Kedves l�togat� miel�tt e honlapot olvasod tudnod kell, hogy egy �retts�gi n�lk�li szorong� ember k�sz�tette. Ha egy komoly ment�lhigi�n�i honlapot keresel ahol t�nyleg hiteles seg�ts�get kaphatsz �nmagad megismer�s�hez,
itt tal�lod: palferi
Ezt a honlapot, els�sorban saj�t c�lra hoztam l�tre. A szem�lyemet �rint� probl�m�k enyh�t�se c�lj�b�l gy�jt�ttem anyagot, hogy megtanuljak �lhet�bb �letet �lni. Anyagilag nem mertem megengedni magamnak a pszichol�gusi tiszteletd�jat, �gy h�t maradt az �n�ll� munka.
Nekem nincs v�gzetts�gem, csup�n egy szenved� alany vagyok, �s ennek ok�n nem �rzem magam arra hivatottnak, hogy b�rkinek tan�csot adjak, ez�rt az �ltalam haszn�lt, haszn�lhat�nak v�lt �r�sokat teszem k�zz� saj�t r�szre, hogy k�nnyed�n hozz�juk f�rhessek, de ez ne g�toljon meg senkit, hogy a saj�t felel�ss�g�re haszn�lja a honlapot.
Naponta friss�l� �r�sok:
Napoleon Hill �s Osho k�t k�l�n vil�g, de ha olvasom a napi gondolataikat, egym�st kieg�sz�tve vannak j� hat�ssal r�m.
365 Nap Napoleon Hill Gondolataival.
365 Nap Osho Gondolataival.
Cseri K�lm�n A kegyelem harmatja
Sri Chinmoy id�zetek az �v minden napj�ra
�nismeret
Ki is vagyok val�j�ban?
Egy ember akit a sz�lei �s a k�rnyezete megtan�tott beilleszkedni a t�rsadalomba.
Hogyan tan�tottak meg beilleszkedni a t�rsadalomba?
Ehhez nem kell m�s, mint �sszeszedjem az eml�keim a viselked�s�kr�l.
Mit tettek?
Milyenek voltak?
Hogyan viselkedtek a mag�n�let�kben?
T�relmesek voltak?
Meg�rt�ek, vagy k�vetel�z�ek, �s �t�lkez�ek?
El�g j� voltam nekik?
Meg tudtam felelni az elv�r�saiknak, vagy folyamatosan el�gedetlenkedtek?
Hogyan �lt�k az �let�ket?
B�k�s harm�ni�ban?
Nyugodt, b�k�s, tiszta k�rnyezetben?
�lland� rohan�sban, el�gedetlenked�sben, m�sok folyamatos hib�ztat�s�ban?
Esetleg d�hrohamok k�zepette?
Ezek a dolgok mind befoly�solt�k a szem�lyis�gem kialakul�s�t.
Elolvastam a Szem�lyis�gzavarok k�z�ppontban cikket amelyet neves orvosok �rtak, �s meg�rtem, hogy val�j�ban minden szem�lyis�gzavar, csak egy megold�si pr�b�lkoz�s a szem�lyben keletkezett szorong�s enyh�t�s�re.
Mi�rt keletkezett a szorong�s, amit enyh�teni, kezelni kellett?
Erre r�szben a Abraham Maslow sz�ks�glethierarchia-elm�lete, adott v�laszt.
Minden egy�nnek vannak sz�ks�gletei, �s ha ezek nem el�g�lnek ki, akkor szorong�s, f�lelem jelentkezik, amelyet valahogy kezelnie kell.
Mi�rt nem el�g�t�dnek ki az egy�n sz�ks�gletei?
Biztosan van n�h�ny kiv�tel, de az esetek t�bbs�g�re a Dr. Marshall B. Rosenberg - A szavak ablakok vagy falak k�nyve �s az Er�szakmentes-Egy�ttm�k�d� Kommunik�ci� ad v�laszt.
T�bbnyire a t�rsadalom folyamatosan �t�lkezett f�l�ttem �s hol er�szakkal, hol b�ntet�ssel, hol meg zsarol�ssal igyekeztek engedelmess�gre nevelni.
