Mi a Pilates? A pilates egy olyan jól felépített mozgásforma, amely segítségével feszesebbé tehetjük izmainkat, miközben a nyújtó gyakorlatok növelik hajlékonyságunkat, mozgékonyságunkat. A folyamatos mélyvázizomzat használatával megtanuljuk a helyes testtartást, ami megelőzi a mindennapiderék, csípő és hátfájást. A pilates módszer magába foglal egy speciális légzéstechnikát, amely elősegíti a gyakorlatok helyes elvégzését és segítségével a fizikai teljesítmény is növelhető. A gyakorlatokat talajon, matracon végezzük, különböző kiegészítők segítségével, (fitness karika, fitness labda, szalag...) melyek növelik a gyakorlatok hatékonyságát.