A kerékpározás
Talán sokan úgy gondoljuk, hogy gyermekként mindenkit megtanítanak a szülei, barátai a biciklizésre, pedig ez nem igaz. Sajnos igen sokat veszít, akinek kiesik az életéből az első kerekezés nyújtotta élmény. Ha felnőttként sikerül megtanulnia kerékpározni, az szép teljesítmény. Valószínű, hogy a tanulás sikere és az átélt örömök gyakran egy kerékpár nyergébe csábítják majd.
Fontos tudnunk, hogy a kerékpározásnak szinte hihetetlen jótékony hatásai vannak szervezetünkre.
- Akár napi fél óra tekerés is jelentősen erősíti az állóképességet.
- A kerékpáros edzés fejleszti a mozgáskoordinációt és az egyensúlyérzéket, mivel az egyenes úton tartás folyamatos koncentrációt követel.
- Megmozgatja a csípőt, a kormányra hajolás során a gerinc erősödik, a hosszas ülés során megmacskásodott izmok megnyúlnak.
- A kerékpározás segíti a fiatalok harmonikus fejlődését. A helyes légzés és a kormánnyal való egyensúlyozás a mellkas alakját is előnyösen befolyásolja, ami hozzájárul a jó testtartás kialakításához.
- A kerékpározás gyorsítja az emésztést, a szervezet jobban tudja magát méregteleníteni.
- A rendszeres kerékpározás eredményeképp sok olyan képesség és alkalmazkodási folyamat alakul ki, amelyek különösen fontosak az egészség szempontjából. Mindez heti háromszor 30 perces kerékpározással elérhető.
- Szíverősítő is a bicikli: a tartós erőkifejtés növeli az edzettséget, s előnyösen terhelhetővé teszi a szívet, a tüdőt. (természetesen túlzásokba ne essünk, a szennyezett levegőn való tekerés pedig ártalmas lehet) A tekerés a vérkeringésre serkentőleg, ezáltal az izmokra frissítőleg hat.
- A legfontosabb megjegyezni: kerékpározással fogyhatunk. Nem kell nagy erőfeszítéseket tennünk, de mégis hozzájárulhatunk vele testzsír-arányunk csökkenéséhez, mellyel rengeteg később kialakuló betegség előzhető meg.