Az egészséges táplálkozás |
Tények az egészséges táplálkozással kapcsolatban
Az egészséges táplálkozásról napjainkban sok szó esik. Tudjuk, hogy a helyes táplálkozásalapvető feltétele egészségünk megőrzésének és számos betegség elkerülhető, ha olyan élelmiszereket fogyasztunk, melyekre szervezetünknek valóbanszüksége van az optimális működéshez. Számos kutatás eredményeként egyértelművé vált, hogy táplálkozási szokásaink döntően befolyásolják egészségi állapotunkat, megfelelő fejlődésünket. A helytelen táplálkozás elhízáshoz vezet és komoly, gyakran halálos kimenetelű betegségek forrása lehet. Az egészségmegtartó, betegségmegelőző táplálkozás egyszerű, megtartása nem igényel nagy erőfeszítést. Hogyan kell egészségesen táplálkozni? Mit igyunk?
A folyadékpótlás fontossága
Nem szabad elfelejteni, hogy étrendünkben a leves is fontos folyadék utánpótlási szerepet tölt be, együnk tehát minél több zöldség és gyümölcslevest.A kereskedelmi forgalomban kapható édesített (pl.: kólaízű ital) italok túlzott fogyasztása fiatalkorban, de felnőttkorban is egészségtelen hatású. Gyakran vezethető vissza az elhízás, a csontritkulás és a bélműködési zavar az ilyen helytelen ivási szokásokra. Gyümölcsök, zöldségek fogyasztása
EGYÉL SOK ÉS SOKFÉLE ZÖLDSÉGET ÉS GYÜMÖLCSÖT! tovább
|