Masszázs szolgáltatásaim

Ha volt már része a masszázs élményében, akkor tudja, milyen csodálatos közérzetet biztosít! Hiszen a masszázs terápia nem csak a testet, de a lelket és a szellemet is kényezteti!

“A masszázs által mi magunk is gyógyulunk. Ez a szeretet varázsereje!”

Mi a masszázs?

A masszázs a test felületén, meghatározott fogásokkal, kezelési céllal alkalmazott mechanikus inger, melyre kialakult válaszreakció a fizikai gyógyulás.

A masszázs a legősibb és legkellemesebb természetes módszer a betegségek megelőzésére és gyógyítására. A masszázs terápia nem csak az izmokat, bőrt és a vérkeringést frissíti fel, hanem csodálatos hatást fejt ki az idegrendszerre is. A masszázs aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszert, feloldja az izmok akaratlan feszülését. Hiszen az érintés életszükségletünk, ami biztonságérzetet, örömöt, önbizalmat, melegséget, energiát, erőt ad.

Enyhíti a stressz hatásait: sokak számára az ellazulás, relaxáció nehéz feladat, mégis nagyon fontos, hiszen napjainkban egyre több stressz és negatív inger ér bennünket, mely betegségeket vált ki, mint fej, ­hát, ­nyakfájás, szem túlterhelés, gyenge koncentrálóképesség, szorongás, depresszió

Jobb alvást biztosít: a relaxációs masszázs ellazítja a feszült izmokat és megnyugtatja az idegrendszert, ami a test lelassulását idézi elő, csökken a vérnyomás, lelassul a szívritmus, szabályosabb lesz a légzés, így megteremtődnek a pihentető alváshoz szükséges feltételek.

Fokozza az izmok teljesítőképességét: a masszázs közvetlen hatásaként csökken az izomtónus, fokozódik az anyagcsere és így növekszik az izmok rugalmassága, teljesítőképessége. A fáradt izmok gyorsabban regenerálódnak, állóképességük javul. A bomlástermékek eltávozása megszünteti a fáradtság érzést. Az oxigénnel, tápanyagokkal bőven ellátott izom jól működik, tónusát, erejét idősebb korban is megőrzi. A fenti hatások létrejöttében az izomzat vérellátásának van a legnagyobb szerepe, mert olyan kapillárisok is bekapcsolódnak a keringésbe, amelyek eddig nyugalomban voltak.

Tehát rengeteg pozitív hatása van ennek a nagyon is kellemes passzív izommunkának! Egészségünket és teljesítőképességünket megőrizhetjük a masszázs segítségével. Regeneráló hatása olyan jó közérzetet biztosít, ami semmilyen gyógyszerrel nem érhető el és nincs káros mellékhatása!

---

 

A legtöbb sportoló megerősítheti, hogy a masszázs csökkenti a fájdalmat és elősegíti a helyreállást. Most már tudományos alapon is igazolható, hogy miért érdemes felkeresni egy masszőrt. Sejtszinten a masszázs csökkenti a gyulladást és hozzájárul új mitokondriumok képződéséhez a vázizomzatban. A masszázs csökkenti a krónikus fájdalmat és javítja a mozgás terjedelmét.

„Kimutattuk, hogy a masszázs csökkenti a gyulladást. Izomsejtekben  elősegíti a mitokondriumok – a sejtek energiatermelő szervecskéinek – képződését. Abban mindenki egyetért, hogy a masszázs jólesik, és most már tudományosan is meg tudjuk magyarázni ezt az érzést. A masszázs az emberek széles köreire jótékony hatást gyakorolhat: az idősekre, a váz­ és izomrendszeri károsodásokban szenvedőkre és a krónikus gyulladásos állapotban levőkre. Vizsgálatunk bebizonyította, hogy az ilyen manipulációs terápiáknak helyük van az orvosi gyakorlatban.”

