Egyszerű meditációs gyakorlat
Azoknak, akik kissé nehezebben tudnak megtanulni koncentrálni, meditálni, első lépésként egy egyszerű gyakorlat elvégzését ajánlanám:...
|
Mi a meditáció?
"A meditáció a gondolatok uralásának a művészete. A meditáció teljesen természetes, egyfajta odafigyelés egy belső hangra. A meditáció minden területen fokozza a kreativitást, gazdagítja, elmélyíti és betölti életünket. A meditáció elvezet minket oda, hogy alakítsuk és formáljuk életünket.
A meditáció teljesen veszélytelen, ha körültekintően végzik, még azoknak is hasznos lehet, akik nem törődnek a végső önfelismerés magasabb ideáljával. Kezdetben ne meditáljunk tovább 10–15 percnél, azonban ezt napról-napra folyamatosan lehet növelni.
„Meditációja megadta neki
amije volt: szeretetet.
A szeretettel megváltoztatta
a világ arcát.”
"
|
Relaxálás
Meg kell tanulnunk a test teljes ellazítását. Egy nagyon egyszerű gyakorlatot írok le. Bárki képes ezt elsajátítani...
|
|
