AROMATERÁPIA VIKEND. 29. szám

• I. Bevezetés
• II./a) A kineziológiáról néhány szóban
• II./b) A kiegyensúlyozott, teljes értékű táplálkozás
• III. Természetgyógyász kislexikon
  • 4. Bőrbetegségek - folytatás
• IV. Illóolajok
  • 55. Pálmarózsa
• V. Személyes tapasztalatok

Sziasztok!
Szeretettel üdvözlöm hűséges olvasóimat. Bizonyára észrevettétek, hogy lapjaim
ismét apró szerkezeti változásokon mennek keresztül. Ez részben
érdeklődéseteknek és az aromaterápiától látszólag független kérdéseiteknek is
köszönhető.

Sajnos az aromaterápiát sem lehet önmagában hatékony természetgyógyászati
módszernek tekinteni, ezért továbbra is több olyan életmód béli változtatásról
és egyéb természetgyógyászati ismeretről fogok írni, amelyek szükségesek és
hasznos kiegészítői lehetnek más gyógymódoknak. Remélem nem untatom
vele illatos lapjaimhoz szoktatott olvasóimat. A IV. rész továbbra is megmarad
az egyes illóolajok ismertetésére.

"A legmegfelelőbb módszer arra, hogy elérd az áhított jövőt, ha megvalósítod."
Gordon Stokes

Rohanó korunkban egyre kevesebb időnk jut önmagunkra és szeretteinkre,
sokasodnak a napi stresszhatások és egyre kevésbé tudjuk ezek ellen felvenni a

harcot, egyre kevésbé tudjuk teljessé tenni életünket. Megoldást kínál és ad
mindezekre egy új, hatékony személyiségfejlesztő, testi és lelki
egészségjavító módszer, a kineziológia.

A modern kineziológia abból a felismerésből indul ki, hogy viselkedésünket,
testi-lelki közérzetünket, állapotunkat alapvetően meghatározzák a bennünk
kialakuló energiaáramlások, illetve a különböző szorongások, stressz hatására
kialakuló blokkok, gátak. A negatív hatások gátolhatják a természetes és
egészséges energiaáramlást, ezt tudja helyreállítani a kineziológia, a múlt és
jelen harmóniájának megteremtésével, a múlt és a jelen gátlásainak feloldásával. A
kineziológiai stresszoldás hatására aktivizálódik a szervezet természetes
öngyógyító képessége.

A kineziológia segítséget nyújthat például az
- olvasással, írással, számolással (dyslexia, dysgraphia, dyscalculia),
helyesírással, megértéssel, memóriával, nyelvtanulással, zenetanulással,
nyilvános szerepléssel kapcsolatos problémák leküzdésében,
- megszabadít a teljesítményszorongásoktól, a pszichoszomatikus betegségektől
(lelki eredetű testi panaszok), egyéb szorongásoktól, stresszektől,
segíthet allergiás, asztmatikus tünetekkel, beszédhibával, dadogással
küzdőkön,
- oldani tudja a különböző félelmeket, fóbiákat, függőségeket, mániákat,
depressziót,
- alkalmas gyógynövények és élelmiszerek kitesztelésére személyreszólóan,
- egyedülálló módszerrel segíthet a pályaválasztásban, a párválasztásban és
családi, munkahelyi konfliktusok kezelésében.

Mindezek eléréséhez a kineziológus módszere rendkívül egyszerű. Kérdéseket
tesz fel, amelyekre a válaszokat a testtől várja, és az izomtesztelés
módszerével érzékeli ezeket. Továbbá az izomteszt segítségével határozza meg, hogy milyen
korrekciók szükségesek az adott problémára, így lesz a kezelés minden esetben
személyre szabott. A korrekciók különböző vizualizációs, energetizáló,
neurológiai, energetikai blokkokat oldó gyakorlatok, melyeket a kliens hajt végre a
kineziológus segítségével, részvételével, irányításával.

A kineziológia egy rendkívül finom módszer, mely hozzájárulhat életünk
teljesebbé tételéhez.

Kineziológiai képességfejlesztő és önismereti konzultációk:

Csibi Krisztina csibik@otpbank.hu
kineziológus

Fontos a kiegyensúlyozott, teljes értékű étrend kialakítása. Ezt még az
egészséges embereknek sem ártana megszívlelnie, hiszen a mai világban kialakult
szokásaink olyan káros hatásokkal járnak, amelyeknek esetleg csak évek, évtizedek múlva
lesz meg az első kóros tünete. (Akkor sem késő még változtatni.)
A kiegyensúlyozott teljes értékű étrend kialakítása sajnos az üzemi, iskolai
konyhákban, vendégségekben ránktukmált körülmények között szinte lehetetlen.

Ennek ellenére legalább törekedjünk rá!

