gerecse 50. Reggel szok�s szerint k�tszer voltam a wc-n 10 percen bel�l, term�szetesen elk�stem a megbesz�lt id�ponthoz k�pest :) Az�rt 6kor m�gis tudtunk rajtolni.
Vel�nk j�tt most m�g k�t j�bar�t: Al�b, aki vel�nk egy�tt akart elkezdeni t�r�zgatni, de v�g�l ezid�ig nem j�tt (ez egy�ltal�n nem l�tszott meg a kond�ci�j�n, olyannyira, hogy v�g�l f�l �r�val el�bb �rt be mint mi! <-- respect) Illetve Reckeb nagyon j� bar�tja, Rob�g (Nem az a Rob�g).
Az els� szakasz, 3 km, J�nos forr�s.
Nekem fura volt, hogy ez�ttal nem ketten v�gunk neki, hanem folyamatosan arr�l sz�lt az els� szakasz, hogy ker�lgetj�k az embereket. J� temp�ban, f�l �ra alatt be�rt�nk. A v�g�n k�t l�ny ut�n ment�nk, �s persze �rtelmes mondatokat, szavakat nemigen tudtak kisz�rni a besz�deinkb�l, udvariasan fel is aj�nlott�k, hogy nyugodtan el�zz�k �ket...vajon mi�rt? :)))
Ezut�n j�tt az els� (�sszesen kett� volt) fekete leves:
Baji vad�szh�z (7km)
Ahogy haladtunk el�re, �rezt�k, hogy egyre fogy a leveg�nk, �s bizony lassul a temp�.. Reckeb le is maradt k�s�bb, meg kellett �llnia, �n viszont pr�b�ltam er�t mer�teni az el�ttem l�v�kb�l, �s �ket befogni. Kem�ny volt, de m�gis �lveztem, �s annak k�l�n�sen �r�ltem, hogy miut�n egyed�l haladtam, egyszer se kellett meg�llnom pihenni! Nagyj�b�l az emelked� fel�n�l j�tt egy �les hajt�kanyar, az �t pedig balra vezetett. Ez m�r ismer�s volt, eszembe jutott az el�z� �jszakai t�ra �s az itteni �r�lt rohan�s a busz�rt. De azt gondoltam, hogy most sokkal pihentebb vagyok, az nem lehet hogy lassabban menjek mint akkor :)) Kb 45 perc m�lva hallottam hogy fut m�g�ttem valaki: Reckeb koll�ga volt, utol�rt :) Azt mondta �gyelt arra, hogy l�t�t�vols�gon bel�l maradjak el�tte. Kicsit laz�bbra vett�k a temp�t, besz�lgett�nk, m�g egy t�rat�rs lesz�l�tott minket, hogy haszn�lhatn�-e egyik�nk telefonj�t. Agg�dott, hogy a vadi�j tel�ja felmondta a szolg�latot, a Baji vad�szh�zt�l fel akarta adni a t�r�t �s hazamenni az �zletbe. Reckeb odaadta neki, t�rcs�zott �s rohadt gyorsan bele�v�lt�tte:
"-H�vj�l vissza l�gysz�ves!" <-- meg is jegyeztem, hogy �gy k�ne felh�vni a szextelefont is :))
A baji vad�szh�zn�l v�g�l is elk�sz�nt �s a piros ment�n V�rtessz�l�s fel� vette az ir�nyt. A mi id�nk 1:48 volt, tekintettel arra, hogy v�gig emelked� volt �s enn�l jobb id�t szem�ly szerint nem tudtam volna menni, ez el�g j�. Kis kaja, bar�tkoz�s egy igen aranyos Labradorral (egy szervez� kuty�ja volt), Bell�val (�letemben el�sz�r dobtam kuty�nak labd�t :)) ) majd t�ra folyt. Al�b�k be�rtek minket (Rob�ggal lemaradva m�g�tt�nk mentek egy�tt), �k nem pihentek, �gy innen ism�t egy�tt ment�nk tov�bb.
Tardos (4.8 km)
Viszonylag k�nny� terep, max az elej�n nehez�tette meg a s�ros �t a dolgunkat, illetve m�r a faluba be�rve a betonos �t. A bakancsom nagyon j�, sokadig t�r�n seg�t a bajban, �m a betonon szenved�s menni benne :( F�nyk�peszked�s, t�bbiek s�r, �n k�la, azt�n hajr�!
Pusztamar�t (6.4 km)
Sokszor bej�rtam m�r ezt a r�szt is, ami kellemetlen volt az eddigiekhez k�pest, hogy most v�gig felfel� :)) Kellemesebb a b�nyahegyhez vezet� �ton lefel�, �m a Kinizsin ekkor m�r bennem lesz t�bb mint 70 km. Azt hiszem, akkor lefel� �ppolyan rossz lesz, mint most volt. Az emelked� ellen�re j� hangulatban telt az id�, a v�g�n m�g mondtam is a Reckebnek, hogy ez csal�s: Pusztamar�t az ellen�rz� pontt�l kb 3 km-re van, ez nem Pusztamar�t! Sz�lok is nekik.. A v�lasz:
"-J� Tanb�, sz�ljon!" :))
H�reg (4.7 km)
Szinte semmilyen sz�mottev� emelked�, l�lekben m�r a B�nyahegyre k�sz�lt�nk. El is kezdtem egy "hatalmas" sl�gert �nekelni: "A h�tv�g�n majd felmegy�nk a hegyekbee..." Mindenki v�gta, mi�rt erre a dalra esett a v�laszt�som :)
