STEP    TAE BO    PILATES    KONDITORNA   KÖREDZÉS

Tae Bo

A zsírégetés harcos formája!

Nem használunk semmilyen eszközt, ezen az edzésen a küzdősportokban látott ütéseket és rúgásokat, valamint ezek egyszerű kombinációit alkalmazzuk egy képzeletbeli ellenféllel szemben .

Az óra 10 perc bemelegítéssel kezdődik, amely egy előre meghatározott gyakorlatsorból áll. Ezt követi az alaptechnikák gyakorlása, majd a néhány technikából kialakított kombináció ismétlése.

  
  
  

40-45 perc után a talajon végzett hasizom gyakorlatokkal egészítjük ki az edzést, amit nyújtással fejezünk be.

Ajánlom mindenkinek, akinek a zsírégetés a célja, de az edzésen nincs kedve az izmain kívül az agyát is dolgoztatni, illetve ilyen "harcias" formában tud kikapcsolódni. Óriási érdeme ennek a mozgásformának, hogy a felsőtestet és a karizmokat kiemelkedően megdolgoztatja. Mindenki maga szabályozza az edzés intenzitását és olyan erőset üt vagy rúg, amekkorát bír.