|
 Vendég: 1
Nincs Online tag
Regisztráltak: 1
Legújabb tag: striker
|
|
A kelbimbóból készíthetsz salátát, ízletes levest, de megbolondíthatod egy kis sajttal is. A változatos elkészítési lehetőségek mellett a kelbimbó csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát is. Lássuk, milyen recepteket ajánl dietetikus szakértőnk!
A káposztafélék, karfiol, kelbimbó, brokkoli, kínai kel, mustár zöldje, fehérrépa rendszeres fogyasztása csökkentheti a mellrák, a gyomor- és vastagbélrák kockázatát. Ezekben a zöldségekben sok lutein, zeaxantin és rost van. Lehetőség szerint nyersen, vagy éppen csak hőkezelve fogyaszd őket.
1. Kelbimbó saláta, tojással
Hozzávalók:
20 dkg főtt, negyedelt, kihűtött kelbimbó
5 dkg szeletelt lilahagyma
10 dkg szeletelt kaliforniai paprika
1 db tojás
1 teásk. olaj
só, bors, almaecet, őrölt kömény - ízlés szerint
Elkészítés:
Az összes zöldséget keverd össze egy tálban. Az almaecetből, készíts sóval, borssal és köménnyel ízesített öntetet, melyet hígíts fel kevés vízzel. Röviddel a tálalás előtt öntsd rá a salátára. A tojást üsd rá forró olajra és készítsd el tükörtojásnak. Frissen fogyaszd a salátával.
2. Kelbimbó krémleves
Hozzávalók:
15 dkg kockázott kelbimbó
só, aprított petrezselyemzöld, őrölt szerecsendió - ízlés szerint
2 evőkanál 3%-s főzőkrém
1 kávéskanál teljes kiőrlésű liszt
Elkészítés:
A leveshez a kelbimbót tedd fel 3, 5 dl vízben főzni. Fűszerezd ízlés szerint sóval, aprított petrezselyemzölddel, őrölt szerecsendióval. Kb. 20 percnyi főzés után a főzőkrémben teljes kiőrlésű liszttel készíts habarást, és azt add a leveshez. Forrald fel együtt a kettőt, majd mixerrel pürésítsd. Melegen fogyaszd!
3. 2 sajtos kelbimbótányér
Hozzávalók (1 személyre, tisztítva):
10 dkg camping light sajtkrém
1 dkg parmezán (vagy parmezán jellegű) sajt
25 dkg kelbimbó
kevés só, köménymag
Elkészítés:
A kelbimbókat vágd félbe vagy negyedbe ízlés szerint, majd enyhén sós-köménymagos vízben főzd készre és szűrd le. Még forrón rendezd a tányérra. Csorgasd rá a krémsajtot és szórd meg parmezánnal. Melegen fogyaszd. |
|
Ha kedveled a küzdősportok dinamikáját, és szeretnéd a tavaszt újult erővel és néhány kiló mínusszal kezdeni, próbáld ki a harcművészetekkel kombinált aerobikórákat! Íme, a 3 legextrább!
1. Alapozó edzés bambusszal: bamboo fight
Az egyik legújabb trend a japán ju-jitsuból merített ötleteket, így például azt, hogy botot használnak a küzdelem során. A bamboo fight órákon két bambuszrúddal dolgoznak, ez segít összehangolni a mozgást, és hogy picit se legyen unalmas, táncos elemek is fokozzák a jókedvet.
Milyen egy óra?
A gyakorlatok alapütésekre és -rúgásokra épülnek, a kombinációk egészen egyszerűek és többször ismétlődnek, hogy senki ne maradjon le. A két bambuszrúd a bemelegítéstől az óra végéig fontos kelléke az órának, ami ettől függetlenül ízületkímélő és kevésbé intenzív, mint például a wellbox. A gyakorlatokat lassú zenére végzik, így mindenkinek van ideje tökéletesen kivitelezni a mozgáskombinációkat.