---

 

A masszázs olyan gyógyító eljárás, amelyet kezünkkel végzünk a test felületén, meghatározott fogásokkal. E fogások segítségével az alkalmazás helyén, illetve az egész szervezetben gyógyhatást lehet kiváltani. Manapság számos gyógy-segédeszköz, masszírozógép került forgalomba, de a kézzel végzett masszázs teljes egészében nem helyettesíthető.

Masszázs irányok

Gyógymasszázs: gyógyító célzattal végzett tevékenység, többnyire más fizikoterápiás eljárásokkal együtt alkalmazzák.
Klasszikus svédmasszázs speciális masszázsformák: szegment, kötőszöveti és reflexzóna masszázs.
Sportmasszázs: a sportteljesítmény javítása céljából alkalmazzák, lehet bemelegítő, tréning vagy fáradtság masszázs.
Frissítő masszázs: egészséges, de keveset mozgó embereken végezzük, kellemes közérzetet biztosít, fáradtságot csökkent, de nem pótolja a rendszeres testmozgást.
Relax masszázs: a teljes kikapcsolódás, a testi-lelki harmónia összhangba segítésének módja, valamint tökéletes kényeztető masszázs bárkinek.

 

Hatásai

A masszázs hatása függ a kezelt testfelület terjedelmétől, az alkalmazás helyétől, az ingerek minőségétől és erősségétől. A szervezetben sokrétű, bonyolult és egymással összefüggő élettani változások jönnek lére. Ezeket 3 fő csoportra osztjuk. A masszázs helyi hatásai: a bőrre, a bőr alatti kötőszövetre és az izomzatra vonatkoznak.

Bőr

vérbőség keletkezik, a hőmérséklet emelkedésével. Olyan kémiai anyagok termelődnek, melyek értágító hatásúak, és a vérkeringést élénkebbé teszik. A vérkeringés fokozódása a szövetek jobb táplálkozásához, a sejtek anyagcseréjének élénküléséhez vezet, a kezelt terület felmelegszik. Meggyorsul az elhalt hámsejtek leválása. A mechanikai hatások hozzájárulnak a bőr természetes rugalmasságának megőrzéséhez. Fokozódik a faggyú és verejték elválasztás.

 

Bőr alatti kötőszövet

A masszázs hatására a gazdag vér- és nyirokhálózat összepréselődik, majd kitágul, ezáltal fokozódik a keringés, amely következményeként a helyi szövetek táplálása javul és az egész szervezet nedvkeringése élénkül. A beteg testrészek és izmok felett a bőr elmozgatása révén megindul a nyirokkeringés. Eltűnnek a hűvös vizenyők, megszűnik a narancsbőr. A folyadék mellett a gyulladásos anyagcseretermékek, zsír is felgyülemlik, s mindezek felszívódása a masszázs hatására felgyorsul.

 

Hatása az idegrendszerre

Bizonyos masszázstechnikák hatékonyan csökkentik az érző idegvégződések érzékenységét, ezért ezeket gyakran alkalmazzák fájdalomcsillapításra ideggyulladás és idegfájdalmak esetén. A lágy fogások stimulálják a mozgatóidegeket, emelik az izmok ingerelhetőségét.

 

Hatása a pszichére

Egyes technikák nem csupán a mozgásszervi betegségek esetén, hanem mentális értelemben is hathatós segítséget nyújthatnak. A lágy masszázsfogások megnyugtatják az idegeket, szabaddá teszi a légzést, oldja a feszültségeket, segítenek az ellazulásban. Előfordulhat, hogy masszázs közben a páciens egyszerűen álomba merül Ez is a test, a lélek és az elme mély ellazulásának jele.

Hatása az izmokra és ízületekre

A masszázs hatására a megfeszült izmok ellazulnak (detonizálás), az ernyedt izomzat pedig újult erőre kap, helyreállhat a normál izomfeszesség. Intenzív testmozgás után az anyagcsere során termelődő tejsav lerakódik az izomszövetekben, ami izomlázat, izomgörcsöket eredményezhet. A masszázs elősegíti a tejsav eloszlását és kiürülését a fáradt izomzatból, ezáltal enyhíti a fájdalom és fáradtságérzetet. A sportolók verseny előtti felkészítése során alkalmazott masszázs segít a fáradtság csökkentésében, javítja az izomtónust, fokozza az izom rugalmasságát és az összehúzódás erejét növelve, erősíti az izmokat.

