susana fitness Győr & Csorna

DANCE AEROBIC:
Tánclépésekkel,forgásokkal színesített koreografált,zsírégető pulzustartományban végzett aerob tréning.Haladóknak ajánlom,a koreográfia nehézsége:közepes.

DANCE STEP: ugyanaz mint a dance aerobic,csak a koreográfiát step pad segítségével végezzük.Haladóknak.

BODY-STEP:
Step padon végzett aerobic koreográfia az óra első felében aerob zsírégető tartományban, másik felében alakformáló gyakorlatok a főbb izomcsoportokra,kézisúlyzó és lábsúlyzó segítségével.Kezdő óra,koreográfia nehézsége: könnyű,alaplépésekből összeállított.

ZSÍRÉGETŐ HASPARTI
Az óra első fele egyszerű koreográfiára épülő, zsírégető pulzus célzónában végrehajtott aerob tréning,a második felétől a koreográfiánk alakformáló gyakorlatokkal kombinálva. Kezdoknek is javasolt,az óra végét hasizom gyakorlatokkal zárjuk.

AFRO DANCE:
Mint a neve is elárulja,afrika hangulatát idéző,hangulatos koreografált óra,erőteljesebb,intenzívebb lépésvariációkkal.Kezdőknek is ajánlom,az óra végén a hasizom sem maradhat el. :-)

OwnZone (SajátZóna) órák

Pulzusmérővel kontrollált aerobik vagy spinning óra. Személyre szabott, biztonságos, hatékony edzésmódszer. Az életkorod, a súlyod és a nemed beállítása után az 5 perces bemelegítés alatt az óra beméri az aktuális fizikai állapotod, és ez alapján az adott edzéscélnak megfelelő pulzustartományt határoz meg számodra. E pulzuszónában kell maradnod az aerobic vagy spinning óra során, ahol mindenkinek ilyen szerkezet van a karján, és az oktató olyan gyakorlatsort állít össze, hogy a számodra megfelelő mértékre igazíthasd az intezitást.

FITNESS FORM: csoportos súlyzós edzés , a zene ütemére. :)