Mit fejleszt?
Nagyszerű zsírégető, ugyanakkor fejleszti a törzs izmait, a mély hátizmot, a vállat, a karokat, de a rúgásoknak köszönhetően a comb- és farizmokat is. A bambuszrúd használata során erősödik a kézfej, az alkar és a csukló is. Mivel kevésbé intenzív óráról van szó, nagyon jól felkészíti a kezdő sportolni vágyókat a nagyobb állóképességet igénylő testedzésre.
Kiknek ajánlott?
Mindazoknak, akik a kevésbé pörgős edzéseket kedvelik, de szeretnének kipróbálni egy harcművészettel kombinált aerobikórát. Azoknak is tetszeni fog, akik szeretnék megtanulni, miként tehetik tudatosabbá a mozgásukat.
Hol próbálhatod ki?
www.jumpfitness.hu
2. Brazil ritmusok: capoeira aerobik
Az egyik legkedveltebb speciális aerobikstílus. Maga a capoeira egy dél-amerikai harcművészeti forma, melyet a Brazíliába hurcolt afrikai rabszolgák fejlesztettek ki. Hogy gyanakvó gazdáik előtt titokban tartsák, technikájukat táncnak álcázták. A capoeira aerobik órákon egyaránt találkozhatunk táncos és a küzdősportra jellemző gyakorlatokkal.
Milyen egy óra?
Az óra a bemelegítést követően általában egy hosszabb (körülbelül 20-30 perces), rúgásokkal, ütésekkel kombinált aerob, illetve egy ennél valamivel rövidebb alakformáló részből áll. A gyakorlatsort 5-10 perces lazító nyújtások zárják. A capoeira aerobik könnyen elsajátítható koreográfiákon alapul, alaplépése pedig megegyezik a mindenki által jól ismert hintalépéssel, a szaknyelven side to side-dal.
Mit fejleszt?
Elsősorban a hátizmokat erősíti, de jól megdolgoztatja és formálja a kritikus területeket: a combhajlítókat, a farizmot és a hasizmot is. Fejleszti az állóképességet, a koordinációt, de mindenekelőtt remek zsírégető.
Kiknek ajánlott?
Ideális választás hátfájósoknak és ülőmunkát végzőknek, ugyanis azáltal, hogy a legtöbb gyakorlatot enyhén döntött törzzsel végzik, kiválóan megerősödnek a gerinc menti izmok. Mivel egy igen dinamikus aerob jellegű óráról van szó, főként azoknak ajánlott, akik már rendelkeznek némi alapkondícióval.
Hol próbálhatod ki?
www.usc.hu
www.balazsfitness.hu
3. Egyszerű és dinamikus: tae-bo
A karate és a tánc mozgáselemeit ötvöző tae-bo Amerikából terjedt el Billy Blanks hétszeres karate világbajnoknak köszönhetően, aki először saját edzésprogramjában vegyítette a rúgásokból, lépésekből és ütésekből álló koreográfiát a táncos elemekkel. A tae-bo elnevezés egyébként két szó kombinációja. A tae lábat jelent, és a test alsó részének edzésére utal, a bo szócska pedig a boksz rövidítése, és a felsőtestre mért ütéseket jelöli.
Milyen egy óra?
Az ütemes hip-hop zenére végzett, kardio jellegű gyakorlatsor ütésekből, rúgásokból és könnyen megtanulható koreográfiákra kialakított lépésekből áll. 60 perc alatt a test valamennyi izmát keményen megdolgoztatja, így aztán garantáltan megizzasztja a haladókat is.
Mit fejleszt?
Az egyik leghatékonyabb állóképesség-fejlesztő aerobiktípus. Az ütések által a felsőtest, a rúgások révén a comb, a vádli, a farizom, a törzs és a hasizom is erősödik. Jó hatással van a szív- és érrendszerre, nagyszerű stresszűző. Ha elég dinamikusan végezzük, egyetlen óra alatt akár 600-800 kalóriát is elégethetünk vele.