 

Hatása a csontokra

Csont, vagy izületi sérülések után, mivel az izmok és ízületek mozdulatlanságra kényszerülnek, lelassul a helyi vérkeringés, nyirokpangás következik be, ez pedig duzzanathoz, izomletapadásokhoz vezet. Megfelelő masszázs alkalmazásával felgyorsíthatjuk a vér- és nyirokkeringést, eloszlik a duzzanat, fellazul az összetapadás, és az ízület visszanyeri egészséges aktivitását.

 

Hatása a vérkeringésre

A masszázs akár többszörösére is növelheti a felületes és a mélyen fekvő testszövetek vérellátását. A vérellátás javítja a sejtek oxigén- és tápanyagellátását. Emellett az érintés és az élénkebb vérkeringés a nyirokrendszer működését is serkenti, amitől javul a lerakódott salak és méreganyagok kiválasztásának és elszállításának hatásfoka. A vér- és a nyirokkeringés megélénkülése gyúrással érhető el. A megfelelő immunvédekezés alapja pedig nem más, mint a kielégítő vérkeringés és a jól működő nyirokrendszer.

 

Hatása a szervekre

A masszázs belső szerveink működésére is hatással van. Ez abból adódik, hogy belső szerveink kapcsolatban állnak bőrünk bizonyos zónáival, és köztük reflexszerű (automatikus) reakciók léphetnek fel. A bőr ilyen jellegű zónáinak célirányos masszírozásával befolyásolhatjuk egyes szerveink, mint például a vese, a máj vagy a szív működési zavarait.

 

Általános hatások

A test nagy felületének kezelése az egész szervezetre kihat. Javul a vér- és nyirokkeringés, a szívműködés, légzés, gyorsulnak az anyagcsere folyamatok, javul a regeneráció. Az idegrendszeri hatások kétfélék. Az erős, ingerlő fogások élénkítenek, fokozzák a szervezet aktivitását, míg a nyugtató jellegű fogások a test elernyedéséhez, pihenéséhez segítenek hozzá.

---

 

Svédmasszázs

A svédmasszázs Henrik Ling (svéd vívómester és tornatanár) nevéhez fűződik. A ma is használatos masszázsfogások összegyűjtésével és rendszerezésével megadta mai formáját, melyet klasszikus svéd masszázsnak nevezünk.

A svédmasszázst egyaránt alkalmazzák az egészségügyben, a wellness és a szépségipar területén.

 

Kinek ajánlom a svédmasszázst?

Elsősorban Neked! Olyan Hölgyeknek és Uraknak, fiataloknak és időseknek, szellemi munkát és fizikai munkát végzőknek, akik keveset mozognak, vagy akik rendszeresen sportolnak. Egyszóval a svédmasszázs mindenkinek hatékony, akinek fontos az egészségének védelme,  az immunrendszerének az erősítése.

 

Miért ajánlom Neked a svédmasszázst?

  – tökéletes stresszoldó

  – számos pozitív élettani hatása segít az egészség megőrzésében, helyreállításában

  – egyszerre pihentető és frissítő hatású, ezáltal sokkal jobb lesz a közérzeted

  – a svédmasszázs hatására fokozódik a teljesítőképességed.

 

A svédmasszázsról részletesebben lejjebb, a javallatok címszó alatt olvashatsz

Hogyan hat a svédmasszázs?