Megtan�tottak megtagadni az �szt�neimet, �rz�seimet �s kiz�r�lag az elm�mre figyelni. Ez megosztott, megosztotta a szem�lyis�gemet, arra k�sztetett, hogy megtagadjam egy r�szem. Azonban min�l ink�bb megtagadom egy r�szem ann�l megosztottabb vagyok. Ha m�g magammal se tudok �sszhangba lenni, ha magam f�l�tt is folyamatosan �t�lkezem, akkor term�szetes, hogy m�sokkal is azt teszem.
Emp�tia, odafigyel�s helyett, a sz�leimt�l j�l megtanult el��t�leteim jutnak csak el a tudatomig. Gyerekeim nevel�s�t is az emp�tia hi�nya hat�rozta meg �s ennek k�sz�nhet�, hogy er�szak, zsarol�s n�lk�l nem tudtam vel�k boldogulni.
Miel�tt meg�rten�m az embert�rsaim szavai �s cselekedetei m�g�tt rejl� �rz�seket, sz�ks�gleteket, k�r�seket, el�t�lem �ket. Ezt embert�rsaim is megk�nny�tik, mert megtanult�k elfojtani az �rz�seiket, sz�ks�gleteiket. Nem biztos, hogy tudat�ban vannak a val�di sz�ks�glet�knek, �s az elfojt�sb�l kialakult hib�s k�pet fogalmazz�k meg a k�r�s�k helyett.
Elszakadtam �nmagamt�l, ellent�tben vagyok magammal �s a vil�gommal. Egy "Kinek van igaza" j�t�kot j�tszom, ahol igaz�b�l csak szenved�sek, vesztesek vannak.
F�lelemmel, er�szakkal �ltem az �letem, �s meg voltam gy�z�dve, hogy nincs mit tenni ellene. Szenved�sem hib�j�t magamon k�v�l kerestem �s ezt teszik m�sok is. Meg vagyunk gy�z�dve, hogy nem tehet�nk ellene semmit.
Ma m�g nem vagyok empatikus. Az elm�m a maga betanult el��t�leteivel t�ls�gosan hangosan mondja a mag��t, ahhoz hogy meghalljam �s megl�ssam a val�s�got. Azonban tudom, hogy mit szeretn�k. Minden v�gyam, hogy emp�ti�ban �ljek. Mindenkiben azt l�ssam, aki val�j�ban �s ne azt az �larcot, amit mag�ra �lt�tt, hogy elrejtse a t�rsadalom keltette f�lelm�t, szorong�s�t.
Az emberek gy�v�nak cs�folnak, mert t�bb�-kev�sb� f�l�s, szorong� szem�lyis�gzavarom van.
Tudom ezt �s elfogadom. Ez van �s innen indulok ki. Ezt az embert szeretem, tisztelem aki vagyok, mert mindazzal a neh�zs�ggel, ami ebb�l sz�rmazik, szemben�zek �s m�g mindig talpon �llok, teszem a dolgom, ahogy a k�r�lm�nyek engedik. Nevelem a gyerekem, amelyik m�g sz�m�t r�m, �s ezt megpr�b�lom a legjobb tud�som szerint tenni.
El�g sok id�mbe telt am�g id�ig jutottam, hogy szemben�zzek �nmagammal, �s m�g hossz� �t �ll el�ttem, hogy megval�s�tsam v�gyamat, de h�t el�ttem m�g az �let �s hiszem, hogy van: Szabads�g!
Id�zetek:
"Amikor elkezdtem szeretni �nmagam, �szrevettem, hogy a k�nok, a szenved�sek �s �rzelmi f�jdalmak csak figyelmeztet� jelei annak, hogy a saj�t igazs�gom ellen�ben �lem az �letem.
Ma m�r tudom, hogy ez: HITELESS�G.
Amikor elkezdtem szeretni... �nmagam, meg�rtettem, hogy mennyire tud b�ntani valakit az, ha r� akarom er�ltetni a v�gyaimat, mik�zben az id� m�g nem j�tt el erre, illetve az adott szem�ly m�g nem �llt k�szen r�, m�g akkor is, ha ez a szem�ly �n magam voltam.
Ma ezt �gy h�vom: TISZTELET.
Amikor elkezdtem szeretni �nmagam, felhagytam azzal, hogy m�sfajta �let ut�n v�gyakozzak �s l�ttam, hogy minden, ami k�r�lvesz, az val�j�ban egy lehet�s�g arra, hogy fejl�djek.
Ma ezt �gy h�vom: �RETTS�G.
