Vállalkozások

A mai cikkem a lehető legszélesebb társadalmi rétegeket érinti, mindenkit. A mai ember életvitelének azon aspektusával foglalkozok ami valóban mindenkit érint, ez pedig az ülés. Ez a lehető legelterjedtebb testhelyzet korunkban. Ahogy az óvodáskor folyton mozgásos életvitele véget ér, beköszönt az ülés. Ülünk az iskolában, ülünk otthon, ülünk később a munkahelyen. Az ülésnek időben szinte nincsenek határai. Az iskolai illetve a munkahelyi 8-10 órás ülést megfejeli a kocsiban, buszon való ülés, valamint az otthoni tevékenységek között a tévénézés, számítógépezés. Ezt a domináns testhelyzetet, illetve annak káros következményeit nem is igen oldjuk rendszeres mozgással. Gyermekkorban még több mozgás éri a testet, később felnőttkorban ez a nulla fele tendál. Létfontosságú lenne, hogy valahogy minimalizáljuk az ülés káros hatásait a testre.

Milyen káros hatások érik a testet ülés közben?

Első, és legfontosabb talán a mozgásszervi problémák. Negatív hatások érik a gerinc teljes vonalát ízületi szinten, és az ízületeket körbevevő izomrendszer szintjén is. Legtöbbünk biztos tapasztalt izomfájdalmakat hosszabb ülés után. Ez az izomfájdalom érintheti a gerinc felső szakaszát, azaz a nyak, váll, trapézizom területét. Ezek a fájdalmak ahogy nőnek, el tudnak jutni krónikus fejfájásig, illetve egy komoly mozgáskorlátozottságig, amikor a fejünket nem tudjuk forgatni se jobbra, se balra, illetve mind a két irány korlátozott, valamint a karunkat nem tudjuk felemelni a vállfájás miatt. Szintén sokak által megélt élmény, hogy hosszabb ülés után alig tudnak kiegyenesedni amikor felállnak, fáj a derekuk, esetleg a farpofák vagy a hát közepe. (more…)