Finn halleves Levesek

Kezdőlap	Szakácskönyv	Mozogjunk	Cikkek	Táblázatok	Címem	Fórum

Hozzávalók 4 adagra.:	Kalória (Kcal)	Szénhidrát (g)
4 szelet tonhal	864	0
400 g húsleveszöldség	172	28
2 gerezd fokhagyma	9	2
1 evőkanál olaj	90	0
1 csapott evőkanál liszt	70	14
2 dl kefir	110	8
1 közepes vöröshagyma	44	11
1 zöldségleves kocka	18	1
őrölt bors	0	0
só	0	0
Összesen:	1377	64
Egy adag:	345	16

Elkészítése:

Az olajon megfuttatjuk az apróra vágott hagymát, foghagymát, rádobjuk a leveszöldséget. Kicsit prítjuk, majd felöntjük 4 dl vízzel. Sózzuk, borsozzuk. Főzzük egy negyed órát forrástól, majd hozzáadjuk a kockára vágott tonhalat. Ha a hal megfőtt, behabarjuk a levest lisztes kefirrel.

Eredeti:

Saját receptem. Az eredeti leves burgonyával készült. Ha van csicsókánk, abból is készíthetjük, de a zöldséges változat ízesebb.

Táblázatok:

A recept szénhidrát és kalórtiaértékét a következő netes táblázatok alapján számoltam ki:

Saját táblázat

Kalóriaguru