susana fitness Győr & Csorna

DANCE AEROBIC:
Tánclépésekkel,forgásokkal színesített koreografált,zsírégető pulzustartományban végzett cardio tréning.Haladóknak ajánlom,a koreográfia nehézsége:közepes.

DANCE STEP: ugyanaz mint a dance aerobic,csak a koreográfiát step pad segítségével végezzük.Haladóknak.

BODY-STEP:
Step padon végzett aerobic koreográfia az óra első felében, másik felében alakformáló gyakorlatok a főbb izomcsoportokra,kézisúlyzó és lábsúlyzó segítségével.Kezdő óra,koreográfia nehézsége: könnyű,alaplépésekből összeállított.

ZSÍRÉGETŐ HASPARTI+ FLEXI BAR:
Az óra első fele egyszeru koreográfiára épülo, zsírégeto pulzus célzónában végrehajtott cardio tréning,a második felében alakformálló óra FLEXI BAR-ral, kezdoknek is javasolt,az óra végét hasizom gyakorlatokkal zárjuk./ a FLEXI BAR-ról bővebben: bal oldalon a FLEXI BAR címszónál.

AFRO DANCE:
Mint a neve is elárulja,afrika hangulatát idéző,hangulatos koreografált óra,erőteljesebb,intenzívebb lépésvariációkkal.Kezdőknek is ajánlom,az óra végén a hasizom sem maradhat el. :-)

FITNESS FORM:csoportosan végzett súlyzós tréning, a szép formáért. :) Hatékonyan edzi a test összes izomzatát,szép formás,feszes, szálkás izomzat az eredmény.

OwnZone (SajátZóna) órák

Pulzusmérővel kontrollált aerobik vagy spinning óra. Személyre szabott, biztonságos, hatékony edzésmódszer. Az életkorod, a súlyod és a nemed beállítása után az 5 perces bemelegítés alatt az óra beméri az aktuális fizikai állapotod, és ez alapján az adott edzéscélnak megfelelő pulzustartományt határoz meg számodra. E pulzuszónában kell maradnod az aerobic vagy spinning óra során, ahol mindenkinek ilyen szerkezet van a karján, és az oktató olyan gyakorlatsort állít össze, hogy a számodra megfelelő mértékre igazíthasd az intezitást.