Gyerekeknek

• kezdő

• középhaladó

• haladó csoportokban

Felnőtteknek

• az egészség megőrzése érdekében

• gyors, -hát, és mellúszás alaptechnikájának oktatása

Kezdő csoport

5-6 éves kortól, kisvizes gyakorlatok

• ismerkedés a vízzel, a merülés gyakorlatai

• a lebegés oktatása

• a siklás oktatása

• a tudatos levegővétel és -kifújás oktatása

• vízbe ugrások

Középhaladó csoport

Mélyvizes gyakorlatok

• mélyvizes vízhez szoktatás

• gyors, -hát és mellúszás alaptechnikájának elsajátítása

• technika javító gyakorlatok

• technikai képzés

• a fejesugrás oktatása

Haladó csoport

• a három úszásnem alaptechnikájának megalapozása

• technikajavító gyakorlatok, koordinációs szint fejlesztése

• pillangó úszás oktatása

• vízbiztos úszás