Bőrre, bőr alatti kötőszövetre:

• Vénás és nyirokkeringés gyorsul, a pangó vizenyő felszívódik
• A svédmasszázs elősegíti az elhalt hámsejtek leválását, fokozza a bőr rugalmasságát, fokozza a faggyú és verejtékmirigy elválasztását, tonizál
• A svédmasszázs hatása a bőr alatti kötőszövetre:  javul a lerakódott sérüléses, gyulladásos eredetű anyagcseretermékek felszívódása, kiürülése
• Rendszeres masszázzsal az öregedési folyamatok lassulnak
• Letapadások, feszülések megszűnnek

A svédmasszázs hatása az izomra:

• Anyagcsere gyorsul, izom teljesítménye és rugalmassága nő
• Fáradtságérzet csökken, fáradt izmok regenerálódnak
• Letapadt izomrostok fellazulnak
• Ízületekre ható izmok kezelésével kontraktúra oldó hatás jön létre

 

A svédmasszázs általános hatása:

• Enyhíti a stressz hatásait
• Jó hatása van az idegrendszerre
• Jobb alvást biztosít
• A pulzusfrekvencia normalizálódik
• Légzés optimalizálódik
• Test hőmérséklete emelkedik
• A vérnyomást szabályozza
• A szervezet általános állapotát javítja

 

Javallatok svédmasszázsra:

• Krónikus fáradtság csökkentésére
• Egyoldalú munkavégzés, ülőmunka, fokozott fizikai/szellemi igénybevétel esetén
• Gyakran előforduló fejfájás esetén
• Izomgörcsök, fokozott izomtónus, izomláz esetén
• Mozgásszervi eredetű fájdalom csökkentése
• Gyakori végtagduzzanat esetén
• Pszichés/mentális/fizikai fáradtság esetén
• Lelassult anyagcsere fokozása
• Regeneráció elérése

 

---

Teljes  masszázs        60perc

Részleges masszázs 30perc

 

---

 

 Arcmasszázs

Ez a masszázs nem azonos a kozmetikai arcmasszázzsal; vivőanyag nélkül végzik. Fejfájás, krónikus gyulladások,perifériás facialis paresis (arcidegbénulás) kezelésére alkalmas, a centrális facialis paresis(akut fellépése jellegzetesen agyi keringészavar -stroke- jellemző tünete) viszont ellenjavallata.

30perc

 

Nyak-vállövi masszázs

Hasonlít a hátmasszázshoz, de nem érinti a hát alsó régióját. Hangsúlyos a vállöv izmainak – mellizmok, deltaizom, trapézizom – és a lapocka területének, valamint a nyakizmoknak az átdolgozása.

30perc

 

Karmasszázs

A karunk és kézfejünk testünk azon területei, melyek a legtöbb munkát végzik, mégis a legkevesebb törődést kapják. A karmasszázs alkalmával ezek a fáradt, megdolgoztatott izmok ellazulnak és életerővel telnek meg. A masszázs során használt olaj és krém pedig táplálja bőröd, melytől egészséges és friss lesz.

30perc

 

 

Kézmasszázs

A felső végtag kezelése a felkart, az alkart és a kezet együttesen jelenti, tehát az ujjhegyektől a vállig történik. Ezen belül hangsúlyosan a problémás részen dolgozik a masszőr. Fekve vagy ülve is végezhető.

30perc

 

Hátmasszázs

 

Miért fáj a hátam?

Valójában a kérdés nem az, hogy miért fáj, hanem az, hogy miért nem.

Antropológusok szerint ugyanis a hátfájás egyidős az ember felegyenesedésével, vagyis a kellemetlen tünetekért egyenesen az evolúció a felelős. Egy átlagos személy élete során akár három alkalommal is szenved komoly hátfájástól, és még többször enyhébb fájdalmaktól. Szerencsére megfelelő kezeléssel és testmozgással a kisebb fájdalmak egy-két nap alatt megszüntethetőek.

A hátfájás leggyakoribb oka az életmódban keresendő.

 

Miért fáj a hátam?

Valójában a kérdés nem az, hogy miért fáj, hanem az, hogy miért nem.