Kiknek ajánlott?
Nőknek és férfiaknak egyaránt kedvenc edzésformájukká válhat. Az egyszerű koreográfiákat bárki könnyűszerrel elsajátíthatja, egyedül az óra intenzitása oszthatja meg a rajongók táborát. A naphosszat számítógép előtt ücsörgők egy tae-bo órán garantáltan ledolgozhatják az ebéd után elmajszolt sütiadagjukat. |
|
Egészséges ünnepi menüt nem könnyű összeállítani. Ha azt szeretnéd, hogy a finom fogások ne szaporítsák kilóid számát, készítsd el Béres Alexandra ünnepi menüjét!
1. Gesztenye krémleves
Hozzávalók:
3 csomag cukormentes gesztenyepüré
7 dl 1,5%-os tej
1 dl száraz vörösbor
3 dl 10%-os, cukormentes tejszín
rumaroma
mirelit meggy
édesítőszer
Elkészítés:
A gesztenyepürét összeturmixoljuk a tejjel, a tejszínnel, a rumaromával és az édesítő egy részével, majd betesszük a hűtőbe. A vörösbort felforraljuk, hozzáadjuk az édesítőszert és a mirelit meggyet, majd összeforraljuk. A levest hidegen tálaljuk, de a vörösboros meggyet még forrón tesszük rá.
2. Tormás lazac, fűszeres sütőtök kockákkal 
Hozzávalók:
4 nagy szelet lazac
4 teáskanál ecetes torma
4 teáskanál kávétejszín (cukormentes, 10% zsíradéktartalommal)
só
bors
kapor
petrezselyem zöld
margarin a jénai kikenéséhez
pár csepp olívaolaj a sütéshez
pár csepp citromlé
1 db sütőtök
1 evőkanál margarin
szerecsendió
só
Elkészítés:
Enyhén megsózzuk és megborsozzuk a szép szelet lenyúzott lazacfiléket. Beleforgatjuk friss petrezselyem és kapor keverékébe, majd megsütjük egy teflon serpenyőben pár csepp olívaolajon. Kivesszük, belefektetjük egy margarinnal kikent tűzálló tálba. Citromlével meglocsoljuk. Az ecetes tormát elkeverjük a tejszínnel, és a hal tetejére kenjük. Kb. 15-20 percre betoljuk egy 180 fokra előmelegített sütőbe, és készre sütjük. A sütőtököt meghámozzuk, kockára vágjuk, és a margarinon, saját gőzében megpároljuk. Sóval és szerecsendióval fűszerezzük és köretként a hal mellé tálaljuk.
3. Adventi aszalt szilvás muffin (12 db)
Hozzávalók:
25 dkg zabpehelyliszt
4 db tojás
3 teáskanál sütőpor
6 dkg étcsokoládé (cukormentes)
24 szem aszalt szilva
15 dkg margarin
0,8 dl 1,5%-os tej
20 g édesítőpor
mézeskalács fűszerkeverék
Elkészítés:
A sütőt melegítsük elő 180 fokra. Margarinozzuk ki a muffin sütőt (ha szilikonos, nem szükséges bele semmilyen plusz zsiradék). A tojásokat válasszuk szét, a fehérjét verjük kemény habbá. A zabpehelylisztet és sütőport, és a mézeskalács fűszerkeveréket keverjük össze. Egy másik tálban kererjük össze a tojássárgáját, az édesítő port, margarint és a tejet. Keverjük hozzá a száraz hozzávalókhoz a nedveset. Végül óvatosan keverjük a masszához a felvert habot, majd töltsük a muffin forma feléig. Adagoljuk bele a darabokra tört csokit és az aszalt szilva szemeket, hogy mindegyikbe egyformán kerüljön mindkettőből. Kb. 20-25 perc alatt süssük készre. A massza nem túl folyékony, de ez nem okoz problémát. Ha 3/4-ig töltjük a muffin formát - ahogy más muffin recepteknél - nem lesz elég 12 db-hoz, ezért javasolt félig tölteni. |
|
Lehangolnak a hűvös őszi esték? Szeretnéd valami finomsággal kényeztetni magad vagy a családodat? Egy csésze forró csoki vagy egy adag sült gesztenye is elég, hogy jókedvre derülj! Lássuk, melyek a legjobb őszi finomságot!