B�nyahegy (1.9 km)
A h�regi temet�n�l eld�nt�tt�k, hogy ink�bb �rj�nk fel a hegyre, �s majd fent pihen�nk.. Ha visszamenn�k az id�ben, akkor nem ezt tenn�m. Valamit gyorsan bedobtam volna el�tte, �s akkor nem esek ennyire sz�t a v�g�re! Sz�molatlanul meg kellett �llnom, a v�g�n m�r fa�gakba kapaszkodtam, cs�sztam vissza, ahogy mindenki, annak �r�l�k, hogy nem estem el. 30 perc volt, ez 3 perccel rosszabb id�, mint az �jszakai t�r�n volt, akkor m�g frissen. Fent leny�ltam a Reckeb Isotec�t (A k�sz�reg! Ez�rt legk�zelebb megk�n�lom g-bombbal!). Al�b�k m�r sehol nem voltak, mire elindultunk. Reckebnek ekkor m�r ki tudja mi�ta f�jt a bok�ja, nagyj�b�l itt d�nt�tt�k el, hogy m�snap nem lesz visszamenet, hanem ink�bb 1 h�ttel el�bbre hozzuk a hossz� t�r�t.
Koldussz�ll�s (10 km)
Nehezen, lassan, de menetelt�nk lefel�, �s ahogy minden alkalommal elmondom, �gy most is: min�l t�bbsz�r megyek ezen a vonalon, ann�l ink�bb megkedvelem. Ahogy telt az id�, �gy j�ttem bele egyre jobban, Tanb� elmond�sa szerint nagyon nehezen tudta velem tartani a l�p�st, elkaptam a ritmust �s er�lk�d�s n�lk�l tudtam menni, el�g gyorsan. Akkor ment t�nkre az �nbecs�l�sem, mikor n�h�ny 60-70 k�z�tti pasas futva megel�z�tt :))). Ez persze csak vicc, ahogy a test�p�t�sben, itt is mindenkinek saj�t mag�hoz kell m�rnie �nmag�t, �s a saj�t korl�tait kell legy�znie (nekem legal�bb is ez az elm�letem). F�l�ton kaptunk n�mi zs�ros kenyeret �s sz�davizet, igaz�n �d�t�en hatottak. Koldussz�ll�s fel� haladva utol�rtem Rob�got, Al�b pedig el�resietett, �s �t m�r nem tudtam be�rni. Reckeb k�romkodott a bok�ja miatt, de v�g�l be�rte Rob�got, majd engem, �s ugyan�gy h�rman egy�tt fejezt�k be. A c�lban le�lt�nk a f�re �s k�rdeztem t�l�k:
"-Maguk nem f�radtak?" "-Maga szerint?" "-Szerintem olyan frissek mint az elej�n" "-Ann�l egy kicsit jobban" :))) Mi tagad�s, �gy 38 km ut�n nem volt kellemes felkelni, de p�r sz�z m�ter ut�n visszaszoktam a gyalogl�sra.
Kisr�ti vad�szh�z (2.95 km)
Ezt a szakaszt kritikusnak tartottam, mert eddig 1-1 volt. Az els� t�r�n nagyon szenvedve �rtem csak fel a szerpentinen, az �jszakain viszont meglep�en k�nnyen, igaz sokkal frissebben. �gy gondoltam, hogy most, nagyj�b�l 40 km ut�n eld�l, hogy mennyit fejl�dtem. �s ment a dolog! Eg�szen k�nnyen, m�ly leveg�ket v�ve, egyenletes temp�ban feljutottam.
Aut�p�lya h�d (2.5 km)
Nem lenne t�l meger�ltet�, tele lejt�vel, m�gis ut�lom ezt a r�szt, ki tudja mi�rt :) A v�g�n az emelked� igaz�n hi�nyzik az ember �let�b�l :) Sajna teljesen elfogyott a vizem, �gy igazi kih�v�snak t�nt az utols� el�tti szakasz: Turul (2 km)
V�z, �rny�k ohne, betonos �t, mi kell m�g t�bb egy kellemes �thoz?? H�t emelked� :DDD Most m�r Reckeb volt jobb b�rben, � h�zott minket, elm�lt a bokaf�jdalma �s valamit�l felfriss�lt. Nekem kellemetlen volt menni, �s besz�lgetni se volt kedvem, de nem volt olyan nagy v�sz, mint amennyire k�ls�leg l�tszott. V�g�l azt�n Reckeb megmentette az �letem: megdobott egy f�l literes �sv�nyv�zzel (�jabb g-bomb :))) ), amit a Jubileum parkig sim�n el is nyomtam :) A Turulr�l lefel� a l�pcs�n azt�n elkezdtem d�h�ngeni, mert �gy �reztem hogy v�zh�lyagos lett a jobb talpam. Szerencs�re nem �gy lett, csak begy�r�d�tt a b�r, amig lefel� l�pkedt�nk. Az egyed�li v�zh�lyag a bal sarkamon n�tt, de egy�ltal�n nem zavart az �ton. A Jubileum parkban c�l id� beirat�sa (15:10), kit�z� �tv�tele, azt�n t�z. Rob�g kocsival volt, term�szetesen hazavitettem vele magam, �gy 50 km ut�n nem akartam gyalogolni m�r, ha lehet kocsival is menni :)) Itthon lefek�dtem nagyj�b�l 20 percre, �s minden rendben is lett. �reztem a l�bamban az 50 km-t, de azt is, hogy ha nagyon musz�j, akkor tudtam volna m�g menni.