Antropológusok szerint ugyanis a hátfájás egyidős az ember felegyenesedésével, vagyis a kellemetlen tünetekért egyenesen az evolúció a felelős. Egy átlagos személy élete során akár három alkalommal is szenved komoly hátfájástól, és még többször enyhébb fájdalmaktól. Szerencsére megfelelő kezeléssel és testmozgással a kisebb fájdalmak egy-két nap alatt megszüntethetőek.

A hátfájás leggyakoribb oka az életmódban keresendő

Az ember nem arra termett az evolúció során, hogy egy széken üljön naphosszat. Különösen nem arra, hogy mindezt egy számítógép monitora és billentyűzete előtt tegye. Az egésznapos klaviatúra feletti görnyedéstől a hát izmai letapadnak, görcsösekké válnak, megjelenik a kínzó fájdalom.

A legfontosabb tanács ennek elkerülésére, ha rendszeres időközönként kis szüneteket tartunk, felállva kinyújtóztatjuk a tagjainkat, és pár apró tornagyakorlattal felfrissítjük az izmainkat.

Munka közben ügyeljünk arra, hogy egyenesen tartsuk a hátunkat, és a legfontosabb szabály, hogy a monitor és a billentyűzet mindig pontosan középen álljon, hogy a testtartásunk ne eleve kifacsarodott legyen.

Mindenki találkozott már a derékfájással

A hátunk alsó része, vagyis a derekunk van a legnagyobb igénybevételnek kitéve, nem csoda hát, ha itt jelentkezik a legtöbb fájdalom. Az izmok könnyen meghúzódhatnak, megrándulhatnak egy rossz mozdulattól vagy nem megfelelő terheléstől.

Sérülékeny csigolyák

Rossz testtartás, hirtelen mozdulat vagy terhelés hatására a csigolyák vagy a porckorongok elmozdulhatnak intenzív és szűnni nem akaró fájdalom kíséretében. Ilyenkor a gyógyulás is hosszadalmasabb folyamat, mint egy enyhébb fájdalom esetében, és gyakran igényli az orvos segítségét.

Tanácsok a fájdalom elkerülésére

Ahogy a fentiekben már említettük a megfelelő mozgás, tornagyakorlatok és a helyes testtartás alkalmazásával jelentősen csökkenthető a fájdalom kialakulásának kockázata. Fontos, hogy kellő mennyiségű és minőségű pihentető alvást is biztosítsunk a testünknek, a kellően kemény, de rugalmas felületű ágy és egy alacsony párna is nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a szervezetünk regenerálódhasson a napi hajtás után.

Általános tanács továbbá, hogy sohase hajoljunk, hanem inkább guggoljunk le, és úgy emelkedjünk fel. Ilyenkor ugyanis a hát izomzata helyett a láb dolgozik. Érdekes megfigyelni, hogy a természeti népek vagy akár a kisgyerekek ösztönösen követik ezt a jótanácsot a hátuk védelme érdekében.

 

• A hát kezelése során a masszőr külön gondot fordít a lapockaátdolgozására is, amelynek környékén általában fájdalmas izomcsomók találhatók.

30perc

 

Lumbogluteális masszázs

 

Ezt a nevet valószínűleg szemérmességből használják latinul, noha anatómiai-élettani szempontból igen fontos területről van szó, amelyről nem szégyen beszélni, és a többi testrészhez hasonlóan kezelhető. A far és a derék régióját foglalja magába. A masszázs hason fekve történik, tehát csakis a fartájékot és a derék hátsó részét érinti. Nagyon alkalmas a derékfájások, derékból kisugárzó hátfájások,csípőficam, lumbágó, isiász, csigolyabetegségek kezelésére.

30perc

Lumbágó, Isiász, lábba sugárzó fájdalom, lábzsibbadás

 A lumbágó egy idegszál becsípődés a gerinc Lumbális szakaszán. A csigolyák akár 8-10 mm-t is elmozdulhatnak a helyes pozíciójukból, melynek következtében közvetlenül irritálják az ideggyököt. Ez igen erőteljes, szúró, sugárzó fájdalommal jár. A Lumbális 4-es, 5-ös csigolya elmozdulása a lábvezérlő idegekre is hat. Ezt Isiásznak vagy ülőideg zsábának nevezzük.
Szinte minden lumbágót egy hosszú ideje fennálló, egyre erősödő derékfájás előz meg.
Hatékonyan kezelni csak a kiváltó ok megszüntetésével lehet.
A kezelések alkalmával már az első alkalommal jelentősen csökkennek a kínzó fájdalmak.