Amikor elkezdtem szeretni �nmagam, meg�rtettem, hogy minden k�r�lm�nyek k�z�tt a megfelel� helyen �s id�ben vagyok �s minden a megfelel� pillanatban t�r�tnik. �gy nyugodt lehetek.
Ma ezt �gy h�vom: �NBIZALOM.
Amikor elkezdtem szeretni �nmagam, felhagytam azzal, hogy raboljam a saj�t id�met �s abbahagytam a j�v�re vonatkoz� nagy tervek gy�rt�s�t.
Ma csak olyan dolgokat cselekszem, amik �r�met okoznak nekem �s boldogg� tesznek. Olyan dolgokat, amik felvid�tj�k a sz�vemet. Mindezt a magam m�dj�n csin�lom, a saj�t ritmusomban.
Ma ezt �gy h�vom: EGYSZER�S�G.
Amikor elkezdtem szeretni �nmagam, felszabad�tottam magam azok al�l a dolgok al�l, amik nem tettek j�t az eg�szs�gemnek - �telek, emberek, dolgok, helyzetek �s minden, ami elvitt �nmagamt�l. El�sz�r ezt a hozz��ll�st eg�szs�ges egoizmusnak tartottam.
Ma m�r tudom, hogy ez: �NMAGAM SZERETETE.
Amikor elkezdtem szeretni �nmagam, felhagytam azzal a pr�b�lkoz�ssal, hogy mindig igazam legyen, �s az�ta sokkal kevesebb alkalommal t�vedtem.
Ma ezt �gy h�vom: SZER�NYS�G.
Amikor elkezdtem szeretni �nmagam, elutas�tottam, hogy a m�ltban �ljek �s a j�v� miatt agg�djak. Most, csak a pillanatnak �lek, ahol MINDEN t�rt�nik.
Ma napr�l napra �lem az �letem �s �gy h�vom: BETELJESED�S.
Amikor elkezdtem szeretni �nmagam, �szrevettem, hogy az elm�m k�pes arra, hogy zavarjon �s betegg� tegyen. De ahogy �sszekapcsoltam a sz�vemmel, az elm�m nagyon hasznos sz�vets�gess� v�lt.
Ma ezt �gy h�vom: A SZ�V B�LCSESS�GE.
Nem kell, hogy f�lj�nk a vit�kt�l, �sszek�l�nb�z�sekt�l vagy b�rmilyen probl�m�t�l �nmagunkkal vagy m�sokkal.
M�g a csillagok is �ssze�tk�znek n�ha, �s a tal�lkoz�sukb�l �j vil�gok sz�letnek.
Ma m�r tudom, hogy EZ AZ �LET!!!! "
Charlie Chaplin
"Megbocs�tottam a megbocs�thatatlant, megpr�b�ltam p�tolni n�lk�l�zhetetlen embereket �s elfeledni az elfeledhetetleneket. Sokszor cselekedtem indulatb�l, okoztam csal�d�st �s csal�dtam olyanokban akikt�l sosem v�rtam volna. �leltem, hogy v�delmet ny�jtsak �s nevettem mikor m�r nem b�rtam tov�bb. Szereztem �r�k bar�tokat. Szerettem �s szerettek, de sokszor el is utas�tottak. El�fordult olyan is, hogy szerettek, de �n nem tudtam visszaszeretni. Repkedtem a boldogs�gt�l, habzsoltam a szerelmet, esk�dtem �r�k h�s�get, de volt, hogy teljes er�vel mentem fejjel a falnak. S�rtam zenehallgat�s, vagy f�nyk�palbum lapozgat�sa k�zben �s felh�vtam valakit csak az�rt, hogy halljam a hangj�t. N�ha el�g volt egy mosoly, hogy szerelmes legyek. Sokszor �reztem meghalok a v�gyt�l �s f�ltem elvesz�tek valakit aki nagyon fontos sz�momra, a v�g�n m�gis elvesztettem.
DE T�L�LTEM!
�s m�g most is �LEK!
Az �letet nem csak t�l�lem �s Neked sem aj�nlom, hogy ezt tedd.
�LJ!
A harcba elsz�ntan kell menni, az �letet szenved�lyesen �t�lelni, emelt f�vel veszteni �s mer�szen gy�zni, mert a vil�g a b�trak� �s az �let t�l sokat �r ahhoz, hogy jelent�ktelenn� v�ljon."