Tan�ls�gok:
-M�r az elej�n t�lteni kell v�zzel, kaj�val, mindennel, akkor is ha egy�ltal�n nem �rzem m�g magam sz�tesve
-Glutamint kell vinni (g-bomb), az aminosav mindig j�l j�n, az izmok 60%-a glutaminb�l �ll. S�lyz�s edz�s k�zben bev�lt, h�tha itt is.
-A t�ra nem elegend�, r�videbb, intenz�v fut�sok kellenek ahhoz, hogy a nagyobb terhel�seket (emelked�k) k�nnyebben kib�rjam
NT!

�czal

Name* : N�v* :
Email* :	show my email
Code : Ellen�rz� k�d :
Comment* : Hozz�sz�l�s* :	Max 500 chars.Chars left :
*: K�telez� mez�k

1	22 Jun 2010 - 15:09	Nita (szipike1@freemail.hu )
	Nagyon nem csal�dtam!!Graut�lok!
2	22 Jun 2010 - 14:38	ZE (~~hidden~~)
	Bocs, de Koldussz�ll�son power off, majd reboot kellett, hogy tov�bb tudjak menni, a s�t�tben kb. 2s alatt t�nt�l el... Gratula, j�v�re ha az �giek is �gy akarj�k, jobban fog menni!
3	22 Jun 2010 - 10:07	FODOR ANNAM�RIA (f_annamaria19@freemail.hu )
	NAGYON KITART� VOLT�L DANI!!GRATUL�LOK NEKED A V�GHEZVITT EREDM�NYEDHEZ MEG A NAGY AKARATER�H�Z KITART�SODHOZ!! JA �S MINDIG KELL EGY KIS VICCEL�D�S MERT AZ �LTETI AZ EMBERT...."ooo d� bikicsun�j, csun�j.. Bbbikicsun��j vics�j..."GRATUL�LOK M�G EGYSZER!!! �DV:ANNAMARI:)
4	22 Jun 2010 - 06:31	olahtamas (nemlenyeges@nem.hu )
	Csak �gy tov�bb bikicsun�j :)
5	22 Jun 2010 - 05:55	Varga Lala (tralalla@freemail.hu )
	Dani! megemelem a kalapom a telejs�tm�nyed el�tt �s k�l�n �r�m volt olvasni, ahogy le�rtad az �lm�nyeid!K�v�nom, hogy minden kit�z�tt c�lod val�suljon meg, mert akiben ennyi kitart�s �s akarat van, az meg�rdemli!:-) �dv, Lala
6	21 Jun 2010 - 20:32	Czet� L�szl� (laci1920@citromail.hu )
	Szia Dani! TUDTAM,HOGY SIKER �L!GR ATUL� LOK! ...K �NNYE ZEM.. ...:) Ami t v�ghezvitt�l...ez a nem semmi ! Ak arate r�,Ki tart� s,Vic cel�d �s is k�zben....:) Sokak p�ld�t vehetn�nek az ilyen emberekr�l,mint TE! IRONM AN... .TUDO D,TUD TAM.. ..:) Sok sikert,�s kitart�st k�v�nok Neked ezut�n is!:)
7	21 Jun 2010 - 20:02	Csord�sn� Loj M�nika (momika81@hotmail.com )
	"Ma egyszer�en nincs akad�ly"-sz�vb�l k�v�nom,legyen ez igaz mindenre,amit el szeretn�l �rni az �letben!Minden j�t tov�bbra is!:-)))
8	21 Jun 2010 - 19:19	Ravasz Annam�ria (ravaszmarcsi@gmail.com )
	Szia Dani! Nagyon �gyes vagy!!!!Nagyon tetszik ahogy le�rtad amin kereszt�lment�l! Csak �gy tov�bb!Soha ne add fel!
9	21 Jun 2010 - 18:11	Fejes Nikoleta (levendre@freemail.hu )
	Nekem akkor is tetszik...amit csin�lt�l, ahogy csin�ltad, �s ahogy le�rtad...�lm�ny volt olvasni, k�sz�n�m:) Csak �gy tov�bb!

K�sz�ntj�k honlapunkon!

Felk�sz�l�s a 2010-es Kinizsi 100-ra

�czal �gy l�tta

�czal