Néhány jó  tanács a lumbágó  megelőzésére

Lábmasszázs

A teljes alsó végtag masszírozását jelenti, a lábujjaktól kezdve a farredőig, de kiterjeszthető a farizmokra is. Magában foglalja a talp masszírozását is

Az alsó végtagok masszázsa. Magában foglalja a talp, a lábfejek, bokák, vádlik, térdek és térdhajlatok, combok és a farizom területét.

Remek lehetőség lábai könnyűvé varázsoltatására akár ül, akár napi 12-16 órákat áll, talpal. A hosszútávfutók, a kerékpár éllovasai, a focisták, rendszeres futók elengedhetetlen kelléke a lábmasszázs. Azaz a „minőségi” sportolók elengedhetetlen tevékenysége a masszőrnél töltött rendszeres látogatás.

Az első kezelések fájdalmasak lehetnek, mivel a vádliban lévő izomcsomók, görcsök kimasszírozása, az izmok fellazítása kevés és rendszertelen masszázsalkalmakkal nem hoz megfelelő eredményt. A jó hatóanyagos, szakszerű masszázs heti rendszerességgel azonban csodát tesz.

 

Frissítő lábmasszázs  30perc

 

Talpmasszázs

 Milyen esetben nem végezhető talpmasszázs?

 

• Lázas, fertőző betegség esetén
• Ha a vénák gyulladásos folyamatban vannak
• Veszélyeztetett terhesség esetén a talpmasszázs nem ajánlott
• Súlyos depressziós állapot esetén
• Közvetlenül operáció előtt vagy után
• Súlyos cukorbetegség esetén
• Pacemaker használatánál
• A talpmasszázs daganatos megbetegedésnél sem javallott
• Nagyfokú érelmeszesedésnél
• Szív-, vagy vesekeringési elégtelenségnél

Frissítő talpmasszázs 60perc,30perc

 

Gyerek masszázs

Gyermekeknek 10 éves kortól ajánlott, nem túl erőteljes, frissítő jellegű masszírozás.
A kezelés időtartama: 20perc

• Gyermek masszázs
• Igen, sokan nem is gondolunk rá, hogy gyermekeink is milyen terhelésnek vannak kitéve az iskola padokban, illetve az iskolába menet-jövet.

 

• Melyik gyermeknek ajánlom a masszázst?
• Mindegyiknek:
• – akinek fáj a lába, térde, dereka, háta, válla
• – aki stresszben van az iskolai elvárások miatt
• – aki folyamatosan lehangolt, fáradt
• – aki nem tud megfelelő képpen koncentrálni

 

• Mitörténik mikor gyermekünk bekerül az iskolába?
• – lényegesen lecsökken a napi mozgás mennyisége, gyakran 4-8 órát kell végig ülnie a tanteremben, illetve még otthon is tanulnia kell
• – kap egy nehéz iskolatáskát a hátára, amit cipelhet oda és vissza
• Ezzel szemben, gyermekkorban izomzatunk, csontozatunk még fejlődési szakaszában van, ekkor lenne a legfontosabb a minél több mozgás, az egészséges rohangálás, mászás, hogy elkerüljük például a hanyag tartás kialakulását, hogy a későbbiekben az izomzat megfelelő képpen terhelhető legyen.

 

• A gyermekekre is ugyan úgy jótékony hatást gyakorol a masszázs.
• – izmaikat karbantartja
• – javít a tartásukon
• – oldja az iskolai elvárások által okozott stresszt
• – a fájó vállaiknak, hátuknak és lábuknak is jót tesz

 

Kismama masszázs

Nem veszélyeztetett terhesség esetén a második trimeszter kezdetétől –akár- az egész testnek jól eső, frissítő jellegű masszázs.
A kezelés időtartama: 20perc

 

Miért jó a kismama masszázs?