Charlie Chaplin
Az emp�ti�hoz sz�ks�ges jelenl�tet nem k�nny� fenntartani. "A szenved�nek ny�jtott figyelem k�pess�ge nagyon ritka �s bonyolult valami. Fel�r egy csod�val. Maga a csoda!"- �ll�tja Simone Weil francia �r�. "Legt�bben, akik biztosak e k�pess�g�kben, nem tudj�k, mir�l besz�lnek." Az emp�tia nev�ben sokszor nagy a k�s�rt�s, hogy tan�csokat adjunk, vagy b�tor�tsunk �s saj�t helyzet�nkr�l �s �rz�seinkr�l mes�lj�nk. Pedig az emp�tia azt k�veteli meg, hogy �teljes figyelm�nket a m�sik ember �zenet�nek szentelj�k. Adjuk meg neki a sz�ks�ges id�t �s teret, hogy mindent kiadhasson mag�b�l, hogy �rezhesse, teljesen meg�rtj�k �t!
Dr. Marshall B. Rosenberg
Amikor odafigyel�nk, a szavakon t�li igazs�g is el�rkezik hozz�nk, �s mindannak az �rtelme, amit elmondani t�l sok lenne, visszat�kr�z�dik a sz�v�nkr�l, �s csillap�tja a k�rnyezet�nket.
Mark Nepo
B�rmit teszel, tedd olyan teljess�ggel, ahogyan csak lehets�ges. Ha �r�m�t lelsz a s�t�ban, az j�! Ha hirtelen �gy �rzed, nincs benned t�bb k�sztet�s vagy v�gy a tov�bbhalad�sra, azonnal �lj le; egyetlen l�p�st sem szabad tenned akaratod ellen�re.
B�rmi t�rt�nik, fogadd el, �s �lvezd; semmit ne er�ltess. Ha besz�lni t�mad kedved, besz�lj. Ha sz�vesebben maradsz csendben, akkor hallgass - tedd, ahogy �rzel. Semmit ne er�ltess, egyetlen pillanatig sem, mert amint magadra er�ltetsz valamit, k�t r�szre hasadsz - �s ez teremti a probl�m�t, ekkor az eg�sz �leted megosztott� v�lik.
Az eg�sz emberis�g k�zel j�r a skizofr�ni�hoz, mert azt tan�tj�k, hogy k�nyszer�ts�k magunkra a dolgokat. Az a r�szed, amelyik nevetni akar, �s az, amelyik nem enged nevetni, elv�lik egym�st�l, �s megosztott� v�lsz. L�trehozol egy nyertest �s egy vesztest: k�sz a konfliktus. A konfliktus keltette hasad�s pedig egyre nagyobb �s nagyobb lesz. Vagyis a probl�m�t az jelenti, hogyan hidalhatod �t a hasad�st, �s hogyan ne hozd l�tre t�bb�. A zenben l�tezik erre egy csod�latos mond�s: �lve csak �lj. S�t�lva csak s�t�lj. �s legf�k�ppen ne ingadozz.
Osho
K�nny� azzal igazolni a tisztess�gtelens�get, hogy ez biztos�tja a meg�lhet�s�nket!
A tudatalatti nem hoz erk�lcsi �t�leteket: ha valamit �jb�l �s �jb�l mondunk magunknak, v�g�l m�g a leglaposabb hazugs�got is t�nyk�nt fogadja el. Akiknek �let�t �s karrierj�t tisztess�gtelens�g�k tette t�nkre, �nrombol� magatart�sukat azzal kezdt�k, hogy meggy�zt�k magukat: a szab�lyok apr�bb megs�rt�se nem sz�m�t. Ha magad�v� teszel egy gondolatot, vigy�zz, hogy ez pozit�v gondolat legyen! Olyat, amelyb�l el�ny�d sz�rmazik, m�soknak viszont nem �rt. A negat�v gondolatok �s negat�v tettek visszat�rnek szerz�j�kh�z, �m igaz ez a pozit�v gondolatokra �s pozit�v tettekre is. Ha tisztess�gesen �s erk�lcs�sen j�rsz el, olyan er�ket hozol mozg�sba a j� �rdek�ben, melyek megsokszoroz�dva t�rnek vissza hozz�d.
Napoleon Hill