Lauraportál - Cikkek: Egyszerű meditációs gyakorlat

· Főoldal
· Cikkek

February 22 2026 15:04:12

Laura

Navigáció

Felhasználók

· Online vendégek: 1

· Online tagok: 0

· Regisztráltak: 45
· Legújabb tag: Krismass

Egyszerű meditációs gyakorlat

Egy egyszerű meditációs gyakorlat:

Azoknak, akik kissé nehezebben tudnak megtanulni koncentrálni, meditálni, első lépésként egy egyszerű gyakorlat elvégzését ajánlanám:

A test részeinek fokozatos ellazítását követően (relaxáció után) teremtsd meg annak érzetét, hogy a fejed tetején beáramló fény áthatja az egész tested. Érezd, ahogyan a tiszta fény beáramlik a fejed búbján keresztül és folyamatosan halad lefelé a testedben, átitatva az egész tested belsejét és bőröd egyaránt, egészen a lábujjad hegyéig. Érezd amint az energia eljut minden apró sejtedbe és melegséggel áraszt el.

Érezd, hogy a tested teljes egészében bizsereg. A melegség átjárja a tested minden apró részét. Lásd lelki szemeiddel a sárga vagy fehér fényt, ahogyan áramlik testedben. Érezd, hogy milyen kellemes, nyugtató az energia jelenléte.

Az elképzelt, érzékelt fény tulajdonképpen bármilyen színű lehet. A világos színeket, mint például a sárga és a fehér, sokkal könnyebb létrehozni és megtartani.

Miért jó ez a gyakorlat, mindazon túl, hogy fejleszti meditációs képességeinket?
A lélek, mint többletalkotó energia megvalósul, a „tudatosság” felé fejlődik. Ezáltal a tudat képes lesz összpontosítani. Egy idő után az ember képes lesz a saját gondolatai felett uralkodni. Talán ez nem hangzik túl nagy dolognak, azonban megfigyelhetjük, hogy a legtöbb ember képtelen egy képzeletbeli dologra figyelni becsukott szemmel úgy, hogy közben másodlagos gondolatok ne jöjjenek létre. A gyakorlat segíti a relaxációs és a koncentrációs képességek fejlesztését, amelyek a továbbiakban segítenek a meditációink során.

(Laura)

(Nyomtatható változat)

Hozzászólások

Még nem küldtek hozzászólást

Hozzászólás küldése

Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.

Értékelés

Csak regisztrált tagok értékelhetnek

Jelentkezz be vagy regisztrálj

Még nem értékelték

Bejelentkezés

Még nem regisztráltál?
Regisztráció

Elfelejtetted jelszavad?
Új jelszó kérése

Üzenőfal

Üzenet küldéséhez be kell jelentkezni

Még nem küldtek üzenetet

Generálási idő: 0.04 másodperc

30,717 egyedi látogató