Étrendünk átalakításához a következőket kell figyelembe vennünk:
1. Ne fogyasszunk minden nap húst!
2. Fogyasszunk több hidegen préselt növényi olajat (zsír helyett), lehetőleg
nyersen, ami azt jelenti, hogy salátákban és nem olajban sütött ételek
formájában!
3. Növeljük a táplálék káliumtartalmát gyümölcsök és főzelékek bőséges
fogyasztásával!
4. A napi elfogyasztott rostmennyiség legalább 30 g legyen!
Ez a mennyiség csak zöldségekkel, nyerskoszttal és gyümölcsökkel
biztosítható.
A rostos táplálékot alaposan meg kell rágni, különben éppen ellenkező
hatást válthatunk ki vele.
5. A kalciumszükséglet fedezésére elegendő mennyiségű túrót, vagy/és sok
mogyorót, mandulát, napraforgó- és szezámmagot együnk!
6. A felnőtteknél jelenleg szokásos napi 3200 kalóriányi táplálékot
csökkentsük le
1900-2000 kalóriára. Ehhez általában az alkohol és tévé előtti sütemények,
rágcsálnivalók, édességek elhagyása elegendő is.
7. A cukorfélék fogyasztását is fogjuk vissza. (Ez nem azt jelenti, hogy
nyugodtan pótolhatjuk őket mesterséges édesítőszerekkel.)
8. Étkezzünk egyszerűen, mértéktartóan, mégis változatosan.
A teljes étrendre való átállást nem lehet egyik napról a másikra
megvalósítani.
Fontos a fokozatos áttérés, a szervezet hozzászoktatása az új körülményekhez.
A nyers kosztot fokozatosan illesszük be napi étrendünkbe. Fontos megértenünk
és elfogadnunk, hogy az étrend tartós és végleges átállításáról van szó. Ne
várjunkgyors eredményt, el kell telnie néhány hétnek amíg a bélflóra a megváltozott
körülményekre átáll. Innentől kezdve viszont a panaszok lassan kezdenek
csillapulni.

Mire figyeljünk oda az átállási időszakban?
1. Ha a kezdeti szakaszban bélpanaszok jelentkeznének, akkor néhány hétig ne
fogyasszunk friss zöldségeket, gyümölcsöket. A nyugalmi időszak után óvatosan,
kisebb adagokban kezdjük el ezek fogyasztását.
2. Az alapos rágás és a titokban elfogyasztott cukrok teljes kerülése
átsegíthet ezen az átmeneti időszakon.
3. Gyümölcslevek, müzlifélék is előidézhetnek puffadást. Ez esetben
átmenetileg ezeket is ki kell iktatni.
4. Hagyjuk el a készételeket, főzelékkonzerveket és a porított élelmiszereket.
(Ezek egyébként is tele vannak "E" adalékokkal (28. szám), melyek önmagukban is
emésztési problémákhoz vezethetnek.)

Még néhány praktikus tanács és trükk a helyes étkezéshez:
- Együnk nyugodtan. Ha az asztalnál valamilyen ok miatt idegesek leszünk,
inkábbhalasszuk el egy kicsit az étkezést. Az idegesen elfogyasztott táplálék
gyomor- és bélpanaszokat okozhat.
- Rágjunk meg minden falatot kb. 25-ször, hagyjuk, hogy a táplálék alaposan
összekeveredhessen a nyállal, és csak azután nyeljük le. Az emésztés a
szájbankezdődik. Rohanó világunkban ezt majdnem mindenki elfelejti. Ez olyan,
mintha az első osztályban a betűk oktatását a B-vel kezdték volna nekünk annak
idején.
- Használjuk a "Táplálkozást" egészségünk megőrzésére, nem pedig
pótcselekvésként, kielégületlen vágyaink pótlására. Inkább elégítsük ki
azokat!
Pl. ha nagyon vágyunk egy szép, új hifire, számítógépre, bundára,
nyakláncra, stb., inkább spóroljunk - pl. a kosztpénzből - egy kicsit, és vegyük meg!
A kielégítetlen vágyak egyébként is károsak a lelki és ezen keresztül a testi
egészségre is.
- Ne jutalmazzunk, vagy vigasztaljunk édességgel (se gyerekeket, se magunkat).
Káros függőséget okoz és később már nagyon nehéz lesz leszokni róla.
- Ne együnk a teljes jóllakásig (szedjünk keveset a tányérba, és inkább
szedjünk még egy keveset, ha még éhesek vagyunk.)
- A fő étkezés legkésőbb 15 órára fejeződjék be, és 19 óra után már ne együnk.
- Ha az adott étkezés tartalmaz friss ételeket, akkor ezt együk meg elsőnek.
- A gyümölcsféléket étkezés előtt 20 perccel fogyasszuk el.
Az étkezés után elfogyasztott gyümölcs rothadásnak indul, és csak
fölöslegesen terheli az emésztőrendszert, míg étkezés előtt elfogyasztva 20 perc alatt
átfut az emésztőrendszeren és maradéktalanul felszívódik természetes cukortartalma.
(Étteremben lehet kezdeni egy salátával, a végén felszolgált gyümölcsöt
pedig egyszerűen tegyük el a következő étkezés előtti fogyasztásra.)
- Kerüljük a növényi és az állati fehérjék egyidejű fogyasztását. Ez ártalmas
mértékben megsokszorozza az emésztési időt. A helyes sorrend és
táplálékkombinációk megválasztásával törekedjünk az emésztési idő
lecsökkentésére, hogy a következő étkezés idejére emésztőrendszerünk már
kipihent legyen. (A helyes táplálékkombináció ismeretére szert tehetünk pl.
a Testkontrol című könyvből is.)
- S végül, de nem utolsósorban, ha valaki lelki problémák miatt a fenti a
tanácsokat képtelen betartani, akkor először a lelki problémákat kell orvosolni, ha
pedig valaki tiltakozik ellene, akkor nem szabad erőltetni. Különbözőek vagyunk és
ugyanazok a dolgok az egyik emberre így, a másikra úgy hathatnak, ezért mindenki saját
maga kell, hogy eldöntse, mi az, amit magáévá tud tenni a fenti tanácsokból.
Ha egyet is megfogadott, akkor már nyert vele. (V. Részben saját
tapasztalataim.)