Attól, hogy odakint szürke és barátságtalan az idő, még nem kell neked is lehangoltnak lenned! Az ősz tálcán kínálja a nyalánkságokat – ha rossz a kedved, derítsd magad jókedvre valami igazán finom és különleges csemegével!
1. Családi traccspartira - sült gesztenye
Te sem tudsz ellenállni a sült gesztenye ínycsiklandozó illatának az utcán? Engedj a csábításnak! Néhány szem sült gesztenye tartalmaz ugyan némi pluszkalóriát (10 dkg-ban kb.170 kcal van), de ez a finom, sós ízű csemege rendkívül egészséges is - rengeteg B- és E vitamin, kálium, magnézium, vas, foszfor van benne és értágító hatású.
Tipp: Szeretnéd az egész családot sült gesztenyével meglepni? Metszd be a gesztenyék héját egy éles késsel, majd tedd fel főni az egész adagot körülbelül 20-25 percre! Ha elkészült, öblítsd le a szemeket hideg vízzel, és hántsd le a gesztenyék külső kemény héját! A szemeket terítsd szét egy széles tepsiben, majd süsd körülbelül 10 percig. Vigyázz, mert könnyen odaég!
2. Otthoni lustálkodáshoz - Kakaó és forró csoki
Egyedül vagy otthon, mert a párodnak benn kellett maradnia a munkahelyén? Itt az idő, hogy egy kicsit kényeztesd magad - kuckózz be egy kényelmes fotelba egy bögre forró kakaóval és egy jó könyvvel! Ennél kellemesebb estét nem is kívánhatnál magadnak - azért a kakaóból hagyj egy kicsit a kedvesednek is!
Tipp: Különleges finomságra vágysz? Készíts igazi forró csokit! A tejhez és a kakaóporhoz olvasztott csokoládét és tejszínt is tegyél! Az italt fűszerezd fahéjjal és vaníliával, végül bolondítsd meg egy csipet chillivel is!
3. Munkahelyi nassoláshoz - Méz, dió, mogyoró…
A méz, a dió és a mogyoró önmagukban is nagyon finom csemegék. A piacokon azonban beszerezhetsz aszalt gyümölccsel, magvakkal ízesített mézet is. A készítők a mézet és a diót kis üvegekbe csomagolják - ezek az apróságok remekül mutatnak a konyhádban, de másoknak is örömet szerezhetsz velük!
Tipp: Az édesség utáni vágyadat csillapítsd ezzel a mézes-diós finomsággal, de tarts mértéket! Ha az omega-3 zsírsavakban gazdag olajos magvakat szeretnéd a mindennapi étkezésed részévé tenni, akkor a reggeli müzlidhez és joghurtodhoz is fogyassz belőlük!
4. Barátnős csevegéshez – Sült banán
Beugrik hozzád a legjobb barátnőd, és szeretnéd valami gyorsan elkészíthető, könnyű finomsággal meglepni? A legjobb választás a sült banán! Ilyenkor ősszel a banán már szinte fillérekbe kerül, és szerencsére a többi hozzávalóra sem kell sokat költened – a banánokat ugyanis egy palacsintatésztához hasonló, de annál jóval sűrűbb masszában kell megforgatnod.