 

• csökken a stressz, a szorongás, fáradtság
• a masszázs ösztönzi az endorfin felszabadulást, ezáltal javul a kismama általános hangulata
• jobb lesz az alvás minősége
• a masszázs enyhíti a nyak, váll, deréktáji fájdalmakat
• csökken a lábak, kezek duzzanata
• megszünteti a lábikra görcsöket, izom merevséget
• növeli a vér és nyirokkeringést
• javul a bőr és az izmok rugalmassága

 

Mikor nem javasolt a kismama masszázs?

 

• veszélyeztetett terhesség esetén
• magas vérnyomásnál
• terhességi cukorbetegség esetén
• hasmenéskor
• súlyos fejfájás esetén
• trombózis esetén

Fontos!

• A kismama a masszázs előtt konzultáljon az orvosával !
• Csak képzett szakember végezze a kismama masszázst !

 

Migrén masszázs

A fejfájás enyhítésére szolgáló masszázs, mely kellemes ellazulást biztosít az arc és nyaki rész adott pontjainak masszírozása által.
A kezelés időtartama: 20perc

 

A migrén a lakosság kb. 10-12 %-ánál fordul elő. Az idő előrehaladtával annyi környezeti hatás ér minket, hogy ez az arány növekszik. Kezelése gyakran igen nehéz, a gyógyszereket általában egyéb kezelésekkel kell kiegészíteni.

 

Azokban az esetekben, ahol a gyógyszerek nem hatnak eléggé, esetleg mellékhatások jelentkeznek, sikerrel alkalmazhatjuk a speciális migrén-masszázst.
A legtöbb esetben minden fejben tapasztalható fájdalmat bedobálunk a fejfájás csoportba, a helyzet nem ennyire egyszerű – nem lehet minden fejfájást egy kalap alá venni, vannak fajtái.
A legalapvetőbb csoportosítás szerint az alábbi három fajtát különböztetünk meg:

Kísérő fejfájás: mint nevében is szerepel, valamilyen egyéb betegség kísérőjeként jelentkezik, mint tünet.

Tenziós fejfájás: ez a leggyakoribb, közepesen erős, és bármikor önmagában megjelenhet. Legnagyobb hátránya, hogy nem fáj annyira, hogy ágyba kényszerülj, viszont ahhoz eléggé, hogy semmilyen tevékenységet ne tudj száz százalékosan végrehajtani.
Migrén: a legerősebb fejfájástípus, mely akár napokig is eltarthat. Egy erősebb rohamtól a beteg még a szemét is nehezen nyitja ki. Ilyenkor sötétben, csendes helyen kell feküdni, néha vizes borogatással kell kísérni a szenvedéses időszakot.
Sokszor nehéz eldönteni, hogy valakinek nagyon erős tenziós fejfájása vagy migrénje van. De mindenképpen megéri utánajárni, hiszen nem ugyanúgy kell kezelni a két fejfájástípust.

 

 

A migrén általános tünetei az alábbiak:

– látászavar

– szem előtt ugráló körök vagy vonalak

– többnyire az egyik szem fölött kezdődő heves fejfájás

– fokozott fény- és zajérzékenység

– féloldali arczsibbadás vagy bizsergés

– rosszullét és hányinger

– arcpír

– a halántéki artéria megduzzad és lüktet

– hasi görcsök

– hasmenés és erős vizelési inger

– szívdobogásérzés.

Kezelése

A migrén kezelése sokszor rettentő nehéz feladat, hiszen sok beteg nem találja a számára megfelelő gyógyszert. Enyhébb esetekben esetleg megoldást nyújthatnak a vény nélkül kapható fejfájás-csillapítók, de általában egy egész doboznyi sem lenne elegendő a migrénes fejfájás enyhítésére. Komolyabb rohamok esetén mindig az orvos által
előírt készítményt érdemes beszedni, hiszen még ennek van a legerősebb hatása.
A gyógyszerek azonban csak ideig-óráig segítenek, a végleges megoldást szinte teljes bizonyossággal nem ezek jelentik… Hanem a masszázs!