4. Bőrbetegségek - folytatás
Ebben a számban folytatom a konkrét bőrbetegségre vonatkozó
természetgyógyászati ismeretek leírását.

Acne és seborrhoea (fokozott és kóros faggyútermelés)
Diétás kezelés
Már a kiegyensúlyozott és teljes értékű táplálkozással is kiváló eredmények
érhetők el. (lásd a II./b) pontban)
(Vigyázat! B-vitamint tartalmazó készítmények, továbbá a jód és bróm
tartalmú ételek az aknét fokozhatják.)

Gyógyböjt
Jelentős javulás várható ettől a módszertől, tartós hatás viszont csak akkor
várható ha a böjt után étrendváltoztatásra kerül sor.

Homeopátia
Tünetektől függően más és más szerek ajánlottak.

Rendterápia
Fokozni kell a szervezet védekezőképességét. Ajánlott mindenféle méregtelenítő
eljárás, étkezés, életmód átállítása, sok mozgás, szabad levegő, napfény.

Fizioterápia:
a) Akné
Hidroterápia:
Arcgőzölés, gőzzuhany a mellre és a hátra, teljes fürdők korpa,
zsurló hozzáadásával, kénes fürdők, lokális gyógyiszappakolások, rendszeres
szaunázás.

Masszázs:
Száraz lekefélések.

Fényterápia:
Hámlasztó kúra UV-fénnyel, az egész testet be kell sugározni a
bőr vérkeringésének és áthangolásának céljából. Fény és napfürdők.

Mozgás terápia:
Szabad levegőn.

Balneoterápia:
Tenger mellett és magas hegységekben tartózkodás

b) Seborrhoea
Hidroterápia:
Meleg bőrborogatások tölgykéreggel, orvosi fürdők tölgykéreggel,
fenyőtűkivonattal, vízhőmérséklet 37 Celsius-fok, időtartam 15 perc
Fényterápia: Nap- és légfürdők, magashegyi nap besugárzás

Fitoterápia
Külsőleg: Gyulladásgátló lemosások, pl. kamillateával. Búzakorpa kivonat.
Belsőleg: Anyagcserére ható teák: gyermekláncfű, csalán, zsurló.

folyt. köv.

55. Pálmarózsa - Cymbopogon martinii

Származás: India, Pakisztán
Felhasznált rész: a növény virága és föld feletti részei
Előállítási módszer: desztilláció

A pálmarózsaolaj hatásai:
bőrregeneráló, illatszer, izomlazító, lágyító-puhító,
nyugtató, relaxáló, rovarriasztó.

A pálmarózsaolaj jó az alábbi tünetekre:
félelem, stressz, száraz bőr.

A pálmarózsaolaj enyhít az alábbi betegségeken:
bőrgyulladás, acne, emésztési zavarok, gyomorrontás, idegesség.

A pálmarózsaolaj ellenjavallatai:
TILOS!
- kemoterápia idején

Ezúttal az alábbiakban - igazodva az aktuális szám tartalmához - saját
étkezéssel kapcsolatos tapasztalataimat osztom meg.

Általában megmosolyognak a "Meki"-ben, mert már tudják, ha jövök, akkor
zöldsalátát biztos rendelek (öntet nélkül), s mellé persze általában húsos
dolgokat is, de nem mindig. Gondoljatok bele! Itt is lehet teljesértékü kosztot
összeállítani.
Az öntetet magam készítem el: citrom és olívaolaj. A salátából teszek bőven a
sajtos hamburgerbe is. Persze ezt már a "Meki"-ben nem tudják.
Étteremben gyakran eszem görög salátát előételnek és a második fogáshoz
gyakran kérek párolt zöldség vagy angolos köretet. Persze a tatár-beefstacket
is nagyon szeretem, de egy évben csak egyszer vagy kétszer adok ilyen
nagyobb feladatot emésztőrendszeremnek.
A megfelelő rágást sajnos rossz beidegződés miatt eleddig nekem nem sikerült,
magamévá tenni, bár a páromat felhatalmaztam rá, hogy bármikor és bárhol
rászólhat ennek érdekében, nem fogok megsértődni.

Náther László 8-)

natherlaci@gmail.com