Tipp: Három-négy banánhoz körülbelül öt evőkanál lisztet, egy csipet sót, kis olajat, és tejet vagy ásványvizet számolj! A tésztába egy kis fahéjat is tehetsz - az elkészült édességnek így nemcsak az íze, de az illata is nagyon finom lesz! A banánokat barnacukorral és csokiöntettel ízesítsd - a barátnőddel ezúttal felejtsétek el a fogyókúrát egy beszélgetős délután kedvéért.
5. Romantikus estékre – Forralt bor
Egy romantikus este a kedvessel - amikor kint a falevelek hullanak, bent pedig csak a kandalló tüzének ropogása hallatszik… A tökéletes hangulathoz már csak egy csésze forralt bor hiányzik!
Tipp: A fenséges nedűhöz szerezz be egy üveg jó minőségű vörös vagy fehér bort. Tegyél bele pici cukrot, fahéjat, szegfűszeget és szegfűborsot, néhány karika citromot, esetleg egy narancs héját és egy kis aszalt gyümölcsököt. Az otthon készített forralt bor - különösen, ha a szíved és lelked is benne van - akár szerelmi bájitalként is bevethető! Néhány korty ebből az istenien illatozó italból valószínűleg téged és kedvesedet is alaposan felhevít majd… |
|
Reggelizz úgy, mint egy dán, ebédelj úgy, mint egy svéd és vacsorázz úgy, mint egy norvég! A skandináv diéta a kilók csökkenésén kívül egészségesebb életet, szebb bőrt, a köröm és a haj állapotának javulását ígéri. Ha most belevágsz, karácsonyra topformában tündökölhetsz.
Ha átalakítod életformádat, és „skandinávosítod” táplálkozási szokásaidat, egy hónap leforgása alatt látványos külső változást érhetsz el:
- Energikusabbnak érzed majd magad, mert a fehérjedús étrend fitté tesz, így könnyebben nekiveselkedsz a sportolásnak is.
- Antioxidánsraktáraid és vitaminkészleteid feltöltődnek; az elfogyasztott nagy mennyiségű zöldség és a bogyós gyümölcs hatására erősödik az immunrendszered, ami különösen hasznos a téli hónapokban.
- A halfélékben található omega-3 zsírsav regenerálja bőrödet, hajadat, körmödet.
- Négy hét alatt négy kilótól szabadulhatsz meg.
Topformában karácsonyra - avagy karcsúság skandináv módra
Halak, levesek, saláták
A skandináv országokban élők táplálkozása jelentősen eltér a közép-európai szokásoktól. A kevés napsütés miatt nem sok friss zöldség és gyümölcs terem meg – ezeket importból szerzik be –, ugyanakkor nagyon sok gabonafélét és halat fogyasztanak.
* Reggelire általában szendvicset esznek. A smorrebrod alapja rozskenyér, félbarna vagy fekete parasztkenyér, amelyet különböző ízesítésű fűszeres vajjal kennek meg, erre rákot, kagylófélét, sajtot tesznek, de kerülhet rá sült hús, sonka pácolt hering is, rengeteg salátával, paradicsom- és uborkaszelettel. A szendvics mellé joghurt és péksütemény is az asztalra kerül, tea, kávé vagy tej kíséretében. De az sem ritka, hogy valamilyen kásafélével, müzlivel vagy gyümölccsel indítják a napot.
* A főétkezéseket általában előétellel kezdik, a választék bőséges: halak párolva vagy sütve, illetve pácban érlelve, fűszeres hagymás lében áztatva, kagylók, rákok, hideg pástétomok.
* Ebédre, vacsorára szívesen fogyasztanak savanykás ízű káposztalevest vagy hallevest heringből, lazacból, sügérből, esetleg csukából. A leves után következnek a kiadós sültek különböző mártások kíséretében – igen kedveltek a testes marhahúsok, a sertés-, illetve vadhúsok. Köretként gyakran párolt zöldségeket tálalnak fel. Jellegzetes étkezési mód a smörgasbord, vagyis a svédasztal. Ilyenkor meleg és hideg étel egyaránt az asztalra kerül.