A migrénes fejfájás kezelhető és megelőzhető, masszázzsal.

 

 

Megelőzés

A masszázs bámulatosan hatékony lehet a fejfájás és migrén ellen. Ha tudod, hogy gyakran vagy ritkán előjön a migrénes fejfájásod, akkor először egy többalkalmas kezelésen vegyél részt, majd elég néha visszatérned a masszőrhöz, hogy ne térjen vissza ez a szörnyű fejfájás.
Számos orvos véleménye szerint a fejfájást az okozza, hogy az agyba be- illetve az agyból kivezető véredényekben megváltozik a vérnyomás, mert a merev izmok összeszorítják azokat. Ha fellazítjuk az izmokat, a vér akadálytalanul áramlik és a fejfájás megszűnik.

A helytelen testtartás, a munkahelyi stressz következtében megfeszülnek a nyak- és vállizmok, később ezek a problémák migrénes fejfájást, ingerültséget, tolerancia képesség gyengülését és hátfájást okozhatnak. A migrén masszázs olyan,
rövid ideig tartó módszer, amely képes a túlzottan igénybevett vállakat felfrissíteni, javítja az általános közérzetet, felgyorsítja a vérkeringést, elmulasztja a fejfájást, ezzel növeli a stressztűrő és koncentráló képességet is.

 

Aromaterápiával is kiegészíthetjük a kezelést (pl. levendula -, rózsa- vagy citromolaj)
Tüneti kezelésre alkalmasak még a gyógyszereken kívül a teák és a gyógynövények is. Borsmentát és citromfüvet használj. Ezek friss leveleit törd meg kissé, forrázd le, és ha már ihatóra hűlt, akkor ízesítsd mézzel. Legalább 3 dl teát kell ahhoz elfogyasztanod, hogy a fejfájás elmúljon. A citromfű és a menta a legtöbb zöldségesnél cserépben kapható. Így akár az íróasztalodon is tarthatsz belőlük.

 

Migrén, szédülés, kézzsibbadás, ujjzsibbadás

A gyakori fejfájások, szédülések kiváltó okai az esetek többségében nyaki csigolya eredetűek.
A tartós ülőmunka, esések, balesetek a nyaki csigolyák közötti ízületek húzódásához, széttolódásához vezetnek. Az idő múlásával a nyak bemerevedik és elmeszesedik,

így az ízületi mozgástér beszűkül.
Sok esetben látványos púp, nyaki dúc figyelhető meg a nyak alsó részén hátul. Ezek sokszor nem csak nyaki fájdalmakat hoznak létre, hanem ingerlik a vegetatív idegrendszert, labirintusszervet – mely a szédülést váltja ki – és sok más tünetet és megbetegedést okoznak.
A tapasztalatok alapján már az első két kezelés alkalmával jelentősen csillapodnak a tünetek, a nyaki púp látványosan kiegyenesedik. Az esetek többségében teljes gyógyulás tapasztalható.

GYÓGYHATÁSÚ TÁPLÁLÉKOK MIGRÉN ESETÉN

Hántolatlan gabonafélék, hüvelyesek, levélzöldségek:

Mi a közös bennük?

Mind bőségesen tartalmaz magnéziumot, amelynek hiánya a kutatások szerint valószínűleg hajlamosít migrénre. Feltehetően amikor lecsökken e mikroelem mennyisége, az agy érzékenyebbé válik a “migrénaktivátorokra”.

Mennyit fogyasszunk?

A magnézium ajánlott napi adagja férfiaknál 350 mg, nőknek 280 mg, de jelentősebb hiány esetén javasolt a napi dózist 400-700 mg-ra növelni a migrén hatékony megelőzése érdekében.

 

forrás: Reader’s Digest Terítéken az egészsége