STEP    TAE BO    PILATES    KONDITORNA   KÖREDZÉS

Pilates

Képzeld el, hogy megnyugtató, csöndes zene mellett tornázunk
a saját tempónkban és így 1 óra igazi kikapcsolódáshoz jutunk testileg és szellemileg is.

  
  
  
  
  
  

A mozgás ütemét sem a zene vagy az edző diktálja, hanem a saját légzésünk ritmusa, ezért senkinek sem kell attól tartania, hogy nem tud lépést tartani a csoporttal, bátran belefoghatnak idősebbek, kezdők vagy mozgásszervi problémával küzdők. A gyakorlatok elsősorban a törzs izmainak erősítését és a gerinc mozgékonyságának fokozását célozzák, előtérben a helyes testtartás áll. A legegyszerűbb mozdulatok is összpontosítást igényelnek, ha a megfelelő testtartással végzed, így a szellemi kapacitásodat is igénybe veszi a torna, ezzel fejleszti a koordinációt, testtudatot és kicsit kiragad a mindennapos rohanásból. Nyújtó és lazító hatásuk mellett a gyakorlatok erősítik a has- és hátizmokat, ezzel tehermentesítik a gerincet. Fontos részét képezik a mozgásrendszernek az egyensúly-gyakorlatok, melyekkel a legméllyebb hátizmokat is edzeni tudjuk. Pilates órán a könnyebb mozdulatoktól az összetettebbek felé haladunk így mindenkinek lehetősége van a saját képességeinek megfelelően végezni a gyakorlatokat, stresszmentesen dolgozni.

A Pilates megismertet egy olyan technikával, amelyet a hétköznapokban alkalmazva megkönnyíted és megszépíted a mozgásodat...is!