* Az étkezést sajt- és gyümölcstállal zárják.
* Nassolásként sárgarépát, karfiolt, karalábét rágcsálnak.
Kiknek ajánlott? 
A fenti ételek sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, a jelentős mennyiségű antioxidáns növényi rosttal kombinálva méregtelenítő hatású. A halfélékben lévő zsírok nagyon egészségesek, ezért ez az étrend mindazoknak ajánlott, akik életmódváltásra készülnek, szeretnének tudatosabban étkezni, és fontosnak tartják bőrük szépségét is.
Mivel ebben az étrendben magas a fehérjebevitel, ami hosszabb távon megterheli a vese és a máj működését, ezért a követése vese- és májproblémával küzdők számára nem ajánlott.
Hogyan alkalmazd?
A halakat ajánlott grillezve, roston sütve, esetleg párolva elkészíteni, valamilyen ízletes szósz és könnyű saláta kíséretében.
Ajánlott ételek:
* A halfélék jelentős omega-3 zsírsavat tartalmaznak, és csökkentik az éhségérzet kialakulását. Jó, ha naponta legalább egyszer, de még jobb, ha kétszer is a tányérodra kerülnek. Válaszd a kevésbé zsíros halakat, a lazacot, a pisztrángot, a tonhalat, a heringet vagy a busát.
* A fehér kenyeret cseréld zabkorpából, rozs- vagy teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérre. Időnként helyettesítsd extrudált kenyérrel.
* Törekedj rá, hogy a zöldségeket nyersen fogyaszd, így juttathatod a legtöbb vitamint és ásványi anyagot a szervezetedbe, ráadásul a nyers zöldségekben lévő értékes rostanyagok rendkívül jó hatással vannak az emésztésre.
* A gabonaféléket (rozs, árpa, zab, hajdina) magas tápértékük miatt lehetőleg még a délelőtt folyamán iktasd be étrendedbe, hogy egész napra energiát biztosíthassanak számodra.
* Egyél minél több bogyós, lehetőleg piros színű gyümölcsöt – málnát, ribizlit, epret vagy áfonyát –, ezek tele vannak antioxidánsokkal és C-vitaminnal, amelyek lassítják az öregedést és segítik a bőr kollagén-helyreállító folyamatait.
* Ne feledkezz meg a tejtermékekről sem, mindennap fogyassz tejet, sajtot, joghurtot vagy kefirt!
|
|
Családanya, elismert aerobiktréner, üzletasszony. Mindehhez még maximalista is, de ahogy mondja, belefáradt már abba, hogy bebizonyítsa: nem olyan, amilyennek a bulvársajtó mutatja. Optimizmusának köszönheti, hogy minden sérelem után talpra állt. Erről és még sok minden másról mesél most nekünk.
gy kávézóban találkozunk, Réka egy hatalmas ajándékkosárral épp egy lábszépségverseny díjátadójáról jön. Ő lett a győztes, aminek őszintén örül, mert mint mondja, még sosem nyert semmit.
Lecserélted a telefonszámodat. Vissza szeretnél vonulni a nyilvánosság elől?
Elegem lett a bulvárlapokból, abból, hogy mindegy, mit mondok, teljesen más jelenik meg. Nem tartották tiszteletben a magánéletemet, azt, hogy az öt óra utáni időszak csak a családomé. Nem egyszer vasárnap este is csörgött a telefonom. A média legtöbbször nem azt a Rubint Rékát mutatja, aki valójában vagyok. Elég volt ebből.
Milyen a valódi Rubint Réka?
Maximalista, aki igyekszik száz százalékos anya, feleség, edző és nem utolsósorban nő lenni. Tipikus Rák jegyű vagyok, kissé labilis a kedélyállapotom, néha kiborulok. Fontos számomra az érzelmi töltés, a folyamatos megerősítés. Régebben hajlamos voltam önmagamat háttérbe szorítva másokat előtérbe helyezni. De egy idő után rájöttem: hoppá, hol is vagyok én? Ma már tudom, a legfontosabb az, hogy önmagammal harmóniában legyek, mert csak így lehet a környezetemben is minden rendben. Beszélni könnyű erről, megvalósítani már kevésbé.
