Edzés ás társai
Elsősorban érdemes elolvasni a testépítő edzéstervek és edzés témakört, hogy képet kapjunk a testépítés rejtelmeiről.Tricepsz edzés gyakorlatok, melyek igazán növekedésre serkentik a kar hátsó részét. Ezután következhetnek a váll edzés gyakorlatok.
Az aerob edzés közben a test nagy izomcsoportjait egyszerre mozgatod, általában ritmikus módon és hosszabb ideig. A légzés emelkedik, ahogyan a pulzus is, és a maximális pulzus 60-90 százalékáig, de nem haladja meg ezt a maximum értéket.
Akinek ez sem volt elég az belevághat a köredzés világába.