Gondolom, nem lehet egyszerű ennyi szerepnek megfelelni…
Nagyon nehéz. Van, hogy úgy érzem, nem vagyok elég jó anya. Sosem gondoltam, hogy ekkora felelősség gyereket nevelni. Évek óta eljárok egy légzésterapeutához. Megdöbbentő, hogy az ott feltárt problémák jó része a gyerekkoromból, vagy akár a magzati létemből eredeztethetők! Egy-egy elfojtott érzést, fel nem oldott konfliktust éveken át cipelünk. Ijesztő belegondolni, hogy szinte teljes mértékben rajtam múlik, hogy a gyermekeimből milyen felnőtt válik.
Sokan azt gondolják rólad, hogy egész nap edzel, míg a gyerekeidre bébiszitter vigyáz.
Nem a dadáknak szültem, én akarom megélni a gyerekeimmel a nagy pillanatokat. Hetente három-négy alkalommal súlyzózom, kétszer pedig futok, öt vagy tíz kilométert. Ehhez képest korábban napi hat-hét aerobikórám is volt… A testemben rejlik a hitelességem, ezért fontos, hogy odafigyeljek rá.
A szilikonkeblek miatt is sok támadás ért…
Számomra óriási stresszt okozott, hogy nagyon kicsi volt a mellem, ezért akartam a műtétet.
Jobban érzem magam így, hogy a saját összekuporgatott pénzemen változhattam át, nem pedig a Norbién.
Mennyire sikerül összeegyeztetned az anyaságot és a munkádat?
Szeretnék jó anya lenni, de a munkámban sem szeretnék lemaradni semmiről. Larát egészen kicsi kora óta viszem magammal mindenhová, csak a kis Norbi születése előtt adtam
bölcsődébe, azért, hogy megtanulja: nem csak rá irányul a figyelem. Szerintem nem szabad, hogy egy szülő a gyermekei rabjává váljon, és mindent a kicsik kénye-kedve szerint tegyen. Sok párkapcsolat megy rá erre. Mi például Norbival minden hónapban kettesben töltünk egy hosszú hétvégét, ilyenkor csak egymásra figyelünk. A gyerekeknek is jobb így, hiszen vasárnap estére szinte kicserélődünk. Amúgy pedig ugyanolyan anyuka vagyok, mint bárki más. Reggel hétkor kezdődik a napom, az országszerte nyíló szépségszalonok, az új ruhakollekcióm és a hamarosan megjelenő dvd ellátnak tennivalóval. Délután négytől a gyerekeké vagyok, jó időben sokat vagyunk a természetben, szeretünk lovagolni is. Lara ritmikus sportgimnasztikára jár, hetente kétszer úszik, de van, amikor eljön velem futni is. A kisfiam kedvenc elfoglaltsága egyelőre a rosszalkodás. Amúgy tiszta apja, mindig bohóckodik, állandóan mosolyog.
Ha már Norbit említetted: milyen férj ő?
Norbi nem könnyű eset. Ha valamit eltervez, nehéz kizökkenteni, megy előre, határozott elképzelései és gondolatai vannak, ezekből nem enged, vagy csak nagyon nehezen. Először egymás lelkébe szerettünk bele, csak ezután alakult ki közöttünk fizikai kapcsolat. Olyan a mi házasságunk, mint egy hihetetlenül erős ház, amelynél lehet, hogy egy napon szükség lesz tetőcserére vagy falfestésre, de hiszem, hogy a falak mindig állni fognak.
|
|
|
|
Üzenet küldéséhez be kell jelentkezni
Még nem küldtek üzenetet
|
|
